Homiladorlikdagi ko'ngil aynishini engillashtiradigan 5 tabiiy usul

Tarkib

• 1. Zanjabil choyini iching
• 2. Limon dukkaklilarini so'rib oling
• 3. Sovuq ovqatlarni iste'mol qiling
• 4. Krakerlarni iste'mol qiling
• 5. Kuniga 2 litr suv iching
• Homiladorlik paytida dengiz kasalligidan qanday saqlanish kerak

Homiladorlikdagi kasallik odatiy alomatdir va masalan, zanjabilning bir qismini chaynash, limonad ichish yoki limon popsikllarini emish kabi oddiy va uy qurilishi choralari bilan davolash mumkin.

Odatda, ko'ngil aynish ertalab tez-tez uchraydi yoki kuniga bir necha marta paydo bo'lishi va qayt qilish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ushbu noqulaylik homilador ayollarning ko'pchiligida birinchi trimestrda sezilishi mumkin va homiladorlikning ushbu bosqichidan keyin yo'q bo'lib ketishga intiladi. Biroq, ba'zi hollarda ko'ngil aynish homiladorlik paytida ham davom etishi mumkin.

Dengiz kasalligi juda doimiy bo'lsa va doimiy qusishni keltirib chiqaradigan bo'lsa, siz akusheringizga xabar berishingiz kerak, shunda siz dengiz kasalligi uchun dori-darmonlarni yozishingiz mumkin, chunki homilador ayol yaxshi ovqatlanishi va uning farovonligi va chaqaloqning rivojlanishi uchun yaxshi hidratlangan bo'lishi kerak. Homiladorlik paytida ko'ngil aynishini bartaraf etish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan dorilar ro'yxatini tekshiring.

Homiladorlik paytida ko'ngil aynishini bartaraf etishning ba'zi tabiiy usullari:

1. Zanjabil choyini iching

Zanjabil qusishga qarshi xususiyatlarga ega, bu homiladorlik tufayli paydo bo'ladigan ko'ngil aynishini kamaytirishi bilan bir qatorda oshqozon devorlarini ovqat hazm qilish va tirnash xususiyati kamaytirishga yordam beradi.

Zanjabilni iste'mol qilish va ko'ngil aynish alomatlarini kamaytirishning ajoyib usuli bu zanjabil choyini ichish, zanjabilning bir qismini ertalab chaynash yoki zanjabil konfetini emishdir. Zanjabil choyini tayyorlash uchun 1 stakan qaynoq suvga 1 sm zanjabil soling va bir necha daqiqaga qoldiring. Keyin zanjabilni olib tashlang, iliq qiling va keyin iching.

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zanjabilni kuniga 1 gramm zanjabildan oshmasligi sharti bilan homiladorlik paytida uni ishlatish xavfsizdir.

Agar zanjabil tug'ilishga yaqin bo'lsa yoki homiladorlikning uzilishi, pıhtılaşma muammosi bo'lgan yoki qon ketish xavfi bo'lgan ayollarda bo'lsa, undan saqlanish kerak.

2. Limon dukkaklilarini so'rib oling

Odatda limon dukkaklilarini emish yoki limonad ichish homiladorlik paytida kasal bo'lishingizga katta yordam beradi. Ba'zi hollarda, ayniqsa, ko'ngil aynishi sababli ovqat yeyolmaydigan yoki qusayotgan homilador ayol uchun yaxshi variant - bezovtalikni kamaytirishga yordam beradigan limon yoki limon efir moyini hidlash.

3. Sovuq ovqatlarni iste'mol qiling

Yogurt, jelatin, mevali dukkaklilar yoki salatlar kabi sovuq ovqatlar homiladorlik paytida ko'ngil aynishini engillashtiradi, shuningdek, engil va oson hazm bo'lishiga olib keladi, chunki homiladorlik paytida ovqat hazm qilish gormonal o'zgarishlar tufayli sekinroq bo'ladi, bu esa ko'proq kasallikka olib kelishi mumkin.

Ko'ngil aynishini bartaraf etishga yordam beradigan yana bir variant - muzli suv ichish yoki muzni emish.

4. Krakerlarni iste'mol qiling

Tuzli va suvli krakerni hazm qilish oson, chunki och qorindan kelib chiqqan ertalabki kasallikni kamaytirishning yaxshi usuli va uni uyg'onganda yotishdan oldin iste'mol qilish mumkin.

5. Kuniga 2 litr suv iching

Kunduzi va ozgina dozalarda suyuqlik ichish ko'ngil aynishini engillashtiradi, shuningdek tanangizni namlaydi va suyuqlikni ushlab turishni kamaytiradi.

Kuniga kamida 2 litr suv ichish muhim, ammo ba'zi ayollar suv ichganda ko'ngil aynishi mumkin, shuning uchun masalan, suvga bir bo'lak limon yoki zanjabil po'stlog'ini qo'shishingiz mumkin.

Yana bir variant - banan, tarvuz, ananas yoki limon kabi meva sharbatini, zanjabil yoki yalpiz choyi kabi choylarni, kokos suvi yoki gazlangan suvni iste'mol qilish, bu ham ko'ngil aynishini engillashtiradi.

Suyuqliklarni iste'mol qilish va ko'ngil aynishini engillashtiradigan yaxshi variant bu limon va kokos suvi bilan banan sharbatini tayyorlashdir. Ushbu sharbatni tayyorlash uchun blenderga 1 dona pishgan bananni 1 limon sharbati va 250 ml kokos suvi bilan bo'laklarga solib qo'yish kifoya. Barchasini urib, keyin iching

Homiladorlik paytida dengiz kasalligidan qanday saqlanish kerak

Dengiz kasalligini oldini olish yoki bezovtalikni kuchayishini oldini olishning ba'zi usullari quyidagilardan iborat:

• Har 2 yoki 3 soatda qisqa vaqt oralig'ida va oz miqdorda ovqatlaning;
• B6 vitaminiga boy banan, tarvuz, kashtan yoki pishirilgan sabzi kabi ovqatlarni iste'mol qiling;
• Juda achchiq va achchiq ovqatlardan saqlaning;
• Masalan, issiq ovqatlar, parfyumeriya, hammom sovuni yoki tozalovchi mahsulotlar kabi kuchli hidlardan saqlaning;
• Gastrointestinal harakatni yaxshilash va farovonlik hissi beradigan moddalar bo'lgan endorfinlarni chiqarish uchun tibbiy ko'rsatmalar bilan engil jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning.

Bundan tashqari, bilagida joylashgan P6 Neiguan nuqtasida o'ziga xos ingichka ignalarni surtish bilan qilingan qadimgi xitoy terapiyasi akupunktur homiladorlik paytida ko'ngil aynishini oldini olish yoki bartaraf etish uchun samarali davo bo'lishi mumkin. Bilakdagi bu nuqtani rag'batlantirishning yana bir usuli - ko'ngil aynishiga qarshi bilakuzukni ba'zi dorixonalarda, dorixonalarda, homilador ayollar va chaqaloqlar uchun do'konlarda yoki Internet orqali sotib olish mumkin.

Homiladorlik paytida ortiqcha ko'ngil aynishining oldini olish uchun ko'proq maslahatlarni ko'rib chiqing.