Selülit uchun parhez

Tarkib

• Selülitli parhez tamoyillari
• Selülit menyusi
• Selülit bilan kurashish uchun boshqa maslahatlarga qarang:
• Selülit bilan kurashishga yordam beradigan ovqatlar
• Selülitni yo'q qilish uchun ko'proq davolash usullari:

Selülitli parhez qon aylanishini yaxshilash, yog 'va shakar miqdorini kamaytirish va organizmdan toksinlarni chiqarib tashlashdan iborat. Ushbu maqsadlarga erishish uchun parhez suv, meva, urug ', sabzavot va ko'katlarga boy bo'lishi kerak, chunki bu ovqatlar qon aylanishini engillashtiradi, selülitni kamaytiradi va terining ko'rinishini yaxshilaydi.

Kilogrammni yo'qotish, mahalliy massaj va jismoniy mashqlarni haftasiga kamida 3-4 marta bajarish, bu shuningdek, selülit ko'rinishini kamaytirishga yordam beradigan strategiyadir va shuning uchun parhez paytida qabul qilinishi kerak.

Selülitli parhez tamoyillari

Selülitni kamaytirish uchun dietada quyidagilar muhim:

• Hidrat: Kuniga 1,5 dan 2 litrgacha suv yoki shakarsiz yashil choy iching, ammo spirtli ichimliklardan saqlaning, chunki ular qon tomirlari torayib, qon aylanishini buzadi;
• Ichakni yaxshilang: Kepakli don, jigarrang guruch, dukkakli va sabzavotlarni iste'mol qiling, chunki ularda ich qotishni oldini oladigan va organizmni zararsizlantirishga yordam beradigan tolalar mavjud. Ko'proq misollarni ko'ring: tolaga boy ovqatlar.
• Detoksifikatsiya: Ananas, tarvuz va tsitrus mevalari kabi tanani zararsizlantirishga yordam beradigan suvga boy mevalarni iste'mol qiling. Hujayralarni himoya qilish va terining sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradigan antioksidantlarni iste'molini ko'paytiring, shu jumladan Braziliya yong'oqlari, pomidor, sabzi, qulupnay, guava, kaju, böğürtlen, ahududu va ko'k. Yaxshi sharbatni quyidagi joyda ko'ring: Kilogramm yo'qotish uchun karam sharbati.
• Yallig'lanishga qarshi kurash: Tanada to'plangan yog 'bo'lsa, doimo yallig'lanish alomatlari bor, shuning uchun siz yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lgan va terining sog'lig'ini yaxshilaydigan urug'lar va zig'ir moyi va baliq kabi omega 3 ga boy ovqatlarni kiritishingiz kerak. Boshqa misollarni bu erda ko'ring: Yallig'lanishga qarshi ovqatlar.
• Tuzni kamaytiring: Tuzni iste'mol qilishni kamaytiring, chunki u suyuqlikni ushlab turishini kuchaytiradi va shishiradi.

Ushbu parhezni natijalarini baholash uchun kamida 1 oy davomida har kuni kuzatib borish kerak. Shu bilan birga, ovqatlanish mutaxassisi, shaxs tomonidan taqdim etilgan ehtiyojlarni hisobga olgan holda, ma'lum bir menyu tuzishi mumkin.

Selülit menyusi

Tavsiya etilgan selülit menyusi:

Selülit bir necha omillardan kelib chiqqanligi sababli, selülitni yo'q qilish uchun faqat dietani moslashtirish etarli emas. Faqatgina parhezga rioya qilish, ehtimol, faqat yangi selülit nodullari paydo bo'lishining oldini oladi, shuning uchun oyoqlarni va glutelarni mustahkamlash uchun kremlar, massaj va mashqlardan foydalangan holda to'liq davolanishga rioya qilish muhimdir.

Selülit bilan kurashish uchun boshqa maslahatlarga qarang:

Selülit bilan kurashishga yordam beradigan ovqatlar

Selülit bilan kurashishda ma'lum ovqatlar yordam beradi, eng yaxshisi:

• Paraning kashtanligi: U selenga boy, antioksidant vazifasini bajaradi va hujayralarning qarishini oldini oladi;
•  jigarrang guruch: Shakarni hazm qilishda yordam beradi va ichakning ishlashini engillashtiradi;
•  Sabzavotlar: Ular hazm qilishni osonlashtiradigan va farovonlikni ta'minlaydigan butun organizmni zararsizlantirishga yordam beradi;
•  Dengiz o'tlari: Selülit sabablaridan biri bo'lgan gormonal o'zgarishlardan qochib, qalqonsimon bez darajasida harakat qiladi;
•  Zaytun yog'i: Bu tabiiy yallig'lanishga qarshi vositadir, bu selülit tufayli kelib chiqadigan shishishni kamaytiradi va iste'mol qilinganda tashqi ko'rinishini yaxshilaydi;
•  Choylar (yashil, yalpiz va adaçayı): O'simlik choylari diuretikdir va organizmdan toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi, selülitle kurashishda juda foydali.

Selülitni yo'q qilish uchun ko'proq davolash usullari:

• Uyda selülitni davolash vositasi
• Uyda selülitni davolash