Majburiy nazoratni qanday aniqlash mumkin

Tarkib

• 1. Sizni qo'llab-quvvatlash tizimingizdan ajratib turing
• 2. Kun davomida faoliyatingizni kuzatib boring
• 3. Sizga erkinlik va avtonomlikni rad etish
• 4. Gaz yoritish
• Misol
• 5. Ismni chaqirish va sizni pastga tushirish
• 6. Pulga kirishni cheklash
• 7. An'anaviy gender rollarini kuchaytirish
• 8. Bolalaringizni sizga qarshi qo'yish
• 9. Sog'lig'ingiz va tanangizni nazorat qilish jihatlari
• 10. Hasadgo'y ayblovlar
• 11. Jinsiy aloqangizni tartibga solish
• 12. Bolalaringizga yoki uy hayvonlaringizga tahdid
• Qanday qilib chiqish kerak
• Agar siz darhol xavf ostida bo'lsangiz

Siz uydagi zo'ravonlikning jismoniy va og'zaki zo'ravonlik kabi ba'zi turlari bilan tanishsiz. Shafqatsiz xatti-harakatlarning bir xil zararli bo'lgan nozik turi mavjud.

Majburiy boshqarish qo'rquvni uyg'otish uchun ishlatiladigan doimiy zulm va terrorizmning strategik shakli. Shafqatsiz shaxs pulni olishni cheklash yoki barcha aloqalarni nazorat qilish kabi nazorat usulida foydalanadi.

Ba'zi mamlakatlarda, shu jumladan Buyuk Britaniyada suiiste'mollikning bu shakli noqonuniy bo'lsa-da, 2015 yildan beri AQShda u qonunga zid deb hisoblanmaydi, agar jinoyat sodir etilmagan bo'lsa.

Har bir inson majburan boshqarishni boshdan kechirishi mumkin, ammo bu ko'pincha gender imtiyozlariga asoslanadi. Zo'ravonlik uchun yordam so'rab murojaat qilgan ayollarning 60-80 foizi majburan nazorat qilishgan.

Sizni yomon vaziyatdan chiqishingizga yordam beradigan ba'zi manbalar bilan bir qatorda, majburiy nazoratning 12 asosiy belgisini ko'rib chiqing.

1. Sizni qo'llab-quvvatlash tizimingizdan ajratib turing

Nazorat qiluvchi sherik sizni do'stlaringiz va oilangizdan ajratishga yoki ular bilan aloqani cheklashga harakat qiladi, chunki sizga kerakli yordamni ololmaydi, deydi klinik psixolog Kali Estes, PhD.

Ular buni bir necha usullar bilan ko'rib chiqadilar:

• qulaylik uchun umumiy telefon va ijtimoiy media akkauntlarini taklif qilish
• sizni oilangizdan uzoqlashtirishi, ularga tashrif buyurishingiz qiyin
• boshqalarga siz haqingizda yolg'on gapirish
• oilangiz bilan barcha telefon qo'ng'iroqlaringizni kuzatib borish va kimdir aralashishga harakat qilsa, tarmoqni uzib qo'yish
• sizning oilangiz sizni yomon ko'rishini va siz bilan gaplashishni istamasligini sizga ishontirish

2. Kun davomida faoliyatingizni kuzatib boring

"Huquqbuzarlar o'zlarini hamma narsaga tayyor bo'lishga urinish orqali majburan nazorat ostiga olishadi", deydi Vendi L. Patrik, PhD, martaba sudlari bo'yicha advokat va jinoiy huquq bo'yicha ekspert.

Ular buni uyingizni kameralar yoki yozib olish moslamalari bilan bog'lash orqali amalga oshiradilar, ba'zida kun davomida uyda siz bilan gaplashish uchun ikki tomonlama kuzatuv yordamida.

Patrikning ta'kidlashicha: «Bu invaziv kuzatuv ko'pincha shaxsiy xonalarga, masalan, yotoqxona va hatto hammomga tegishli», - deydi Patrik.

Bularning barchasi ularga qo'shimcha boshqaruv elementi bo'lishiga imkon beradi va shuningdek, ular tomosha qilayotganingizni eslatadi.

3. Sizga erkinlik va avtonomlikni rad etish

Majburiy nazoratni amalga oshirgan kishi sizning harakatingiz va mustaqilligingizni boshqarishga urinishi mumkin.

Ba'zi usullarga quyidagilar kiradi:

• sizga ish yoki maktabga borishga ruxsat bermaslik
• transportga kirishingizni cheklash
• tashqarida bo'lganingizda har bir harakatingizni kuzatib borasiz
• telefoningizni olib, barcha parollaringizni o'zgartirasiz

4. Gaz yoritish

"Zo'ravon kishi doimo to'g'ri bo'lishi kerak va ular jabrlanuvchini buni tan olishga majburlashadi", deydi Estes. Ular sizni yo'ldan ozdirish, yolg'on gapirish va gaz chiroqlarini ishlatishadi va sizni noto'g'ri ekanligingizga ishontirishadi.

Misol

Sizning sherikingiz ishdan uyga kelib, kechki ovqat berilishini kutmoqda. Ular ketishdan oldin biftek tayyorlamoqchi ekanliklarini aytishdi. Kechki ovqatni tayyorlaganingizda, ular polga tashlab yuborishi, qichqirishlari va baqiriqni baqirishlari mumkin, chunki siz oddiy ko'rsatmalarga amal qilmasligingiz haqida ahmoqliklarini ta'kidlashlari mumkin.

Keyin o'zingizni xotirangizni shubha ostiga qo'yishingiz, kechirim so'rashingiz va kechki ovqatni qayta tayyorlashingiz mumkin.

5. Ismni chaqirish va sizni pastga tushirish

Yomon niyatlar, nomaqbul qo'ng'iroqlar va tez-tez tanqid qilish - bularning barchasi haqoratli xatti-harakatlardir.

Ular sizni ahamiyatsiz va etishmaydigan his qilish uchun yaratilgan, deydi Melissa Xemilton, falsafa doktori, kriminolog va maishiy huquqbuzarlik bo'yicha ekspert.

6. Pulga kirishni cheklash

Mablag'larni boshqarish sizning erkinligingizni va munosabatlardan chiqish qobiliyatini cheklash usuli.

Ular moliyaviy nazoratni amalga oshirishga harakat qiladigan ba'zi usullar:

• Sizni oziq-ovqat yoki kiyim-kechak kabi zaruriy narsalarni deyarli qoplamaydigan qat'iy byudjetga joylashtirish
• bank hisoblariga kirishni cheklash.
• moliyaviy resurslarni yashirish
• kredit kartangizga ega bo'lishingizga to'sqinlik qiladi
• sarflagan narsalaringizni qat'iy ravishda kuzatib borish

7. An'anaviy gender rollarini kuchaytirish

Qanday munosabatlarga ega bo'lishingizdan qat'i nazar, sizning sherikingiz munosabatlardagi erkak va ayol rolini kim bajarishini farqlashga harakat qilishi mumkin.

Ular ayollar uy bekasi va onalar, erkaklar esa boquvchi ekanliklarini isbotlashga harakat qiladilar. Ushbu dalildan foydalanib, ular sizni tozalash, ovqat pishirish va bolalarni parvarish qilishga majburlashlari mumkin.

8. Bolalaringizni sizga qarshi qo'yish

Agar sizda bolangiz bo'lsa yoki siz bilan yoki boshqa kimsa bilan bo'lsa, ular sizni yomon ota-onangiz deb yoki sizning oldingizda sizni kamsitishlarini aytib, bolalarni sizga qarshi qurollantirishlari mumkin.

Bunday munosabat siz va bolalaringiz o'rtasidagi munosabatlarni buzishi va sizni kuchsiz his qilishi mumkin.

9. Sog'lig'ingiz va tanangizni nazorat qilish jihatlari

Ular sizning qancha ovqatlanishingiz, uxlashingiz yoki banyoda qancha vaqt o'tkazishingizni nazorat qilishadi.

Dushmaningiz har ovqatdan keyin kaloriya miqdorini hisoblashingizni yoki qattiq jismoniy mashqlar rejimiga rioya qilishni talab qilishi mumkin. Shuningdek, ular sizning qaysi dori-darmonlarni qabul qilishingiz va tibbiy yordamga borishingiz yoki qilmasligingizni ham nazorat qilishi mumkin.

Siz har doim tuxum po'stida yurayotganday va tanangiz endi o'zingizga tegishli emasday tuyulishi mumkin.

10. Hasadgo'y ayblovlar

Oilangiz va do'stlaringiz bilan qancha vaqt va qancha vaqt sarflayotganingiz haqida hasad bilan shikoyat qilish, bu sizning tashqi dunyo bilan aloqangizni tugatish va minimallashtirish uchun yo'ldir.

Ular buni o'zingizni aybdor his qilish uchun ham qilishlari mumkin.

11. Jinsiy aloqangizni tartibga solish

Shafqatsizlar sizning haftada qancha jinsiy aloqada bo'lishingiz va bajaradigan harakatlaringiz haqida talab qilishlari mumkin. Shuningdek, ular sizdan jinsiy suratlar yoki videolarni olishni yoki prezervativ kiyishni rad etishni talab qilishi mumkin.

"Jabrlanganlar, agar ular aybdorlarning talablari yoki istaklariga rioya qilmasa, ular jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligini tushunishadi", deydi Xamilton.

12. Bolalaringizga yoki uy hayvonlaringizga tahdid

Gamiltonning so'zlariga ko'ra, jismoniy, hissiy yoki moliyaviy tahdidlar kerakli darajada ishlamasa, sizning qo'pol muomalangiz sizni boshqarmoqda. Masalan, sizning bolalaringiz yoki uy hayvonlaringiz xavf ostida bo'lishi mumkin.

Bu quyidagicha ko'rinishi mumkin:

• ularga qarshi zo'ravon tahdidlar qilish
• ijtimoiy xizmatlarga qo'ng'iroq qilish bilan qo'rqitib, siz bo'lmaganingizda bolalaringizga nisbatan beparvo munosabatda bo'lasiz yoki haqorat qilaman deb aytadi
• sizning roziligingizsiz bolalaringiz haqida muhim qarorlar qabul qilish bilan qo'rqitish bilan sizni qo'rqitish
• bolalaringizni o'g'irlash yoki uy hayvoningizdan qutulish bilan qo'rqitish

Qanday qilib chiqish kerak

Majburiy nazorat - bu sizni garovga o'xshash vaziyatga soladigan uydagi zo'ravonlikning zararli shakli. O'zingizning haqoratli odamingiz bilan tarixingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, hatto u ba'zi baxtli daqiqalarni o'z ichiga olgan bo'lsa ham, siz bunday davolanishga loyiq emassiz.

Jirkanch munosabatlardan chiqish, hatto bolalar ishtirok etganda ham murakkab bo'lishi mumkin. Ammo biroz rejalashtirish bilan siz vaziyatdan xavfsiz chiqib ketishingiz mumkin.

Qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar:

• Iloji bo'lsa, qo'llab-quvvatlash tizimlaringiz bilan aloqani saqlang. Bu sizning huquqbuzaringizning noroziligiga qaramay, juda muhim, deydi Patrik. Bundan tashqari, oila va do'stlaringiz barcha aloqa ma'lumotlariga ega ekanligiga ishonch hosil qilishingiz va muntazam ravishda ro'yxatdan o'tishingiz kerak.
• Uydagi zo'ravonlik bo'yicha tezkor telefon raqamiga qo'ng'iroq qiling. Yaqin atrofdagi telefoningiz qayerdaligini kuzatib boring va vaqti-vaqti bilan o'zingizning imkoniyatlaringizni professional bilan baholang. Bizning resurs qo'llanmasimiz sizga ko'proq imkoniyatlarni taqdim qilishi mumkin.
• Qanday qilib xavfsiz tarzda chiqib ketishni mashq qiling va tez-tez mashq qiling. Agar sizda farzandlaringiz bo'lsa, bolalaringizga do'stingizning uyi yoki kutubxona kabi yordam so'rab boradigan joyni va politsiyani qanday chaqirish mumkinligini bilib oling.
• Xavfsizlik rejasini tuzing. "Ketishga qaror qilganda, jabrlanuvchilar qaerga borish kerakligi va kim bilan qolish to'g'risida rejaga ega bo'lishlari kerak", deb qo'shimcha qiladi Patrik, "ajralishning dastlabki davri, qonunni buzgan odam bilan yarashishga urinish nuqtai nazaridan eng xavfli bo'lishi mumkinligini tan olishi kerak." va noqonuniy xatti-harakatlar. "

Agar siz darhol xavf ostida bo'lsangiz

Iloji bo'lsa, 911 yoki mahalliy favqulodda vaziyat raqamiga qo'ng'iroq qiling.

Ba'zi bir shaharlarda 911 raqamiga SMS yuborish imkoniyati mavjud. Mahalliy huquqni muhofaza qilish organlaridan ushbu dasturni ishlab chiqqan-qilmaganligini so'rang. Siz shunchaki matnni yuborishingiz mumkin - agar sizning mintaqangizda tizim mavjud bo'lmasa, siz orqaga qaytish haqida xabar olasiz.

Agar siz 911 raqamiga qo'ng'iroq qilolmasangiz yoki qo'ng'iroq qilmasangiz, qo'shningizning uyiga yoki yaqin atrofdagi biznesga borib, o'zingizni jismonan yo'q qilishga harakat qiling.