Avtofobiya

Tarkib

• Avtofobiya nima?
• Avtofobiya qanday alomatlarga ega?
• Avtofobiyaga nima sabab bo'ladi?
• Avtofobiya qanday aniqlanadi?
• Avtofobiya qanday davolash qilinadi?
• EHM terapiyasi
• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KBT)
• Dori vositalari
• Avtofobiya istiqboli qanday?

Avtofobiya nima?

Avtofobiya yoki monofobiya - yolg'iz yoki yolg'iz qolish qo'rquvi. Hatto uy kabi odatda tasalli beradigan joyda ham yolg'iz qolish, bu kasallikka chalingan odamlarni qattiq tashvishga solishi mumkin. Avtofobiya bilan og'rigan insonlar o'zlarini xavfsiz his qilishlari uchun boshqa odamga yoki boshqa odamlarga ehtiyoj sezishadi.

Avtofobiya bilan og'rigan odam o'zini jismonan xavfsizligini bilsa ham, ular quyidagi qo'rquvda yashashi mumkin:

• o'g'rilar
• begonalar
• sevilmaydigan bo'lish
• istalmagan bo'lish
• to'satdan tibbiy muammo bilan tushish
• kutilmagan yoki tushunarsiz shovqinlarni eshitish

Avtofobiya qanday alomatlarga ega?

Biror kishi, yolg'iz qolishi mumkin bo'lgan vaziyatga tushganda, buzilish alomatlarini rivojlantiradi. Avtofobiya belgilariga quyidagilar kiradi.

• yolg'iz qolish haqida obsesif ravishda tashvishlanmoqda
• yolg'iz qolish paytida nima bo'lishi mumkinligi haqidagi qo'rquvni boshdan kechirish
• yolg'izlikda tanangizdan ajralib qolish hissi
• yolg'iz qolganda yoki tez orada yolg'iz qolishingiz mumkin bo'lgan holatda titraganlik, terlash, ko'krak qafasidagi og'riq, bosh aylanishi, yurak urishi, giperventiliya va ko'ngil aynish.
• yolg'iz qolganda yoki tez orada yolg'iz qolishingiz mumkin bo'lgan vaziyatda o'ta dahshatli tuyg'u
• yolg'izlikda qochishga bo'lgan ulkan istak
• yolg'izlikni kutishdan tashvish

Avtofobiyaga nima sabab bo'ladi?

Avtofobiya - bu odam yolg'iz qolishi mumkinligidan qo'rqganda paydo bo'ladigan mantiqsiz tashvish. Haqiqatan ham yolg'iz qolish tahdidi bo'lmasa-da, odam hali ham o'z alomatlarini nazorat qila olmaydi.

Odam endi o'zini yolg'iz his qilmaguncha normal ishlay olmasligi mumkin. Yolg'izlikda, ular iloji boricha tezroq yolg'izliklarini tugatish uchun umidsiz ehtiyoj sezishlari mumkin.

Avtofobiya qanday aniqlanadi?

Avtofobiya - bu fobiya yoki qo'rquvga asoslangan kasallik. Agar siz avtofobiya borligiga shubha qilsangiz, umumiy amaliyot shifokoringizga tashrif buyurishingiz kerak. Ular sizni ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisga murojaat qilishlari mumkin.

Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qilganingizda, ular psixologik baholashni amalga oshiradilar. Jismoniy muammo sizning ruhiy salomatligingizga ta'sir qiladimi yoki yo'qligini bilish uchun ular sizning tibbiy tarixingizni so'rashadi. Shundan so'ng ular psixologik baholashni amalga oshiradilar. Bu sizning kundalik faoliyatingiz va his-tuyg'ularingiz haqida ko'plab savollarni berishni o'z ichiga oladi.

Avtofobiya vaziyatli fobiya deb hisoblanadi. Bu shuni anglatadiki, yolg'iz qolish yoki yolg'izlik holati o'ta qayg'uga sabab bo'ladi. Avtofobiya tashxisini qo'yish uchun yolg'iz qolish qo'rquvi sizni shu qadar tashvishga soladiki, bu sizning kunlik ishingizga xalaqit beradi.

Ba'zi hollarda, odamlarda bir vaqtning o'zida bir nechta fobiya mavjud. Ehtimol, siz bir nechta fobiya bilan shug'ullanishingiz mumkin, bu sizning avtofobiya bilan kurashishni yanada qiyinlashtirishi mumkin. Boshqa har qanday qo'rquv haqida doktoringizga murojaat qiling.

Avtofobiya qanday davolash qilinadi?

Avtofobiya kabi o'ziga xos fobiyalarga chalingan odamlar ko'pincha psixoterapiya bilan davolanadi. Eng keng tarqalgan turlari - ta'sir qilish terapiyasi va kognitiv xulq-atvor terapiyasi.

EHM terapiyasi

EHM terapiyasi vaqt o'tishi bilan shakllangan saqlanish xatti-harakatlarini davolashadi. Maqsad ushbu davolanish sizning hayotingizni yaxshilashdir, shunda fobiyalar endi sizning kundalik hayotingizda qila oladigan narsalaringizni cheklamaydi.

Shifokoringiz sizni fobiya manbasiga qayta-qayta ta'sir qiladi. Ular buni avval o'zingizni xavfsiz his qiladigan boshqariladigan sharoitda amalga oshiradilar va oxir-oqibat hayotdagi vaziyatga o'tadilar.

Avtofobiya uchun sizning terapevtingiz siz bilan uzoq vaqt davomida yolg'iz qolishga bo'lgan bag'rikengligingizni oshirishda ishlaydi. Bu sizning terapevtingizning ofisidan chiqib ketish va qisqa vaqt ichida bir necha metr narida turish kabi boshlanishi mumkin. Har kuni rivojlanayotganingizda masofa va vaqtni ko'paytirish mumkin.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KBT)

KBTda sizning terapevtingiz sizni fobiya bilan bezovta qiladi. Shuningdek, ular yolg'iz qolish bilan qanday kurashish va unga nisbatan ko'proq konstruktiv tarzda kurashishni o'rganishga yordam beradigan boshqa usullardan foydalanadilar. Ular siz bilan birgalikda sizning fobiya atrofingizdagi fikrlash tarzingizni o'rganishadi.

CBT sizning avtofobiyangizga qarshi turganda sizga ishonch hissi berishi mumkin. Bu keyingi safar duch kelganda, sizni juda ozroq his qilishingizga yordam beradi.

Dori vositalari

Ko'pgina hollarda, autofobiyani davolashda faqat psixoterapiya muvaffaqiyatli bo'ladi. Ammo ba'zida dorilar psixoterapiya orqali tiklanishi uchun odamning alomatlarini kamaytirishga yordam berishi mumkin. Sizning ruhiy sog'lig'ingiz bo'yicha mutaxassis sizning davolanishingizning boshida dorilarni buyurishi mumkin. Shuningdek, ular sizga qisqa yoki qisqa muddatli vaziyatlarda foydalanishni buyurishlari mumkin.

Avtofobi bo'lgan odamlar uchun tez-tez ishlatiladigan ba'zi dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• Beta blokerlar: Tanadagi adrenalin sabab bo'lgan stimulyatsiyani to'sadigan dorilar. Bu odam tashvishga tushganda paydo bo'ladigan kimyoviy moddadir.
• Tinchlantiruvchi vositalar: Benzodiazepinli tinchlantiruvchi vositalar o'zingizni tashvishga soladigan miqdorni minimallashtirish orqali dam olishga yordam beradi. Ushbu dorilar ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak, chunki ular o'ziga qaram bo'lib qolishi mumkin. Bu, ayniqsa, giyohvandlik yoki alkogolga qaramlik tarixi bo'lgan odamlarga to'g'ri keladi.

Avtofobiya istiqboli qanday?

"Yolg'iz qolish" turli odamlar uchun boshqacha ma'noga ega. Ba'zi odamlar ma'lum bir odamsiz yoki ba'zan biron bir odamsiz, yaqin bo'lishdan qo'rqishadi. Va yaqinlikka bo'lgan ehtiyoj odamdan odamga farq qiladi; avtofobiya bilan og'rigan ba'zi odamlar boshqa odam bilan bir xonada bo'lishga ehtiyoj sezadilar, ammo boshqalari uchun bitta uyda yoki binoda bo'lish yaxshi.

Avtofobiya bilan og'rigan insonlar uchun boshqa birov bilan bo'lish zarurati baxtli va samarali hayot kechirishga to'sqinlik qiladi, chunki ular doimo yolg'iz qolish qo'rquvida yashaydilar.

Agar sizda avtofobiya alomatlari bor deb hisoblasangiz, u erda sizga yordam borligiga amin bo'ling. Agar siz davolanish rejangizga sodiq qolsangiz, tiklanish mumkin. Birlamchi tibbiy yordam shifokoringiz yoki ruhiy sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan uchrashuvni rejalashtiring. Davolashning to'g'ri kombinatsiyasi yordamida siz o'zingizning reaktsiyalaringizni, his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni boshqarish va tushunishni yaxshiroq o'rganasiz.