Olma dietasi

Tarkib

• Sivilce uchun olma dietasi

Olma dietasi ishtahangizni pasaytirish uchun har ovqatdan oldin olma yeyishdan iborat.

Olma - bu tolaga boy bo'lish bilan bir qatorda ozgina kaloriya bo'lgan meva, shuning uchun siz ozishga yordam beradi, ammo olma parhezining ishlashi uchun unga sog'lom ovqatlanish ham kerak.

Siz olma dietasida ruxsat berilgan ovqatlar ular donli don, yog'siz sut mahsulotlari, meva va sabzavotlar, arzimagan go'sht, tuxum va baliqdir. Har 3 soatda ovqatlaning va ovqatdan 15-30 daqiqa oldin olma po'stlog'i bilan iste'mol qiling.

Siz olma dietasida taqiqlangan ovqatlar ular qandolat mahsulotlari, mazali, alkogolsiz ichimliklar, qovurilgan va shakarli ovqatlar. Ovqatdan oldin iste'mol qilingan olma olma sharbati bilan almashtirilishi mumkin emas.

Sivilce uchun olma dietasi

Olma-pimple dietasi yog'li ovqatlar o'rniga olma iste'mol qilishga asoslangan, chunki gazak pirojniyni shokoladli sut bilan olma vitaminiga almashtiradi.

Yog'larga boy parhez terida yog 'hosil bo'lishiga yordam beradi va teshiklar osonroq tiqilib qolishi mumkin, shuning uchun sivilce bo'lmasligi uchun yog' qabul qilishdan saqlanish kerak. Vujuddan toksinlarni chiqarib tashlashga yordam beradigan olma, kabi ko'plab suv, sabzavot va mevalarni iste'mol qilish maqsadga muvofiqdir, shu bilan husnbuzar paydo bo'lishini kamaytirishga harakat qiling.