CrossFit sportchisi Emili Brizning so'zlariga ko'ra, nima uchun homilador ayollarni mashq qilishdan uyaltirish hech qachon yaxshi emas

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Murabbiy Emili Breez ikkinchi farzandiga homilador bo'lganida, u CrossFit bilan shug'ullanishni davom ettirdi. Homilador bo'lishidan oldin u CrossFit bilan shug'ullangan, homiladorlik paytida mashg'ulotlarni qisqartirgan va xavfsiz bo'lish uchun ob-gin bilan maslahatlashganiga qaramay, Breeze Internetda juda ko'p salbiy fikrlarni oldi. Bunga javoban, u nima uchun uyatchanlikdan to'ygani haqida gapirdi.

"Bu men uchun juda g'alati, chunki men hech qachon boshqa hech kimga, hatto ularning ichida odamni o'stirishdek kuchli va hissiy tajribani boshdan kechirayotgan ayolga ham aytmayman", dedi u.

Endi Breeze uchinchi farzandiga 30 haftalik homilador va u yana bir bor odamlarni ayollarni, shu jumladan, uni ham homilador bo‘lganida mashq qilishdan to‘xtatmaslikka chaqirdi. (Tegishli: ko'proq ayollar homilador bo'lishga tayyorgarlik ko'rishmoqda)

“Odamlar boshqa ayollarni homiladorligida mashq qilganliklari uchun hukm qilishsa, men doim hayratdaman”, deb yozadi u Instagram’dagi postida. "Sizningcha, homiladorlik haqiqatan ham sog'ligingizdan voz kechish va odatdagi kundalik hayotingizda qilgan hamma narsani to'xtatish vaqti deb o'ylaysizmi? Bu vaqtda sizning e'tiboringiz sog'lik va farovonlikka qaratilishi kerak. ovqatlanish, aqliy ravshanlik va jismoniy mashqlar ".

Breeze - fitness murabbiyi va CrossFit o'yinlari sportchisi, ya'ni jismoniy mashqlar hisoblanadi uning kundalik hayotining bir qismi. Homiladorlik paytida mashq qilishni davom ettirib, u o'zini eng yaxshi his qiladigan tarzda o'z tanasiga g'amxo'rlik qiladi. "Men nima uchun biz kimnidir sog'lom va ijobiy ish qilgani uchun haqorat qilishimizni hech qachon tushunolmayman", deb yozgan u. "Sog'lom yashash uchun kamroq fikr yuritish va umumiy yordam uchun juda ko'p joy bor." (Tegishli: 7 homilador CrossFit o'yinlari sportchilari mashg'ulotlari qanday o'zgargani bilan bo'lishishadi)

Breez ilgari Instagramda o'tgan haftada homiladorlik paytida mashg'ulot o'tkazish haqidagi qarorini himoya qilgan edi: "Endi men uchinchi trimestrda bo'ldim va shishim sezilmayapti, men yana mashqlar + homiladorlik haqida ko'p savollar oldim", deb yozadi u. . "Keling, gaplashaylik..... bu mening so'nggi uch yildagi uchinchi farzandim va jismoniy mashqlar mening kareram. Meni shifokorim (13 yildan beri yonimda bo'lgan) yaqindan kuzatib boradi) kun yoki men o'zimni qanday his qilayotganimni o'zgartirmoqchiman. Ba'zilar uchun hayratlanarli, lekin NORMAL homiladorlik paytida muntazam mashqlar ota -ona va chaqaloq uchun yaxshi bo'ladi ".

U to'g'ri, BTW - homiladorlik paytida mashq qilish xavfsiz va foydalidir, agar siz unga mos ravishda o'zgartirish kiritib, shifokor ko'rsatmasiga amal qilsangiz. Ha, bu intensiv mashg'ulotlarni o'z ichiga olishi mumkin. Oldin bizga Del Ray OBGYN Associates kompaniyasidan Jennifer Daif Parker, tibbiyot fanlari doktori, homilador bo'lishdan oldin (masalan, Breeze) shug'ullangan bo'lsangiz, homiladorlik paytida CrossFit bilan shug'ullanish mutlaqo xavfsizdir. "Agar siz buni homilador bo'lishdan oldin qilgan bo'lsangiz, davom ettirish juda yaxshi, lekin agar siz homiladorlik paytida buni hech qachon qilmagan bo'lsangiz, men yangi tartibni boshlashni maslahat bermagan bo'lardim", deb tushuntirdi Parker.

Umid qilamanki, Breezning xabari uni #bumpwork mashqlari uchun tanqid qilgan yoki ayollarni kutish umuman faol bo'lmasligi kerak deb o'ylaydigan odamlarga o'tadi. Ayollar homilador bo'lganlarida juda ko'p noxush ahmoqliklarga duch kelishlari kerak va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadiganlar ulardan biri bo'lmasligi kerak.

Uchun ko'rib chiqish