Mushak kontrakturasi: bu nima, asosiy turlari va davolash usuli

Tarkib

• Kontrakturaning asosiy turlari va alomatlari
• 1. Lomber kontrakturasi
• 2. Serviks kontrakturasi
• 3. Elkalaridagi kontraktura
• 4. Buzoqdagi kontraktura
• 5. Sonning kontrakturasi
• 6. Orqa tarafdagi kontraktatsiya
• Davolash qanday amalga oshiriladi
• Yaxshilash belgilari
• Yomonlashish belgilari
• Mushak kontraktiliyalaridan qanday saqlanish kerak

Mushak kontrakturasi abartılı qattiqlik yoki mushaklarning qisqarishi tufayli yuzaga keladi, bu esa mushakni bo'shashtira olmaydi. Kontrakturalar, masalan, bo'yin, bachadon bo'yni yoki son kabi tananing turli qismlarida paydo bo'lishi mumkin va juda kuchli mashqlarni bajarishdan so'ng, to'satdan harakat qilish, yomon uyqu yoki tanadagi haddan tashqari keskinlik tufayli paydo bo'lishi mumkin. stress tufayli yuzaga kelgan.

Kontraktura og'riqni, bezovtalikni keltirib chiqaradi va ko'pincha harakatni cheklaydi, aksariyat hollarda qo'lni mushak ustiga qo'yganda va og'riqli va qattiqroq bo'lgan joyda osonlikcha seziladi.

Odatda, uyda og'riqli va bezovtalikni yaxshilash uchun ba'zi oddiy choralarni ko'rish mumkin, masalan, issiq suv solingan sumkalarni surtish yoki ta'sirlangan mushaklarga massaj qilish. Ammo, agar og'riq yaxshilanmasa, siz tibbiy yordamga murojaat qilishingiz va eng munosib davolanishni boshlashingiz kerak.

Kontrakturaning asosiy turlari va alomatlari

Ba'zi alomatlar og'riq va bezovtalik kabi mushak kontrakturasi yoki mushakda kichik to'p yoki topak borligini ko'rsatishi mumkin. Ammo simptomlar kontrakturaning paydo bo'lishiga qarab va asosan ta'sirlangan mushaklarga qarab farq qilishi mumkin.

Mushak kontrakturasining asosiy turlari:

1. Lomber kontrakturasi

Lomber mushaklarning kontrakturasi belning bel qismiga ta'sir qiladi, bu esa orqa tomonning so'nggi qismi bo'lib, u ishda yoki uxlaganda yomon ahvolni ko'tarish kabi og'ir mushaklarni ko'tarish natijasida paydo bo'lishi mumkin. yo'l, ortiqcha harakatlar jismoniy faoliyat yoki masalan, to'satdan harakat qilish orqali.

Ushbu turdagi kontrakturalar pastki orqa qismida asta-sekin kuchayib borishi mumkin bo'lgan engil noqulaylik bilan boshlanadi va bu qattiq og'riqni keltirib chiqaradi, bu esa kundalik ishlarga xalaqit berishi mumkin. Biroq, lomber kontrakturaning alomatlari odatda bir necha hafta ichida yaxshilanadi.

2. Serviks kontrakturasi

Serviks mushaklari kontrakturasi skapula mushaklari yoki trapezius skapular mushaklarning qattiqligidan kelib chiqadigan bo'yniga ta'sir qiladi va ortiqcha yuklarni sumkada yoki ryukzaklar kabi yelkada ko'tarish, jismoniy mashqlar oldidan qizib ketmaslik yoki mushaklarning kuchsizligi yoki Masalan, stress.

Ushbu turdagi kontraktura bo'ynida kuchli og'riqlarni keltirib chiqarishi mumkin va ba'zida bu og'riq qo'lga tarqalib, karıncalanmaya, qo'lning kuchini yo'qotishiga yoki bosh, bo'yin yoki qo'lni harakatga keltirishi mumkin.

3. Elkalaridagi kontraktura

Yelkalardagi kontraktura trapezius yoki romboid mushaklarga ta'sir qiladi va stress, charchoq yoki yomon holat tufayli paydo bo'lishi mumkin, masalan, uzoq vaqt davomida kompyuter oldida turish, masalan, uzoq vaqt davomida elkalarini ko'tarish. Ushbu turdagi kontraktura o'ng yoki chap yelkada og'riqni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa qo'lni harakatga keltirishni qiyinlashtirishi mumkin.

4. Buzoqdagi kontraktura

Buzoq kontrakturasi buzoqning gastroknemik yoki taglik mushaklariga ta'sir qiladi va yugurish yoki futbol kabi sport mashg'ulotlarida haddan tashqari jismoniy kuch sarflanishi natijasida paydo bo'ladi, masalan, jismoniy mashqlar paytida mushaklar tomonidan ishlab chiqarilgan sut kislotasi to'planishi yoki suvsizlanish tufayli mushaklarning qisqarishini boshqaruvchi elektrolitlar muvozanatini keltirib chiqaradi.

Ushbu turdagi kontraktura og'riqni keltirib chiqaradi, mushaklarning spazmlari qattiqlashishi va palpatsiya paytida sezilishi mumkin bo'lgan mushaklarda biron narsa hosil bo'lishi mumkin.

5. Sonning kontrakturasi

Sonning kontrakturasi sonning old, orqa yoki yon mushaklariga ta'sir qilishi va yugurish, futbol yoki og'irlik mashqlari kabi jismoniy harakatlar tufayli paydo bo'lishi mumkin, masalan, jismoniy mashqlar oldidan cho'zilmaslik va isinish yoki kuchsizlanish tufayli. , charchoq va mushaklarning muvozanati.

Ushbu turdagi kontraktura mushaklarning og'rig'iga va qattiqlashishiga olib keladi va og'irroq holatlarda harakatchanlikni yo'qotadi va bir muncha vaqt jismoniy faoliyatdan voz kechadi.

6. Orqa tarafdagi kontraktatsiya

Orqa kontraktura orqa tomonning har qanday mintaqasiga ta'sir qilishi mumkin va odatda yomon holat tufayli paydo bo'ladi, chunki uzoq vaqt ishda yoki haydashda o'tirgan holatda yoki masalan, uzoq vaqt turganda. Ushbu turmush tarzi odatlari mushaklarni qisqartiradi va orqa tomonni qisqarish xavfini oshiradi.

Ushbu turdagi kontraktura mushaklarning qattiqlashishiga, og'riqqa va mushakning bir qismiga olib kelishi mumkin, bu esa palpatsiya paytida seziladi.

Davolash qanday amalga oshiriladi

Mushak kontrakturasini davolash uyda o'tkazilishi mumkin va quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Juda issiq suvli hammomni olish, iloji bo'lsa, issiq suv oqimining to'g'ridan-to'g'ri kontraktura hududiga tushishiga imkon berish;
• Issiq suvli shishadan foydalaning yoki og'riqli joyda isitiladigan nam sochiq, kuniga 2 dan 3 martagacha 15 dan 20 minutgacha;
• Kontraktura mintaqasini massaj qiling namlovchi krem ​​yoki tasalli beruvchi efir moyi yordamida kuchli, dumaloq harakatlar bilan, ayniqsa pellet yoki toshni his qilsangiz;
• Biroz cho'zing, bu ta'sirlangan mushakni cho'zish va mashq qilish imkoniyatini beradi, chunki bu cho'zilishlar dastlab og'riq keltirishi mumkin bo'lsa-da, ular kontraktura mintaqasidagi kuchlanishni yumshatishga yordam beradi va mushakni bo'shashtiradi.

Bundan tashqari, ko'proq charchash davrida, mushaklarning kuchayishi va kontrakturalari tez-tez takrorlanganda, yallig'lanishga qarshi moyni ham ishlatish mumkin, masalan, ta'sirlangan mushaklarga to'g'ridan-to'g'ri qo'llanilishi kerak bo'lgan Kataflam emulgel yoki Voltaren emulgel.

Oldingi chora-tadbirlar etarli bo'lmagan hollarda, masalan, Miosan yoki Dorflex kabi mushaklarni bo'shatish uchun dorilarni yoki ibuprofen yoki diklofenak kabi og'iz orqali qabul qilingan yallig'lanishga qarshi dorilarni buyuradigan umumiy amaliyot shifokori yoki ortopedga murojaat qilish muhimdir. Ushbu vositalar, dam olishga yordam berishdan tashqari, og'riqni engillashtiradi va uxlashni ham yaxshilaydi, chunki ularning mushaklarga tasalli ta'siri uyquni va tananing qolgan qismini yoqtiradi.

Agar kontraktura hali ham o'tmasa va alomatlar 7 kundan ortiq davom etsa, siz shifokorga qaytib borishingiz yoki fizioterapevtga murojaat qilishingiz kerak, chunki bu holda siz tibbiy nazorat va fizik davolanishni talab qiladigan og'irroq kontrakturaga ega bo'lishingiz mumkin.

Mushaklar kontrakturasi uchun qanday fizioterapiya o'tkazilishini bilib oling.

Yaxshilash belgilari

Kontrakturaning yaxshilanish belgilari og'riqni kamaytirish, harakatlanish doirasini ko'paytirish va ta'sirlangan mintaqada sezgir nuqtalarning pasayishi. Mushak yumshoqroq va og'riqsizroq bo'ladi.

Yomonlashish belgilari

Vujudga kelishi mumkin bo'lgan yomonlashuv alomatlari kontrakturaning doimiyligi bo'lib, u kattalashib boradi va og'riqli bo'ladi va kontraktura mintaqasida fibroz hosil bo'lib, uni faqat fizioterapiya mashg'ulotlari bilan hal qilish mumkin. Kontrakturaning joylashishiga qarab og'riq boshqa joylarga tarqalishi va asab ta'sirlanganda karıncalanma hissi bo'lishi mumkin.

Davolash to'g'ri bajarilmasa va kontrakturaning sababi bartaraf etilmasa, u yomonlashishi mumkin va shuning uchun davolanish paytida dam olish muhimdir.

Mushak kontraktiliyalaridan qanday saqlanish kerak

Mushak kontrakturalarini oldini olish uchun quyidagi ba'zi maslahatlar mavjud:

• Isitish qiling jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishdan oldin;
• Cho'zish jismoniy mashqlar bilan shug'ullangandan so'ng;
• Past yostiq bilan uxlash yoki orqangizda yoki yoningizda uxlasangiz yostiqsiz;
• Stress va tashvishlardan saqlaning, iloji boricha bo'shashishga harakat qilish;
• To'g'ri duruş va doimo orqangizni va tanangizni tekis qilib yuring yoki o'tiring. Yomon holatni qanday tuzatish kerakligi;
• To'satdan harakatlanishdan qoching yoki abartılı jismoniy harakatlar;
• Oyoqlaringizni kesib o'tirmang uzoq vaqt o'tirganda.
• Kamida 2 marta cho'zing ish vaqtida, agar siz uzoq vaqt o'tirsangiz.

Harakatsiz turmush tarzi, shuningdek, mushak kontrakturalarining paydo bo'lishiga yordam beradi, shuning uchun mushaklarni kuchaytirishga yordam beradigan va to'plangan stress va taranglikni engillashtiradigan, masalan, suzish yoki pilates kabi jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish tavsiya etiladi.

Qanday qilib cho'zish bo'yicha maslahatlar bilan videoni tomosha qiling.