Bolaning ishtahasini qanday ochish mumkin

Tarkib

• 1. Bola bilan bir kunlik ovqatlanishni o'rnating
• 2. Bolani supermarketga olib boring
• 3. O'z vaqtida ovqatlaning
• 4. Idishni ortiqcha to'ldirmang
• 5. Qiziqarli taomlar tayyorlang
• 6. Ovqatni har xil usulda tayyorlang
• 7. 'Vasvasalardan' saqlaning
• 8. Odatdagidan tashqari
• 9. Birgalikda ovqatlaning

Bolaning ishtahasini ochish uchun bolaga ovqat tayyorlashda yordam berish, supermarketga olib borish va idishlarni yanada jozibali va qiziqarli qilish kabi ba'zi strategiyalarga murojaat qilish qiziq bo'lishi mumkin. Biroq, sabr-toqatli bo'lish ham muhimdir, chunki ishtahani ochish strategiyasi odatda bir necha marta takrorlanganda ishlaydi.

Ishtahani rag'batlantiruvchi vositalarga murojaat qilish faqat istisno holatlarda, agar bolada ovqatlanish etishmovchiligi xavfi yuqori bo'lsa va u faqat shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi ko'rsatmasiga binoan qo'llanilishi kerak.

Bolalarda ishtahaning etishmasligi 2 yoshdan 6 yoshgacha odatiy holdir, shuning uchun ushbu bosqichda bolalar ovqatdan bosh tortishlari mumkin. Biroq, bolangizning ishtahasini ochish uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi maslahatlar mavjud:

1. Bola bilan bir kunlik ovqatlanishni o'rnating

Bolani yaxshiroq ovqatlanishiga va ishtahasini ochishiga yordam berishning usullaridan biri - bu kunlik ovqatlarni bolaning g'oyalari va takliflariga rioya qilgan holda birgalikda rejalashtirish, shu bilan bolani bu jarayonga jalb qilish mumkin, bu ham uni ko'proq qiziqtiradi ovqatlanish.

Bundan tashqari, bolani ovqat tayyorlashga jalb qilish ham qiziq, chunki bu ularning takliflari inobatga olinganligini kuzatish imkonini beradi.

2. Bolani supermarketga olib boring

Bolani supermarketga olib borish ishtahani oshirishga yordam beradigan yana bir strategiyadir va boladan xarid qilish vositasini surishni yoki masalan, meva yoki non kabi biron bir ovqatni olishni so'rash qiziq.

Do'kondan so'ng, masalan, stolni tayyorlashda bolani ham jalb qilishdan tashqari, uni qanday ovqat sotib olinganligini va qaerdaligini bilishi uchun uni shkafdagi ovqatni saqlashga jalb qilish ham qiziq.

3. O'z vaqtida ovqatlaning

Bola har doim bir vaqtning o'zida nonushta, ertalabki snack, tushlik, peshindan keyin snack va kechki ovqatlarni iste'mol qilib, kuniga kamida 5 ta ovqat yeyishi kerak, chunki bu tanani bir vaqtning o'zida ochlikni his qilishga o'rgatadi. Yana bir muhim ehtiyot chorasi ovqatlanish vaqtidan 1 soat oldin hech narsa eymaslik va ichmaslikdir, chunki bolada asosiy ovqatga ishtaha ochilishi osonroq bo'ladi.

4. Idishni ortiqcha to'ldirmang

Bolalar uchun idish-tovoq bilan to'la ovqat bo'lishi shart emas, chunki har bir oziq-ovqatning oz miqdori ovqatlanish va sog'lom bo'lish uchun etarli. Bundan tashqari, barcha bolalarning ishtahasi bir xil emas va 2 yoshdan 6 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun ishtahaning kamayishi odatiy holdir, chunki bu sekinroq o'sish bosqichidir.

5. Qiziqarli taomlar tayyorlang

Bolaning ishtahasini ochish uchun yaxshi strategiya - kulgili va rang-barang taomlar tayyorlash, bolaga eng yoqadigan ovqatlarni u yoqtirmaydiganlar bilan aralashtirib, bu bolani sabzavot yeyish uchun juda yaxshi imkoniyat. Shunday qilib, qiziqarli va rang-barang taomlar orqali bolani ko'nglini qoldirib, ishtahasini qo'zg'atish mumkin. Farzandingizga sabzavot iste'mol qilish uchun ba'zi maslahatlarni ko'rib chiqing.

6. Ovqatni har xil usulda tayyorlang

Bolada har xil usulda tayyorlangan ovqatlarni, masalan, xom, pishirilgan yoki qovurilgan holda sinab ko'rish imkoniyati bo'lishi juda muhim, chunki shu yo'l bilan ovqat turli xil ranglarga, lazzatlarga, to'qimalarga va foydali moddalarga ega bo'lishi mumkin, shunda bola ko'proq narsani yoqtirishi mumkin. yoki uni tayyorlash uslubiga ko'ra ma'lum bir sabzavotdan kamroq.

7. 'Vasvasalardan' saqlaning

Uyda, tarjixon, makaron, guruch va nondan tashqari sabzavot va mevalar kabi yangi oziq-ovqatlarga ega bo'lishingiz kerak, va sanoatlashtirilgan va tayyor ovqatlardan voz kechishingiz kerak, chunki bu ovqatlar ko'proq mazaga ega bo'lishiga qaramay, iste'mol qilinayotganda sog'liq uchun zararli hisoblanadi. va ular bolani sog'lom ovqatlarning ta'mini yoqtirmaslikka undaydi, chunki ular unchalik kuchli emas.

8. Odatdagidan tashqari

Bolaning ishtahasini kuchaytirish va unga ovqatlanish vaqtini qiziqarli daqiqalar bilan ko'rish uchun ota-onalar oyning kunini belgilab, kun tartibini o'zgartirib, bog'da tashqarida ovqatlanish, masalan, piknik yoki barbekyu qilishlari mumkin.

9. Birgalikda ovqatlaning

Ovqatlanish vaqti, masalan, nonushta, tushlik yoki kechki ovqat, oila birlashadigan va hamma bir xil ovqat iste'mol qiladigan vaqt bo'lishi kerak, bu esa bolani ota-onasi va aka-ukalari nima yeyish kerakligini tushunishiga olib keladi.

Shunday qilib, bola sog'lom odatlarni egallashi uchun, kattalar bolaga namuna ko'rsatishi, ovqatlanadigan narsaning ta'mini ko'rsatishi juda muhim, chunki ular kattalar qilganini takrorlaydilar.

Farzandingizning ishtahasini ochishga yordam beradigan ushbu va boshqa tavsiyalarni quyidagi videoda ko'ring: