Nima uchun Lockdown sizning libidoni tanqid qildi - va agar xohlasangiz, uni qanday qaytarish kerak

Tarkib

• Asosiy aybdor: Stress va tashvish
• Sizning libidoningizni boshqa sabablari
• Siz va sherigingiz birgalikda ko'proq vaqt sarflayapsiz
• Ovqatlanish yoki turmush tarzingiz o'zgargan
• Siz ko'proq ichasiz yoki chekasiz
• Reproduktiv yordamdan foydalanish haqida tashvishlanyapsiz
• Siz kamroq jinsiy aloqada bo'lasiz
• Bu doimiy emas
• Sizga qanday munosabatda bo'lishingiz keyingi harakatlaringizni aniqlaydi
• Agar siz va sherigingiz jinsiy aloqada bo'lmasa, lekin yaqinlikni oshirishni xohlasangiz
• Bir-biringizdan kunlaringiz haqida so'rang
• Birgalikda kitob o'qing yoki hujjatli filmni tomosha qiling
• Bir-biringizga mehr-muhabbatli bo'ling
• Agar siz kayfiyatda emassiz, ammo sizning do'stingiz
• Bu haqda gapiring
• Hamkoringizga masturbatsiya qilish uchun "ruxsat" bering
• Javobli istakka suyan
• Agar siz kayfiyatda bo'lmasangiz, lekin siz SMS-xabar yuboradigan odamsiz
• Aytmaysizmi, kayfiyatingiz yo'q!
• Boshqa variantni taklif qiling
• Agar siz yolg'iz bo'lsangiz
• Stress
• "Xizmat" masturbatsiyasini sinab ko'ring
• O'zingizni yoqadigan narsalarni qiling
• Pastki chiziq

Agar sizning libidoingiz IRL ijtimoiy hayotidagi kabi mavjud bo'lmasa, qo'rqmang!

"Jahon inqirozi paytida jinsiy aloqaga qiziqmaslik mutlaqo normal holat", deydi sotsiolog va klinik seksolog Sara Melancon, PhD, "Sex Toy Toy" jamoasi bilan.

Ayni paytda ba'zi odamlar blokirovkaga duch kelishmoqda, deydi u, aksariyat odamlar libidoning tushishini payqashadi.

Jonli ravishda yangilanayotgan COVID-19 avariyasi haqida xabardor bo'lib turing. Shuningdek, tayyorgarlik haqida ko'proq ma'lumot olish, profilaktika va davolash bo'yicha maslahatlar va ekspert tavsiyalarini olish uchun bizning koronavirus markazimizga tashrif buyuring.

Asosiy aybdor: Stress va tashvish

Bu og'ir zamonlarda yashayapmiz!

Va stress "kimningdir libidosini haqiqatan ham o'chirib qo'yishi mumkin" deydi Lyndsey Harper, OB-GYN va Rosy kompaniyasining asoschisi va bosh direktori, jinsiy istagi kamaygan ayollar uchun dastur.

Bundan tashqari, pandemik stress har qanday eski turdagi stress emas.

"Ko'p odamlar uchun bu moliyaviy tanglik, bu omon qolish stressidir", deydi Melancon.

Odamlar jinsiy rivojlanishdan boshqa sabablarga ko'ra jinsiy aloqada bo'lishadi - zavqlanish kabi! - ammo tirik qolish stressi tanangizning qobiliyatiga yoki ko'payish qiziqishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

"Omon qolish stressi tanani kurash yoki parvoz holatiga yuboradi, shuning uchun eng muhim narsa - bu oro bermay, tirik qolishdir" deydi Melancon.

"Bizni gormonal jihatdan bola tug'ish yoki tug'ish juda kam qiziqtiradi va bu libidoning pasayishini anglatadi", deydi u.

Sizning libidoningizni boshqa sabablari

Nega COVID-19 sizning jinsiy hayotingizga ta'sir ko'rsatdi?

Sizning jinsiy haydovchingiz to'xtab qolgan ba'zi keng tarqalgan sabablar.

Siz va sherigingiz birgalikda ko'proq vaqt sarflayapsiz

Siz va sizning yukingiz bir-biringizni faqat ishdan oldin, kechki ovqatdan keyin va dam olish kunlari ko'rishingiz kerak edi ... 24/7.

"Siz kun oxirida bir-biringizni ko'rish zavqidan mahrum bo'lasiz", deydi Xarper. "Endi bir-biringizni asabiylashtirish uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud".

Bundan tashqari, agar sizda va sizning sherikingizda farzandlaringiz bo'lsa, bolalarni tarbiyalash yoki uy ishlarida nomuvofiqliklar, hozir ikkalangiz uyda bo'lganingiz sababli yanada kuchayishi mumkin.

Agar g'azablangan yoki xafa bo'lgan bo'lsangiz, sherigingiz bilan tushishni xohlamasligingiz mumkin.

Ovqatlanish yoki turmush tarzingiz o'zgargan

Sport zallari, fitnes studiyalari va restoranlarda jismoniy cheklovlarni amalga oshirish uchun yopiq bo'lganingiz sababli, sizning jismoniy mashqlaringiz, ovqatlanish odatlaringiz yoki ikkalangiz ham o'zgargan bo'lishi mumkin.

"Ovqatlanish, jismoniy mashqlar yoki uyqu rejimini o'zgartirganingizda, tanangizda bo'layotgan narsalarga ta'sir qiladi", deydi Melancon. “Ayniqsa sizning gormonlaringiz. Va gormonlaringiz o'zgarganda, libidoningiz ham o'zgarishi mumkin. "

Siz ko'proq ichasiz yoki chekasiz

Yozuv shuni ko'rsatsin: bu pandemiya bilan kurashish uchun ideal mexanizm emas.

Agar siz ko'proq alkogol, marixuana yoki boshqa moddalarni iste'mol qilsangiz, Melancon teletarapist bilan bog'lanishni yoki onlayn yordam guruhini topishni maslahat beradi.

Va spirtli ichimliklarni ko'payishi, hech bo'lmaganda penisga chalingan odamlar uchun jinsiy quvvatsizlik bilan bog'liq bo'lgani uchun emas.

Spirtli ichimliklar va moddalarni haddan tashqari iste'mol qilish sog'liqni saqlash muammolari, saraton, yuqori qon bosimi va yurak kasalliklari bilan bog'liq.

Reproduktiv yordamdan foydalanish haqida tashvishlanyapsiz

Ehtimol, sizning 3 yillik YaIM muddati tugagan.

Ehtimol siz homilador bo'lsangiz, siz yoki sherikingiz abort qila olmasligidan xavotirda edingiz.

Ehtimol siz to'siqdan himoyalanmagansiz va ko'proq sotib olish uchun dorixonaga borishni istamasligingiz mumkin.

Xavfsiz jinsiy vositalar va reproduktiv salomatlik xizmatlaridan foydalanishning etishmasligi hozirgi paytda juda dolzarb muammo hisoblanadi. Va bu ajablanarli emas, jinsiy aloqani ko'rinishga keltirishi mumkin wayyy kamroq jozibali.

Siz kamroq jinsiy aloqada bo'lasiz

Gormonlar tufayli siz qancha ko'p jinsiy aloqa qilsangiz, jinsiy aloqani xohlaysiz.

Shunday qilib, bu Catch-22 ning bir oz.

Agar siz stress yoki xavotir tufayli kamroq masturbatsiya qilsangiz yoki siz va sizning etiklaringiz kamroq jinsiy aloqada bo'lishsa (masalan, uyda birga o'tirmasangiz), siz ham jinsiy aloqani kamroq xohlaysiz.

Bu doimiy emas

Libido, libido, siz ketdingiz ... lekin yana bir kun qaytib kelayapsizmi?

Xarperning so'zlariga ko'ra, xavotirlanishga hech qanday asos yo'q. Sizning libidoingiz abadiy yo'q bo'lib ketmadi.

"Pandemiya bilan kasallanganda sizning libidoingiz birinchi bo'lib ketishi mumkin, ammo u, shuningdek, pandemiyadan keyin birinchi bo'lib qaytadigan narsalardan biri bo'lishi mumkin", deydi u.

Sizga qanday munosabatda bo'lishingiz keyingi harakatlaringizni aniqlaydi

Agar libidoningiz past tomonda bo'lganiga ahamiyat bermasangiz, ushbu yovuz zamonlardan o'tish uchun nima qilishingiz kerakligini davom ettiring.

Ammo hozirda libidoning yo'qligi sizni bezovta qilmasa, uni zaxiralash uchun ba'zi choralarni ko'rishingiz mumkin.

Agar siz va sherigingiz jinsiy aloqada bo'lmasa, lekin yaqinlikni oshirishni xohlasangiz

Yaxshi yangiliklar: jinsiy aloqa va yaqinlik sinonim emas.

Agar siz va sizning bootingiz - yoki haqiqatan ham, siz kim bilan izolyatsiya qilingan bo'lsangiz - jinsiy aloqada bo'lmasangiz, siz hali ham yaqinlikdan zavq olishingiz mumkin! Quyida boshlash uchun ba'zi maslahatlar mavjud.

Bir-biringizdan kunlaringiz haqida so'rang

Ha, ba'zan bu juda oson.

"Xarajat qilayotganingizda kimdirni tekshirishni unutish juda oson bo'lishi mumkin hammasi vaqtingizni birga o'tkazasiz ”, deydi Melancon.

"Ba'zan sherigingizdan kunlarining qanday o'tganini so'rash - agar ular uydan ishlash uchun chiqib, keyin kunning oxirida qaytib kelsangiz, xuddi o'sha odamning qanday qilib ular haqida samimiy tafsilotlarini bo'lishishi kerak." “his qilaman”, deydi u.

Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi satrlar:

• "Men kun bo'yi birga o'tirganimizni bilaman, lekin men shunchaki ro'yhatdan o'tmoqchi edim. Bugun ongingiz va yuragingiz qanday?"
• "Menga" atirgul va kurtak "o'ynasin. Siz menga" atirgulingiz "yoki kuningizning eng yaxshi qismi, va" bud ", yoki o'sishni tomosha qilishdan zavqlanadigan biron bir narsani ayta olasiz, shunda men ketaman."
• "Salom bolakay! Bugun o'zingizni qanday his qilyapsiz?"

Birgalikda kitob o'qing yoki hujjatli filmni tomosha qiling

Aqliy yaqinlik haqida hech eshitganmisiz? Bu boshqa odamning fikri qanday ishlashini bilish va xaritani sizning ongingizga ulashishni ham o'z ichiga oladi.

Agar siz va sizning turmush o'rtog'ingiz (lar) bunga tayyor bo'lsa, hujjatli filmni tomosha qilishga va uni bir kechada muhokama qilishga rozi bo'lishingiz mumkin.

Yoki, xuddi shu kitobni o'qing va bir hafta o'tgach uy sharoitida kitob klubini o'tkazing.

"Ushbu turdagi xurmolarni ongli ravishda o'rnatish sizning sarflayotganingizga ishonch hosil qilishi mumkin sifati Birgalikda vaqt o'tkazishdan farqli o'laroq, vaqt birga bo'ladi ”, deya qo'shimcha qiladi Melancon.

Bir-biringizga mehr-muhabbatli bo'ling

Jinsiy aloqa bitta jismoniy yaqinlik turi. Bu yagona narsa emas.

"Teri bilan aloqa qilish asab tizimingizni tartibga solishga yordam beradi va o'zingizni xotirjam va xotirjam his qilasiz", deydi Melancon. "Hatto jinsiy aloqada bo'lmasa ham."

Ushbu teginish turlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• oyoq massajlari
• orqa tirnalishlar
• bosh ishqaladi
• baqirish
• quchoqlash
• qo'llarni ushlab turish
• raqsga tushish

Va agar stolda jinsiy aloqa bo'lsa, siz ham quyidagilarni qo'shishingiz mumkin.

• o'pish
• birgalikda dush olish yoki cho'milish
• yog 'massaji

Agar siz kayfiyatda emassiz, ammo sizning do'stingiz

Pandemiya davri yoki umuman, mos kelmaydigan libidolar ro'y bermoqda!

"Maqsad hech qachon pastki libido sherigining yuqori libido sherigiga mos kelmasligi yoki aksincha", deydi Melancon. "Aksincha, maqsad aloqa qilish, murosaga kelish va rahm-shafqatli bo'lishdir."

Mana sizga shunday.

Bu haqda gapiring

Melanconning so'zlariga ko'ra, birinchi qadam (yaxshilik bilan) sherikingizga hozirda jinsiy aloqada bo'lmasligingiz haqida xabar berishdir.

Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi satrlar:

• "Men siz bilan jinsiy aloqada bo'lishni yaxshi ko'raman va sizni dunyodagi eng issiq narsa deb o'ylayman, ammo hozirda koronavirus mening libidomimning yaxshiligini topdi."
• "Kechirasiz, bolam. Xohlasam, shunchaki jinsiy aloqada bo'lishni istamayman. Men kayfiyatim ko'tarilganida sizga xabar bera olamanmi? ”

Hamkoringizga masturbatsiya qilish uchun "ruxsat" bering

Yoki hali ham yaxshiroq, rag'batlantirish o'zlari bilan pastga tushish uchun.

"Sizning sherikingiz, sizning kayfiyatingiz yo'qligi sababli, ularning ehtiyojlarini qondirishlarini kutish adolatdan emas", deydi Melancon.

Bundan tashqari, blokirovka qilinmaganmi yoki sherikmi yoki yo'qmi, barchamiz faol yakkaxon jinsiy hayotni saqlashimiz kerak, deydi u.

Siz shunday deyishingiz mumkin:

• "Men kayfiyatda emasman, lekin yakkaxon seansdan zavqlanishingiz uchun idish-tovoqni qanday tugatayapman?"
• "Bu safar men sizga qo'shilmoqchi emasman, lekin iltimos, sizni tushishingizga xalaqit bermasin! Qanday qilib masturbatsiya haqida ketyapsiz va men keyin sizga yangi seansda ishtirok etishim mumkin? ”

Javobli istakka suyan

Istakning ikki turi mavjud: o'z-o'zidan va sezgir.

O'z-o'zidan paydo bo'ladigan istak, aniq aytganda: o'z-o'zidan. Bu darhol namoyon bo'ladi.

Agar siz biron bir narsani qizdirgan bo'lsangiz va issiq barista sizni bezovta qilsa yoki jinsiy aloqada bo'lgan bo'lsangiz, bu o'z-o'zidan gapirish istagi.

“Men buni xohlayman” degan tuyg'ular stimulga javoban paydo bo'lganda javob berish istagi.

Masalan, siz aslida kayfiyatda emassiz ... lekin keyin sizning sherikingiz bo'yningizdan va o'pkangizdan o'pishni boshlaydi, endi biz jirkanchmiz.

"Agar sizning sherikingiz kayfiyatda bo'lsa va siz" Yo'q, men kayfiyatda emasman "deyishning o'rniga, siz kayfiyatni ko'tarish uchun sezgir istakka ishonishingiz mumkin", deydi Melancon.

"Siz pornografiyani tomosha qilishni boshlashingiz yoki sherigingizdan badaningizni yuqoriga va pastga o'pishingizni, yoki sherigingizni oldingizda masturbatsiya qilishni so'rashingiz mumkin va bu narsalarning qay biri sizni kayfiyatda tutishini bilib olishingiz mumkin", deydi u.

Agar ular shunday qilsalar, ajoyib! Unga ega bo'ling.

Agar yo'q bo'lsa, tashvishlanmang! Hamkorning qo'llari va o'yinchoqlari ularni band qilib qo'yishi kerak.

Agar siz kayfiyatda bo'lmasangiz, lekin siz SMS-xabar yuboradigan odamsiz

Ishonch hosil qiling, telefonda jinsiy aloqa ajoyib bo'lishi mumkin. Ammo faqat liniyada bo'lganlar haqiqatan ham u erda bo'lishni xohlaganlarida! Xuddi shu narsa sexting yoki video-sex uchun ham amal qiladi.

Agar WTF bilan suhbatlashayotgan odam janjal tomon suhbatni o'zgartira boshlasa, nima qilasiz?

Aytmaysizmi, kayfiyatingiz yo'q!

Rostini aytganda, siz pandemiya o'rtasida jinsiy aloqada bo'lishni xohlamaganingiz uchun kayfiyat, jahl yoki mopeyni qabul qiladigan kishi, ehtimol siz tanishish yoki uzoq muddatli suhbatlashishni istamaydigan odam emas.

Shunday qilib, davom eting va bu odamga o'zingizni qanday his qilayotganingizni bildiring. Siz shunday deyishingiz mumkin:

• "Men sizga SMS yozishni yaxshi ko'raman, lekin hozir jinsiy aloqada emasman. Ammo men ba'zida PG darajasidagi video sessiyani yaxshi ko'raman. "
• "Men juda xursandman! Boshqa har qanday vaqtda men bu haqda hamma bo'laman. Ammo koronavirus mening libidomimga ba'zi foydali narsalarni qilyapti. Agar bu o'zgargan bo'lsa, sizga xabar bera olamanmi? ”

P.S .: Agar sizni kayfiyatni ko'tarish yoki jinsiy aloqada video / telefon uchrashuvlarini o'tkazish uchun sizga bosim o'tkazsa, ushbu yo'nalishlardan birini sinab ko'ring ... ularni tashlab yuboring!

Boshqa variantni taklif qiling

Video jinsiy aloqada bo'lishni xohlamasligingiz, siz videoga ega bo'lolmaysiz degani emas sana.

"Video orqali narsalarni birgalikda bajarish - tajribaviy yaqinlikni rivojlantirishning ajoyib usuli", deydi Melancon.

Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan mutlaqo sekssiz sana g'oyalari:

• FaceTime-da birgalikda Alison Roman retseptini yarating.
• Netflix Party kengaytmasi yordamida Netflix va suhbat kunini o'tkazing.
• Co-Star-da bir-biringizni qo'shing.
• Kechki ovqatni xuddi shu restorandan buyurtma qiling.

Bonus: IRL bilan jismoniy yaqinlashishni amalga oshirish mumkin bo'lgandan so'ng, ushbu boshlang'ich aloqa jinsiy aloqani juda yaxshi qilishi mumkin (!).

Agar siz yolg'iz bo'lsangiz

Xavotir olmang, jinsiy aloqani tiklash uchun ko'plab usullar mavjud, ular #quarantinebae-ni talab qilmaydi.

Stress

Koronavirus stressi sizning libidoni buzadigan narsa bo'lishi mumkin, chunki har qanday stressni engillashtiradigan marosimlar libidoni yuqoriga yo'naltirishga yordam beradi.

Meditatsiya qilish, yangiliklarni o'chirish, yoga qilish, dush qabul qilish, do'stlaringiz bilan suhbatlashish yoki kitob o'qish haqida o'ylang.

"Xizmat" masturbatsiyasini sinab ko'ring

Chunki suyak qancha ko'p bo'lsa, shuncha ko'p narsaga ega bo'lasiz xohlamoq Harperning so'zlariga ko'ra, suyakka, o'z-o'zidan zavqlanadigan sana yordam berishi mumkin.

Bundan tashqari, u aytgandek: "Agar sizning libidoingiz masturbatsiya paytida tushmasa ham, orgazm qilsangiz, siz ushbu nashrning stressni bostiradigan foydasini olishingiz kerak bo'ladi."

O'zingizni yoqadigan narsalarni qiling

Istakni sezish uchun siz boshqa odamning yordamiga muhtoj emassiz.

"Erotika o'qish, erotik filmlarni tomosha qilish yoki audio pornolarni tinglash - kayfiyatingizni ko'tarishga harakat qiladigan barcha narsalar", deydi Xarper.

U erdan, agar siz ozgina xirillab qolsangiz, nima qilish kerakligini bilasiz.

Pastki chiziq

COVID-19 pandemiyasi va jismoniy masofani uzoqlashtirish amaliyotlari orasida ba'zi odamlar libido shpiklari va boshqalar butunlay yo'q bo'lib ketishini ko'rishadi.

Ikkalasi ham normal va sog'lom stress va hayotni o'zgartirishga qaratilgan javoblardir.

Gabrielle Kassel Nyu-Yorkda joylashgan sog'lik va salomatlik bo'yicha yozuvchi va CrossFit Level 1 treneri. U ertalabki odamga aylandi, 200 dan ortiq vibratorni sinab ko'rdi va yeydi, ichdi va ko'mir bilan yuvildi - hammasi jurnalistika nomidan. Bo'sh vaqtlarida u o'zini o'zi o'qiydigan kitoblar va romantik romanlarni, skameykalarni bosish yoki qutbli raqslarni o'qiydi. Uni Instagramda kuzatib boring.