Ochiq so'zlashdan qo'rqishni qanday yo'qotish mumkin

Tarkib

• Og'zaki nutq mashqlari duduqlanmasdan
• Ommaviy so'zlash bo'yicha maslahatlar
• 1. Jamiyatni bilish
• 2. Nafas olish
• 3. O'qish va amaliyot
• 4. Ko'rgazmali qurollardan foydalaning
• 5. Tana tili
• 6. Savollardan qo'rqmang

Ommaviy nutq ba'zi odamlar uchun juda ko'p noqulayliklarni keltirib chiqaradigan holat bo'lishi mumkin, natijada sovuq ter, titroq ovozi, qornida sovuqlik, unutuvchanlik va duduqlanish paydo bo'lishi mumkin. Biroq, bir nechta odam oldida ishlash shaxsiy va professional jihatdan muhimdir.

Asabiylashish belgilarini kamaytirish va odamlarning bir necha kishi oldida tinchroq, ishonchli va xavfsizroq gaplashishiga imkon berish uchun, masalan, gevşeme texnikasi va baland ovozda o'qish kabi omma oldida nutq so'zlashda muvaffaqiyatni kafolatlaydigan bir necha texnik va maslahatlar mavjud.

Og'zaki nutq mashqlari duduqlanmasdan

Duduqlanish, odatda, bir nechta odam bilan gaplashayotganda uyatchanlik, uyalish, ishonchsizlik yoki asabiylashish tufayli paydo bo'ladi, bu ovoz va ongni bo'shatadigan ba'zi mashqlar yordamida hal qilinishi mumkin, masalan, duduqlanishni kamaytirishga yordam beradi:

• Oynaning oldida ovoz chiqarib va ​​aniq o'qing va keyin bir, ikki yoki bir guruh odamlarga o'zingizni qulay his qilganingizdek bir xil matnni o'qing;
• Agar siz duduqlanayotgan bo'lsangiz, qoqildim deb o'ylang, chunki bu odamga ko'proq ishonch bag'ishlaydi va bu holatlarda ularni yanada qulay qiladi;
• Aql uchun gevşeme mashqlarini bajaring, masalan meditatsiya, masalan, nafas olishga ko'proq e'tibor berishga imkon beradi, bu sizga dam olishga yordam beradi - Faqat meditatsiya qilish uchun 5 ta qadamni tekshiring;
• Oyna oldida matnni o'qishdan tashqari, boshqa biron bir narsa haqida, ya'ni sizning kuningiz qanday bo'lganligi va tasodifiy mavzu haqida gapirishga harakat qiling, chunki bu narsa rejalashtirilganidek ketmayotgan paytlarda yordam beradi, bu esa odamni asabiylashtirishi mumkin va natijada duduqlanish;
• Nutqda ritmni qo'yishga harakat qiling, chunki so'zlar cho'zilganda, ular tabiiyroq talaffuz qilinib, duduqlanishni kamaytiradi.

Bundan tashqari, tinglovchilar oldida nafaqat duduqlanishdan, balki asabiylashishdan saqlanish uchun, odamlarga to'g'ridan-to'g'ri qarashdan qochib, xonaning pastki qismidagi nuqtalarga e'tibor qaratish mumkin. Inson o'zini yanada ishonchli va qulay his qilar ekan, tinglovchilar bilan ko'z aloqasini o'rnatish juda muhim, chunki bu aytilganlarga ko'proq ishonch bag'ishlaydi. Duduqlanish mashqlari haqida ko'proq bilib oling.

Ommaviy so'zlash bo'yicha maslahatlar

Masalan, ish bilan suhbat, ish, ma'ruza yoki muhim loyihani taqdim etishdan oldin asabiylashish paydo bo'lishi odatiy holdir. Biroq, dam olish va onni engilroq qilishga yordam beradigan maslahatlar mavjud, masalan:

1. Jamiyatni bilish

Omma oldida nutq so'zlashda ishonchni qozonish usullaridan biri bu tinglovchilarni bilish, ya'ni kim bilan gaplashmoqchi ekanligingizni bilish, masalan, o'rtacha yoshi, ma'lumot darajasi va mavzu bo'yicha bilim. Shunday qilib, tinglovchilarga yo'naltirilgan dialogni qurish mumkin, bu esa lahzani yanada bo'shashtirishi mumkin.

2. Nafas olish

Nafas olish asosiy omil hisoblanadi, chunki u asabiylashish va tashvishlanish paytlarida dam olishga yordam beradi. Nafas olishingizga e'tibor berish qiziqarli, shunda siz dam olishingiz va lahzani engilroq va tabiiyroq qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, taqdimot juda uzoq bo'lganida, masalan, nafasni tartibga solish va fikrlarni tartibga solish uchun tanaffus qilish qiziq.

3. O'qish va amaliyot

O'qish va amaliyot odamlarga mavzuni taqdim etishda o'zlarini xavfsizroq his qilishlariga imkon beradi. Ko'zgu oldida bir necha marta baland ovoz bilan mashq qilish qiziq, masalan, odam o'zini yanada ishonchli his qilishi va bu sodir bo'lganda boshqa odamlarga taqdim etishi uchun.

Taqdimot paytida odam juda ko'p qog'ozni ushlab turmasligi, masalan, yoki mexanik ravishda gapirmasligi muhimdir. Masalan, taqdimotga rahbarlik qiladigan kichik kartochkalarga ega bo'lish, masalan, suhbatlashayotgandek, bemalol gapirishdan tashqari, ko'proq foydalidir. Bu tinglovchilarni ko'proq qiziqtiradi, prezentatsiya endi bir xildagi emas va taqdim etayotgan kishi o'zini qulay his qiladi.

4. Ko'rgazmali qurollardan foydalaning

Kartalarga alternativa - bu vizual manbalar, bu odamga taqdimotni izchil ravishda yaratishga imkon beradi va masalan, video yoki matnlarni qo'shish imkoniyati bilan bir xilda emas. Taqdimotni yanada dinamik va qiziqarli qilish bilan bir qatorda, ko'rgazmali qurollar, ayniqsa, asabiylashish yoki unutish vaqtida boshlovchini qo'llab-quvvatlaydi.

5. Tana tili

Taqdimot paytida tana tili tinglovchilarga u kishining nimani his qilayotganini ko'rsatadi. Shu sababli, harakatchanlikdan, har daqiqada bir xil harakatni bajarishdan yoki ma'lum bir narsaga suyanishdan saqlanib, o'ziga ishonch va jiddiylik holatini qabul qilish muhimdir, masalan, bu jamoatchilikka biroz ishonchsizlik va asabiylikni ko'rsatishi mumkin.

Taqdimot paytida gestikulyatsiya qilish, tomoshabinlar bilan o'zaro aloqada bo'lish, hatto tashqi ko'rinish orqali ham, ishonch bilan gapirish va qo'llarning titragini yashirish uchun ba'zi bir fokuslar qilish, agar bu sodir bo'lsa, qiziq. Jiddiylik va o'ziga ishonganlik obrazini etkazish uchun tashqi ko'rinishga, atrof muhitga mos kelishiga e'tibor berish ham muhimdir.

6. Savollardan qo'rqmang

Taqdimotlar paytida yoki undan keyin savollar tug'ilishi odatiy holdir va bu odamni juda asabiylashtirishi mumkin. Biroq, taqdimotingizning muvaffaqiyatini tekshirish usullaridan biri bu so'roq qilish, ya'ni odamlarda shubha, qiziqish bo'lishi ijobiydir. Shu sababli, taqdimot paytida odam savollarga ochiq bo'lishi va ularni qanday qilib aniq va qulay tarzda o'tkazishni bilishi muhimdir. Buning uchun ishonchli bo'lishi va taqdim etilgan mavzu bo'yicha mahoratga ega bo'lishi kerak.