5 eng keng tarqalgan sport jarohati va nima qilish kerak

Tarkib

• 1. burish
• 2. Mushaklarning kuchlanishi
• 3. Tizni burish
• 4. Dislokatsiya
• 5. Singan
• Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Sport jarohatlaridan so'ng tezda harakat qilish nafaqat og'riq va azoblarni yo'qotish uchun, balki uzoq muddatli asoratlar paydo bo'lishining oldini olishga, shuningdek, sportchining tiklanishini tezlashtirishga yordam beradi.

Shunday qilib, qaysi baxtsiz hodisalar sportda tez-tez uchraydi va har bir stsenariyda nima qilish kerakligini bilish sport bilan shug'ullanadigan yoki doimiy ravishda aloqada bo'lgan har bir kishi uchun juda muhimdir.

Sport jarohati tug'dirish xavfi katta bo'lgan mashqlar, eng katta ta'sirga ega bo'lganlar, masalan, futbol, ​​gandbol yoki regbi.

1. burish

Sprain oyog'ingizni noto'g'ri qo'yganingizda sodir bo'ladi va shuning uchun, masalan, yugurayotganingizda nisbatan tez-tez uchraydi. Tortish paytida nima bo'ladi, bu to'piqni haddan tashqari oshirib burish, bu mintaqaning ligamentlarini ortiqcha bo'lishiga olib keladi va oxir-oqibat yorilishi mumkin.

Ushbu turdagi jarohatlar mintaqada juda qattiq og'riqlarni keltirib chiqaradi, to'piqning haddan tashqari shishishini rivojlanishiga olib keladi va shu bilan odam yurishda qiynalishi mumkin. Ushbu alomatlar odatda bir necha kun ichida yaxshilanadi, ammo agar ular qolsa yoki yomonlashsa, kasalxonaga murojaat qilish tavsiya etiladi.

Nima qilish kerak: birinchi narsa - bu joyga sovuq siqishni qilish, shishishni boshqarishga va og'riqni kamaytirishga harakat qilish. Sovuqni dastlabki 48 soat ichida bir necha marta 15 dan 20 minutgacha surish kerak. Bundan tashqari, siz oyoqni elastik bandaj bilan immobilizatsiya qilishingiz va alomatlar yaxshilanmaguncha dam olishni saqlashingiz kerak, ideal holda oyoq ko'tarilgan holda. Uyda spazmni qanday davolash haqida ko'proq ma'lumotni ko'ring.

2. Mushaklarning kuchlanishi

Mushaklarning zo'riqishi yoki cho'zilishi mushak haddan tashqari cho'zilganda paydo bo'lib, ba'zi mushak tolalarining yorilishini keltirib chiqaradi, ayniqsa mushak va tendon qo'shma qismida. Bundan tashqari, zo'riqish muhim chempionat yoki uchrashuvga tayyorgarlik ko'rayotgan odamlarda tez-tez uchraydi, bu ayniqsa, katta jismoniy harakatlar paytida yoki undan keyin sodir bo'ladi.

Cho'zish, shuningdek, keksa odamlarda yoki takrorlanadigan harakatlarda bo'lgan va odatda tendonit bilan og'rigan odamlarda ham bo'lishi mumkin.

Nima qilish kerak: dastlabki 2 kun ichida og'riqni har ikki soatda 15-20 minut davomida og'riqli joyga qo'llang. Bundan tashqari, oyoq-qo'l immobilizatsiya qilinishi va yurak darajasidan yuqori ko'tarilishi kerak. Mushaklarning kuchlanishini davolash haqida ko'proq ma'lumot oling.

3. Tizni burish

Tiz tizzasi - bu eng tez-tez uchraydigan sport jarohatlarining yana biri, bu tizzaga zarba berish yoki tizza ligamentlarining haddan tashqari cho'zilishiga olib keladigan to'satdan harakat tufayli sodir bo'ladi.

Bunday holatlarda alomatlarga tizzaning qattiq og'rig'i, shishish va tizzani bukish qiyinligi yoki oyoqning og'irligini ko'tarish kiradi. Bundan tashqari, agar zarba juda kuchli bo'lsa, hatto ligamentlarning yorilishi ham bo'lishi mumkin, bu esa tizzada kichik yorilishga olib kelishi mumkin.

Nima qilish kerak: ta'sirlangan tizzaga og'irlik tushirishdan saqlanish juda muhim va shuning uchun odam oyog'ini ko'targan holda dam olishi kerak. Bundan tashqari, sovuq kompresslarni qo'llash ham juda muhimdir va dastlabki 48 soat ichida har 2 soatda 20 daqiqagacha qo'llanilishi kerak. Juda qattiq og'riqli holatlarda, shifokor bilan maslahatlashish, ligamentlarning yorilishi bor-yo'qligini baholash va tegishli davolashni boshlash muhimdir, bu faqat og'riq qoldiruvchi vositalar yordamida amalga oshiriladi yoki hatto operatsiyaga muhtoj bo'ladi.

Tiz tizzasi nima uchun paydo bo'lishi va qanday davolash usullari zarurligini yaxshiroq tushunib oling.

4. Dislokatsiya

Dislokatsiya suyak kuchli zarba yoki yiqilish tufayli bo'g'imdan chiqib ketganda paydo bo'lib, qattiq og'riyotgan og'riqlar, shish va ta'sirlangan oyoqni harakatga keltirishi qiyinlashadi. Dislokatsiyalar bolalarda tez-tez uchraydi va har qanday joyda, ayniqsa yelka, tirsak, barmoq, tizza, to'piq va oyoqlarda bo'lishi mumkin.

Nima qilish kerak: birinchi qadam - oyoqni qulay holatda harakatsizlantirishga harakat qilish. Buning uchun tipoldan foydalanish mumkin, masalan, bo'g'inning harakatlanishiga to'sqinlik qiladi. Shunda shish paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik va tez yordam chaqirish, 192 raqamiga qo'ng'iroq qilish yoki kasalxonaga borish uchun muzni qo'shib qo'yish kerak, shunda suyak asl holatiga qaytariladi.

Hech qanday holatda sog'liqni saqlash sohasidagi mutaxassis ishtirokisiz suyakni bo'g'imga qo'yishga harakat qilmaslik kerak, chunki bu tendonlarga shikast etkazishi mumkin. Dislokatsiya va nima qilish kerakligi haqida batafsil ma'lumotni ko'ring.

5. Singan

Singan suyak yuzasida uzilish bo'lganida sodir bo'ladi. Ko'pgina yoriqlarni aniqlash oson bo'lsa-da, ta'sirlangan oyoq-qo'lning shishishi va deformatsiyasi bilan kechadigan og'riq tez-tez uchraydi, ba'zilari to'liqsiz deb tanilgan, ularni sezish qiyinroq va faqat suyak joyida og'riq keltirishi mumkin.

Singan belgilari va alomatlarini qanday qilib to'g'ri aniqlashni tekshiring.

Nima qilish kerak: Singanga shubha tug'ilsa, zararlangan oyoq-qo'lni immobilizatsiya qilish va rentgenografiya qilish uchun kasalxonaga borish va tegishli davolanishni boshlash juda muhim, bu deyarli har doim gipsda oyoq bilan qolishni o'z ichiga oladi.

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Har qanday sport jarohatlaridan so'ng, ayniqsa 48 soatdan keyin alomatlar yaxshilanmasa yoki qandaydir cheklov yoki nogironlik bo'lsa, shifokorni ko'rish juda muhimdir. Shunday qilib, shifokor batafsil jismoniy baholashni amalga oshirishi, rentgen kabi testlarni buyurishi va kerak bo'lganda tegishli davolanishni boshlashi mumkin bo'ladi.

Bundan tashqari, ma'lum bir davolanish zarur bo'lmasa ham, shifokor simptomlarni yo'qotish va tiklanishni tezlashtirish uchun yallig'lanishga qarshi yoki og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishni buyurishi mumkin.