O't pufagi inqirozidagi parhez: nima yeyish va nimadan saqlanish kerak
Tarkib
- Inqiroz paytida ruxsat etilgan oziq-ovqat
- O't pufagi inqirozida nima yeyish mumkin emas
- Namuna 3 kunlik menyu
O't pufagi inqirozi uchun parhez, o't pufagi toshlari paydo bo'lganda paydo bo'lishi mumkin, asosan, kam yog'li ovqatlardan iborat bo'lishi kerak, shuning uchun qovurilgan ovqatlar va kolbasa iste'molini kamaytirish kerak.
Bundan tashqari, ichimlik yoki ovqat shaklida bo'lsin, suv iste'molini ko'paytirish ham muhimdir, chunki bu qorin og'rig'i va bezovtalik kabi inqirozning eng tez-tez uchraydigan alomatlarini kamaytirishga imkon beradi.
O't pufagi inqirozi paytida oziq-ovqat davolashning asosiy tarkibiy qismidir, ammo u shifokor buyurgan klinik davolanishni o'rnini bosmasligi kerak, bu dorilarni qo'llashni o'z ichiga olishi mumkin.
Inqiroz paytida ruxsat etilgan oziq-ovqat
O't pufagi paytida suvga boy va oz bo'lsa ham, kam yog'li ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi, masalan:
- Olma, nok, shaftoli, ananas, tarvuz, qulupnay, apelsin, kivi, anjir, olcha, böğürtlen, qovun yoki malina kabi mevalar;
- Sabzavotlar, ayniqsa pishirilgan;
- Jo'xori va donli donalar, masalan, jigarrang guruch, makaron yoki non;
- Kartoshka, yam, shirin kartoshka yoki kassava kabi ildiz mevalari;
- Yog'sizlangan sut va sut mahsulotlari, har bir kishining bag'rikengligiga qarab;
- Sabzavotli ichimliklar, masalan, guruch, bodom yoki jo'xori suti;
- Yalang'och go'sht, masalan terisiz tovuq, baliq va kurka;
- Suv, sharbatlar va mevali murabbo.
Ovqatdan tashqari siz pishirilgan, bug 'va panjara qilingan idishlarga ustunlik berib, oziq-ovqat tayyorlash turiga e'tibor berishingiz kerak, chunki bular qo'shimcha yog' kerak bo'lmagan shakllardir. Bu erda o't pufagi toshini uy sharoitida davolash vositasi qanday tayyorlanadi.
O't pufagi inqirozida nima yeyish mumkin emas
O't pufagi inqirozida taqiqlangan ovqatlar eng yog'li ovqatlar hisoblanadi:
- Yog'li mevalar hindiston yong'og'i, avakado yoki açaí kabi;
- Lto'liq sut va qatiq;
- Sariq pishloqlar parmesan va standart minalar kabi;
- Yog ' va boshqa har qanday hayvon yog'i;
- Yog'li go'sht pirzola, kolbasa, o'rdak go'shti yoki g'oz go'shti kabi;
- Bolalar jigar, yurak, buyrak yoki gijja kabi;
- O'rnatilganjambon, kolbasa yoki bolonya kabi;
- Moyli ekinlar, yong'oq, kashtan, bodom yoki yerfıstığı kabi;
- Yog'li baliqorkinos, losos va sardalya kabi;
- Qayta ishlangan ovqatlar, shokolad, pechene, pirojnoe, bulon yoki tayyor sous kabi.
Bundan tashqari, pizza va lazanya kabi muzlatilgan va oldindan tayyorlangan ovqatlarni iste'mol qilishdan ham saqlanish kerak. tez tayyorlanadigan ovqat va alkogolli ichimliklar.
Namuna 3 kunlik menyu
| Aperatif | 1 kun | 2 kun | 3 kun |
| Nonushta | Tuxumlangan 2 tilim non + 1 stakan apelsin sharbati | Meva murabbo + ½ banan bilan 2 ta o'rtacha pancake | 1 stakan kofe + 1 jo'xori uni |
| Ertalab ovqat | 1 stakan jelatin | 1 stakan tarvuz sharbati | 1 stakan jelatin |
| Tushlik kechki ovqat | 4 osh qoshiq guruch bilan birga 1 panjara qilingan tovuq filesi + 1 stakan pishirilgan sabzavotlar, masalan, sabzi va yashil loviya + 1 olma | Kartoshka pyuresi bilan 1 ta baliq filesi + salat, ozgina balzamik sirka qo'shilgan pomidor va piyoz salatasi + 2 bo'lak ananas | Tabiiy pomidor sousi bilan maydalangan kurka go'shti bilan qovoq noodle + 1 stakan qulupnay |
| Peshindan keyin snack | 1 stakan qovun bo'laklarga bo'linadi | Mikroto'lqinli pechda yog'siz tayyorlangan 1 stakan sog'lom popkorn | Tandirda ozgina dolchin bilan tayyorlangan 1 bo'lak olma |
Ushbu menyuga kiritilgan miqdorlar insonning yoshi, jinsi, sog'lig'i tarixi va jismoniy faolligi darajasiga qarab farq qilishi mumkin. Shunday qilib, ideal ovqatlanishni baholash va har bir inson ehtiyojlariga ko'proq mos keladigan ovqatlanish rejasini ishlab chiqish uchun ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashishdir.
Ovqatlanish o't pufagi alomatlarini qanday engillashtirishi mumkinligini bilish uchun quyidagi videoni tomosha qiling:
Qiziq
Sochlaringizni terning shikastlanishidan saqlang