Tinchlaning: Uyingizda bezovtalikni kamaytirish uchun sizga kerak bo'lgan 6 narsa

Tarkib

• Pastki chiziq

Zamonaviy hayotning ba'zi ajoyib afzalliklari bor. (Onlayn ravishda pitsa buyurtma qilish, Netflix, masofaviy ish muhiti ...) Boshqa tomondan, kun bo'yi uyda o'tirish sizning ruhiy sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Bir oz tabiatga va D vitaminiga boy taomlarni taklif qiling.

Quyoshda sayr qilish uchun har kuni soatlab yurishni maslahat bermaymiz. Agar siz xavotir bilan yashasangiz, hatto ofisingizning burchagiga daraxt qo'yish yoki ish stoliga yoritadigan terapevt chiroq siz ko'rayotgan tinch ohanglarni keltirib chiqarishi mumkin. O'zingiz uchun taklif qiladigan makonni yaratishingiz mumkin bo'lgan narsaga ahamiyat bermang.

Zen-ga ushbu oltita ajoyib mahsulotni olib kelishni boshlang.

1. Aqlli Smart Plug

Agar siz jingalak dazmolni yoqib qo'yganmisiz yoki yo'qligini bilmoqchi bo'lsangiz, Wemo Insight Smart Plug sizning ongingizni engillashtirishga yordam beradi. U har qanday qurilmaga ulanadi va uni telefon orqali yoqish yoki o'chirish orqali boshqarishga imkon beradi.

2. Terapiya nuri

Agar siz juda ko'p tabiiy quyosh nuri tushmaydigan hududda yashasangiz yoki ishingizni stolga bog'lab qo'ysangiz, terapiya yorug'ligi sizning kayfiyatingizni ko'tarib, tinchlanishingizga yordam beradi. Terapiya chiroqlari mavsumiy affektiv buzuqlikni (SAD) davolashda samarali bo'lishi mumkin va sizdan keyin yanada yorqinroq ko'rinishga olib kelishi mumkin.



3. Efir moyi diffuzeri

Aromaterapiya stressni kamaytirishga va diqqatni jamlashga, tinchlantirishga yordam beradigan klinik jihatdan isbotlangan. Shunday qilib, tashvishlanishga qarshi mahsulotlarning arsenaliga efir moyi diffuzorini qo'shishga arziydi. Ushbu parametr tinchlantiruvchi, salqin tumanni namlantirish uchun LED yorug'lik va har qanday muhitga kirish uchun salqin bambukdan iborat.

4. Suv xususiyati

Hamma suvning tinchlantiruvchi ovozini yaxshi ko'radi, to'g'rimi? Tushkunlikka tushishingizga yordam berish uchun stolingizga oqayotgan suv favvorasini joylashtiring. Mutaxassis maslahati: o'tirishdan oldin hammomni ishlatganingizga ishonch hosil qiling.

5. Daraxt

Uyingizdagi o'simlikka ega bo'lish stressning past darajasi bilan bog'liq. Uyingizda kislorod ishlab chiqaradigan daraxt bo'lsa, o'zingizni nafas olishingiz va nafas olishingiz uchun qanday yaxshi usul?

Uyda bo'lishi mumkin bo'lgan daraxtlar uchun tonna variantlar mavjud, ular miniatyura archa bonsai daraxtlaridan bino ichida g'amxo'rlik qilish oson.



6. Og'ir adyol

Agar sizning iliq va mehmondo'st quchog'ingizni sizga beradigan hech kim bo'lmasa, asabingizni tinchlantirishingiz kerak, vaznli ko'rpa faqat sizga kerak bo'lishi mumkin. Ular uyqusizlik va bezovtalik kabi alomatlarga yordam berish uchun parasempatik asab tizimini faollashtirib, tanangizni stressdan qutqarishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu ham kulgili.

Pastki chiziq

Agar siz xavotir bilan yashasangiz, o'zingiz uchun osoyishta va yoqimli uy muhitini yaratish betartib tashqi dunyo uchun eng yaxshi antidot bo'lishi mumkin. Sizga Zenni olib kelish uchun osoyishta daraxt va yuqorida sanab o'tilgan ba'zi boshqa fikrlarni ko'rib chiqing.

Chaunie Brusie, BSN, tug'ruq va tug'ilish, tanqidiy yordam va uzoq muddatli parvarish bo'yicha hamshira. U Michigan shtatida eri va to'rt yosh bolasi bilan yashaydi va “Kichik moviy chiziqlar” kitobining muallifidir.