Ko'rinmas kasallikka chalinganimda qanday qilib o'zimga bo'lgan ishonchni saqlayman

Tarkib

• Bipolyar va men
• Sevgi o'sishi uchun vaqt kerak
• Siz o'zingizning kasalingiz emassiz

Nima deb o'ylayotganingizni bilaman: bu qanchalik aniq mumkin?

Depressiya o'zini o'zi qadrlaydigan kasalliklarni buzishi mumkin. Bu sizning sevimli mashg'ulotingiz va qiziqishlaringizni past qiladigan kasallik, do'stlaringizni dushmanlaringizga aylantiradigan kasallik, sizning yorug'ligingizdan sizni zulmatda qoldiradigan kasallik. Va shunga qaramay, siz aytganlarning hammasi bilan mumkin depressiya bilan yashasangiz ham ishonchni tarqating.

Oldinga borishdan oldin, bu o'z-o'ziga yordam beradigan maqola emasligini bilishingiz kerak. Bu "Men sizning hayotingizni 10 kun ichida o'zgartira olaman" maqolasi emas. Aksincha, bu "siz o'ylaganingizdan kuchliroq, jasur va ajoyibsiz, shuning uchun o'zingizga kredit bering" maqolasi. Men buni o'zim haqimda bilish uchun kelganim uchun aytayapman.

Bipolyar va men

Men bipolyar buzuqlik bilan yashayman. Bu og'ir va past darajadagi ruhiy kasallik. Men tashxisni 2011 yilda oldim va ko'p yillar davomida o'zimning ahvolim bilan qanday kurashish mexanizmlarini o'rgandim.

Men kasalligimdan hech bo'lmaganda uyalmayman. Men 14 yoshimda azob chekishni boshladim, bulimiya paydo bo'ldi va boshimdagi fikrlar bilan shug'ullanish uchun o'zimga zarar etkaza boshladim. Men bilan nima yuz berayotganini hech kim bilmas edi, chunki o'sha paytlarda bu oddiygina jamoat muhokamasida bo'lmagan. Bu butunlay tamg'alangan, butunlay tabu qilingan.

Bugun men Instagram-da akkauntni ta'kidlash va nafaqat o'zimning sharoitlarimni, balki turli xil holatlar to'g'risida xabardorlikni oshirish uchun akkaunt yuritaman. Ijtimoiy tarmoqlardan vaqti-vaqti bilan tanaffusga muhtoj bo'lganimga qaramay, bu haqiqatan ham boshqalar bilan bog'lanib, kuchsizlanish paytlarida kuch topishga yordam berdi. Ammo agar siz menga bir yil oldin nafaqat tanamni, balki eng chuqur, qorong'u sirlarimni ham sevishimga ishonchim borligini aytgan bo'lsangiz, men sizning yuzingizda kulib qo'yaman. Menmi? O'zimdan ishonchli va baxtli bo'layapsizmi? Bo'lishi mumkin emas.

Sevgi o'sishi uchun vaqt kerak

Biroq, vaqt o'tishi bilan men o'zimga ko'proq ishonganman. Ha, men hali ham o'zimni past baholash va salbiy fikrlar bilan shug'ullanaman - ular hech qachon yo'qolmaydi. Bu vaqt va tushunishni talab qiladi, lekin men o'zimni qanday sevishni o'rgandim.

Bu haqiqatdan uzoqroq bo'lishi mumkin emas. Siz nafaqat ruhiy kasallikni boshdan kechirayotganingiz, balki jamiyatning isnodiga duchor bo'lganligingiz, sizning fikringizdan kuchliroq ekanligingizni anglatadi. Men ishonch va ruhiy kasalliklar bir-biriga mos kelmasligini to'liq tushunaman. Siz har kuni ertalab dunyoning tepasida bo'lganingizni his qilasiz, oldingizga qo'ygan har bir maqsadingizni zabt etishga tayyor bo'lasiz.

Men nimani o'rgangan bo'lsam, o'zingizga vaqt ajratishdir. O'zingizning his-tuyg'ularingizni his qilishingizga imkon bering. O'zingizga kredit bering. O'zingizga tanaffus bering. O'zingizga shubha tug'diring. Va eng muhimi, o'zingizga munosib bo'lgan muhabbatni bering.

Siz o'zingizning kasalingiz emassiz

Boshqalarni birinchi o'ringa qo'yish oson, ayniqsa o'zingizga ishonch sezmaganda. Ammo, ehtimol, siz o'zingizni ustuvor deb hisoblashingiz vaqti keldi. Ehtimol, siz o'zingizni tanqid qilishni to'xtatish vaqti keldi va aslida o'zingizga maqtov aytasiz. Siz do'stlaringizni qo'llab-quvvatlaysiz va ko'nglini ko'tarasiz - nega o'zingiz ham shunday qilmaysiz?

Sizning boshingizdagi salbiy fikrlar siznikiga o'xshab qolishi mumkin, ammo bunday emas. Ular sizning kasalligingiz, o'zingizni o'zingiz bo'lmagan narsalarga ishontiradi. Siz qadrsiz emassiz, yuk, muvaffaqiyatsizlik. Siz har kuni ertalab turasiz. Siz to'shagingizni tark etmasligingiz mumkin, bir necha kun ish joyingizga bormasligingiz mumkin, lekin siz tiriksiz va yashaysiz. Siz buni qilyapsiz!

Siz uchun olqishlar!

Esingizda bo'lsin, har bir kun ajoyib bo'lmaydi. Har kuni sizga ajoyib yangiliklar va ajoyib tajribalar olib kelmaydi.

Dunyoga yuzma-yuz qarab turing. Hayotga yuzingizga qarab, "men buni tushunib oldim" deb ayting.

Siz ajoyibsiz. Buni unutmang.

Oliviya - yoki qisqacha Liv - bu 24 yoshda, Buyuk Britaniyadan va ruhiy kasalliklar bo'yicha blogger. U gotikaning barcha narsalarini, ayniqsa, Xellouinni yaxshi ko'radi. U shuningdek, tatuirovkaning katta ixlosmandi, hozirgacha 40 dan ortiq. Vaqti-vaqti bilan yo'q bo'lib ketishi mumkin bo'lgan uning Instagram akkauntini topish mumkin bu yerda.