Qanday qilib depressiya deyarli mening munosabatlarimni buzdi

Tarkib

• Depressiya munosabatlarga ta'sir qiladi
• Tashxis qo'yilganidan keyin yengillik paydo bo'ldi - {textend} va xijolat
• Depressiya va davolanish haqida haqiqatni bilish

Bir ayol qanday qilib tashxis qo'yilmagan depressiya uning munosabatlarini deyarli tugatgani va nihoyat kerakli yordamni qanday olgani haqida hikoya qiladi.

Bu kuzning yakshanbasi aniq edi, mening sevgilim B meni yaqin atrofdagi pansionat uchun sovg'a kartasi bilan hayratga soldi. U ot minishni sog'inib ketganimni bilar edi. Men 8 yoshimdan dars olganman, lekin bir necha yil oldin molxona sotilganda to'xtadim. O'shandan beri, men bir necha marshrutda sayohat qildim va bir nechta tashlab ketilgan darslarni o'tkazdim, lekin hech narsa o'zgarmadi.

B otxona menejeriga murojaat qilib, bizni tashqariga chiqishga va pansionda mavjud bo'lgan ba'zi otlarni uchratishga qaror qildi (bu sizga haftasiga bir necha marta otda yurish uchun oylik to'lovni to'lashga imkon beradi).

Men nihoyatda hayajonlandim. Avtoulovga haydab, bir nechta chiroyli otlarning egasi bilan uchrashdik. Pedokni skanerdan o'tkazganimdan so'ng, mening ko'zlarim Ginnes nomli chiroyli, qora tanli friziyalik jellanga tushdi - {textend} tasodifan B ning sevimli pivosi. Bu shunday bo'lishi kerak edi.

Keyingi bir necha yakshanba kunlarini molxonada o'tkazib, Ginnes bilan tanishdim va uni marshrutlarga olib bordim. Men o'zimni baxtli his qildim.

Bir necha hafta o'tdi va yana bir yakshanba kuni men tushda Netflix-da o'tirgancha yotoqda o'tirardim. B xonaga kirib, molxonaga chiqishni taklif qildi.

Men yig'lab yubordim.

Men molxonaga borishni xohlamadim. Men to'shakda yotmoqchi edim. Kechga qadar men hech qachon ko'rishni istamaganim yotoqda yotish edi va men nima uchun buni bilmasdim.

B meni yupatdi va hammasi yaxshi ekanligiga ishontirdi. Agar men minishni istamasam, bunga hojat yo'q edi. Bizga har doim va keyin to'shakda yotish uchun bir kun kerak bo'lganligi.

Men "har doim va har doim" men uchun odatiy hodisa bo'lib qolayotganini bilsam ham, hiqqirab tabassum qilishga majbur qildim va boshimni silkitdim - {textend}.

Depressiya munosabatlarga ta'sir qiladi

Keyingi bir necha oy ichida men juda achinarli edim. B buni hech qachon aytmaydi, lekin men o'zimni bilar edim. Men doim charchagan, tortishadigan, dushman va beparvo edim. Men sherik, qizim va do'stim sifatida muvaffaqiyatsizlikka uchragan edim.

Ichkarida qolish va o'zimni eng yaqin odamlardan ajratish foydasiga rejalarimni garovga qo'ydim. Do'stlarimiz yakshanba kuni futbolga kelishganida, men xonamda uxlab yotgan edim yoki bema'ni haqiqat televizorini tomosha qilardim. Men hech qachon ekstrovert bo'lmaganimda, bu xatti-harakatlar men uchun g'alati edi va bu jiddiy muammolarni keltirib chiqara boshladi.

Oxir-oqibat, men B bilan kurash olib borishni boshladim, u erda janglarni tanlash kerak emas edi. Men ayblov va o'ziga ishonchsiz edim. Ayriliqlarga bir necha bor tahdid qilingan. Biz bu erda uch yil birga edik, garchi bir-birimizni ancha vaqtdan beri taniymiz.

B uchun biron bir narsa noto'g'ri bo'lganligi juda aniq bo'lib qoldi. Men u ko'p yillar davomida tanib-biladigan, quvnoq, ijodiy odam emas edim.

Hali nima bo'lganini nomlamaganimda, bu nimadir ekanligini bilardim.

Agar B bilan munosabatlarim yaxshilanishini istasam, avvalambor yaxshilanishim kerakligini bilardim.

Tashxis qo'yilganidan keyin yengillik paydo bo'ldi - {textend} va xijolat

Men shifokorim bilan uchrashuvga yozildim va o'zimni qanday his qilayotganimni tushuntirdim. U mening oilamda depressiya bo'lganmi yoki yo'qligini so'radi. Men qildim: mening buvim kimyoviy muvozanatga ega, unga dori-darmonlarni qo'llash kerak.

U mening alomatlarim depressiv va ehtimol mavsumiy edi, deb taklif qildi va menga tanlab serotoninni qaytarib olish inhibitori (SSRI) ning past dozasini buyurdi.

Yaqinda xatti-harakatlarimning izohi borligidan ko'nglim tinchib, ruhiy kasallik tashxisi qo'yilganimdan va antidepressant buyurganimdan uyalganimdan bir zumda ayrildim.

Men B ga qo'ng'iroq qilganimni va dori mavzusi atrofida raqsga tushganimdan xijolat bo'lganimni eslayman. Men undan kunining qanday o'tayotganini so'radim, u kechqurun kechki ovqatda nima qilishni xohlaganini so'radim - {textend} deyarli biz kutayotgan muqarrar suhbatni to'xtatadigan har qanday narsa.

Nihoyat, men shifokor depressiyani boshdan kechirgan deb o'ylaganini va menga biron bir narsani buyurganini tan oldim. Men dori-darmon bilan davolanishni istamasligimni va shifokor haddan tashqari reaksiya ko'rsatganini ta'kidladim.

B mening qarorimni tasdiqlashiga umid qilib, hamma narsani aytdim. U qilmadi.

Buning o'rniga u ancha kuchliroq ish qildi. U tashxisni qabul qildi va meni shifokorni tinglashimga va dori ichishga undadi. U menga ruhiy salomatlik holati boshqa holat yoki jarohatlardan farq qilmasligini eslatdi. “Siz singan qo'lingizni davolagan bo'lardingiz, shunday emasmi? Bu boshqacha emas ”.

B-ning xotirjamligini va vaziyatga mantiqiy munosabatini eshitib, o'zimni yanada qulay va umidvor his qildim.

Men retseptimni to'ldirdim va bir necha hafta ichida ikkalamiz ham umumiy kayfiyatim, dunyoqarashim va kuchimdagi sezilarli o'zgarishlarni sezdim. Boshim tiniqlashdi, o'zimni baxtliroq his qildim va tezroq davolanishga murojaat qilmaganimdan afsuslandim.

Depressiya va davolanish haqida haqiqatni bilish

Agar siz hozirda munosabatda bo'lsangiz va depressiya bilan yashayotgan bo'lsangiz, sizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:

1. Muloqot qiling. Sizning sherikingiz bilan aloqa qilish juda muhimdir. Qanday qilayotganingiz haqida ochiq bo'ling.
2. Yordam so'rang. Agar sizga yordam yoki yordam kerak bo'lsa, uni so'rang. Sizning sherikingiz sizning fikringizni o'qiy olmaydi.
3. Yaxshi bo'lmaslik yaxshi ekanligini biling. Har kuni kamalak va quyosh bo'lmaydi, va barchasi yaxshi.
4. Ta'lim bering. Bilim kuchdir. Tadqiqotingizni qiling. Depressiya turi va dori-darmonlari haqida nimalar qilishingiz mumkinligini bilib oling. Sizning sherikingiz ham mavzu bo'yicha ma'lumotli ekanligiga ishonch hosil qiling.

Bu mening tushkunlik diagnostikasi hikoyam. Men B kabi tushunadigan va beg'araz odamga ega bo'lganim uchun baxtliman, u endi men o'zimning kuyovimga qo'ng'iroq qilish baxtiga muyassar bo'ldim.

Agar siz depressiya bilan yashayotgan bo'lsangiz, bilingki, yaqinlaringiz sizni qo'llab-quvvatlasa, bu juda osonlashadi.