Xayvonotlardan keyin ovqatlanish

Tarkib

• 7:00 da uyg'onganda
• Nonushta 7:45
• Ilova 10:30
• Tushlik 12:30
• Atıştırmalık 15:00
• Atıştırmalık 18:00
• Kechki ovqat 19:00
• Ratsiondagi choylarni almashtirish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan boshqa choy va sharbatlarni ko'ring:

Mubolag'a dietasi tanani zararsizlantirish va o'zi bilan tinchlik o'rnatish uchun xizmat qiladi. Ushbu parhez intizomni tiklashga yordam beradi va oddiy vazn yo'qotish bilan bir qatorda. Teri, shuningdek, toza va ipakdek bo'ladi, qorin esa silliq va shishsiz bo'ladi.

Kun bo'yi, ovqatlanish oralig'ida, siz uyda tayyorlangan limon bilan va qo'shilgan shakarsiz 1,5 l choy umr yo'ldoshini ichishingiz kerak. Ushbu parhez faqat bir kun davomida, avvalgi ziyofatdagi ortiqcha narsalardan zararsizlantirish uchun amalga oshiriladi, garchi u muvozanatli va to'yimli dieta bo'lsa ham.

7:00 da uyg'onganda

• 1 stakan bilberry choyi yoki iliq limonli choy

Nonushta 7:45

• Tanani tozalash uchun vitamin - Retsept va ta'mirlash rejimi: blenderga 1 olma po'stlog'i bilan aralashtiring, 200 ml yog'sizlangan tabiiy yogurt yaxshilab maydalanganidan so'ng, unga 15 ml gazlangan suv qo'shing.

Ilova 10:30

• 1 ta yangi pishloqli 1 ta to'liq tushdi
• shakarsiz kofe yoki choy
• 1 armut

Tushlik 12:30

• salat - Tarkibi: marul va arugula o'z xohishiga ko'ra, 1 bo'lak pomidor, 2 osh qoshiq maydalangan sabzi, 3 osh qoshiq maydalangan lavlagi, 1 osh qoshiq tug'ralgan selderey, 2 kaft yuraklari, 50 g maydalangan tovuq ko'kragi, 1/2 olma va 10 g kunjut urug '. Avgust oyida 1 choy qoshiq zaytun moyi yoki kokos moyi, tuz va sirka uchun.
• shirin - 1 piyola jelatin

Atıştırmalık 15:00

• 1 piyola yorma (30g)
• 1 stakan apelsin yoki ananas sharbati (200ml)

Atıştırmalık 18:00

• 1 piyola mevali salat yoki siz tanlagan 1 ta meva

Kechki ovqat 19:00

• Sabzavotli sho'rva - Tarkibi: 1 sabzi, 1 dona piyoz, 2 dona sarimsoq, 2 dona pomidor, 1 stakan selderey, 1/2 stakan qizil qalampir 1 choy qoshiq kunjut urug'i, 1 choy qoshiq kokos moyi yoki zaytun moyi, tuz va 1 chimdik qalampir. Tayyorgarlik rejimi: 50 ml suv va barcha ingredientlarni, tuz va qalampirni yirtqichlardan soling. Pishirgandan so'ng, kokos moyi yoki zaytun moyini qo'shing. Siz ochlikni o'ldirish uchun qancha miqdorda sho'rva ichishingiz mumkin.

Agar tun hali ham uzoq bo'lsa, choy va 2 ta tushdi bu zararsizlantiruvchi kunni bajarish uchun etarli bo'lishi kerak.

Ratsiondagi choylarni almashtirish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan boshqa choy va sharbatlarni ko'ring:

• Tanani tozalash uchun 7 ta sharbat
• Detoksifikatsiya qilish uchun tabiiy sharbat
• Choyni zararsizlantirish