Qaysi tomondan tayoqchalardan foydalanish to'g'ri?

Tarkib

• Qanday qilib tayoqchalarni to'g'ri ishlatish kerak
• 1 tayoq bilan yurish
• 1 ta tayoqcha bilan yuqoriga va pastga zinapoyalar
• 2 tayoq bilan yurish
• 2 ta tayoq bilan yuqoriga va pastga zinapoyalar
• Boshqa muhim ehtiyot choralari

Shaxs oyog'i, oyog'i yoki tizzasi shikastlanganda ko'proq muvozanatni ta'minlash uchun qo'ltiq tayoqchalari ko'rsatiladi, ammo ular bilak, elka va bel og'rig'iga yo'l qo'ymaslik va yiqilmaslik uchun ularni to'g'ri ishlatish kerak.

1 yoki 2 tayoqchani ishlatish bo'yicha ko'rsatmalar biroz boshqacha, ammo har qanday holatda ham tana vaznini qo'ltiq ostiga emas, balki qo'lda ushlab turish tavsiya etiladi, bu mintaqadagi asablarga zarar etkazmaslik uchun yurish sekin va charchaganingizni his eting, qo'ltiq tayoqchalarini odatdagi erlarda ishlatish kerak, bunda nam, nam, muz va qorda yurishda alohida e'tibor berilishi kerak.

Qanday qilib tayoqchalarni to'g'ri ishlatish kerak

Quyidagi aniq qoidalar:

1 tayoq bilan yurish

• Shikastlangan oyoq / oyoqning qarama-qarshi tomonida tayoqchani saqlang;
• Birinchi qadam har doim jarohatlangan oyoq / oyoq + bir vaqtning o'zida tayoq bilan bo'ladi, chunki tayoq jarohatlangan oyog'iga tayanch bo'lib xizmat qilishi kerak;
• Stakanni oldinga ozgina egib oling va xuddi tanangizning og'irligini jarohatlangan oyog'ingizga solmoqchi bo'lgandek yurishni boshlang, ammo og'irlikning bir qismini tayoqchada ushlang;
• Yaxshi oyoq erga tushganda, tayoqchani oldinga qo'ying va jarohatlangan oyoq bilan qadam qo'ying;
• Ko'zlaringizni oldinga qarab turing va faqat oyoqlaringizga qaramang

1 ta tayoqcha bilan yuqoriga va pastga zinapoyalar

• Narvon panjarasini ushlab turing;
• Ko'proq kuchga ega bo'lgan yaxshi oyoq bilan 1-chi toqqa chiqing va keyin jarohatlangan oyog'ingizni tayoq bilan oling, jarohatlangan oyog'ingizni zinapoyaga qo'yganingizda tanangizning og'irligini tutqich ustidagi tayanchingiz bilan ushlang;
• Tushish uchun jarohatlangan oyoqni va tayoqchani 1-qadamga qo'ying,
• Keyin birma-bir qadam pastga tushib, yaxshi oyog'ingizni qo'yishingiz kerak.

2 tayoq bilan yurish

• Qo'ltiq ostidagi tayoqchalarni taxminan 3 santimetr pastga qo'ying va tutqichning balandligi kestirib, bir xil darajada bo'lishi kerak;
• Birinchi qadam yaxshi oyoq bilan bo'lishi kerak va jarohatlangan oyog'i ozgina egilib,
• Keyingi qadam ikkala tayoq bilan bir vaqtning o'zida bajarilishi kerak

2 ta tayoq bilan yuqoriga va pastga zinapoyalar

Yuqoriga ko'tarilish uchun:

• Ikkita tayoqchani quyidagi pog'onada ushlab, sog'lom oyoq bilan birinchi qadamni yuqoriga ko'taring;
• Shikastlangan oyog'ini ko'tarish paytida 2 ta tayoqchani sog'lom oyoq bilan bir xil qadamga qo'ying;
• Ikkita tayoqchani quyidagi qadamda ushlab, sog'lom oyoq bilan keyingi bosqichga o'ting.

Tushish:

• Tanani muvozanatlashi va yiqilish xavfini kamaytirishi uchun jarohatlangan oyog'ini yaxshilab cho'zilgan holda ushlab, oyoqni erdan ko'taring;
• Qo'ltiq tayog'ini pastki pog'onaga qo'ying,
• Shikastlangan oyoqni tayoqchalar bilan bir xil qadamga qo'ying;
• Sog'lom oyoq bilan tushing.

Yiqilish xavfi tug'ilmasligi uchun, har bir qadamda tayoqchani qo'yib, zinapoyadan pastga tushishga urinmaslik kerak.

Boshqa muhim ehtiyot choralari

Agar siz tayoqchalardan foydalanib yurolmaysiz, zinapoyaga chiqa olmaysiz deb o'ylasangiz, o'zingizni xavfsiz his qilish uchun oila a'zosingiz yoki do'stingizdan yordam so'rang, chunki ba'zida birinchi kunlarda barcha tafsilotlarni eslab qolish qiyin bo'lishi mumkin. yiqilish xavfi.

Qo'ltiq tayog'idan foydalanish vaqti jarohatning og'irligiga qarab o'zgarib turadi. Masalan, agar sinish to'g'ri konsolidatsiya qilingan bo'lsa va bemor tanasining og'irligini ikki oyog'ida ushlab tura olsa, tayoqni oqsoqlamasdan keraksiz bo'ladi. Ammo, agar bemor yurish va ko'proq muvozanatni saqlash uchun hali ham biron bir yordamga muhtoj bo'lsa, unda qo'ltiq tayog'idan uzoqroq foydalanish zarur bo'lishi mumkin.