Siz ilgari bilmagan surunkali idiopatik ürtiker qo'zg'atuvchilari

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• 1. Stress va tashvish
• 2. Tarash
• 3. Sizning uy hayvoningiz
• 4. Tashqarida
• 5. Boshqa kasalliklar
• 6. Jismoniy mashqlar
• 7. Sizning hayz davringiz
• 8. Sizning kiyimlaringiz
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Surunkali idiopatik ürtiker (CIU) odamning terisida qichishish, qizil qichishish yoki qichishishga olib keladigan surunkali ürtiker shaklidir. CIU bilan og'rigan odamlarda odatda bir necha yillardan beri o't o'chiriladi, ammo shifokorlar to'g'ridan-to'g'ri sababini aniqlamadilar.

Garchi biron bir aniq sabab yo'q bo'lsa va alomatlar har qanday vaqtda o'z-o'zidan paydo bo'lishi mumkin, ammo ba'zi bir qo'zg'atuvchilar sizning alomatlaringizni yomonlashtirishi mumkin.

Sizning holatingizni yaxshiroq tushunish uchun siz bilishingiz kerak bo'lgan ba'zi potentsial qo'zg'atuvchilar.

1. Stress va tashvish

Barcha CIU triggerlari ham fiziologik emas. Ular psixologik, stress yoki xavotirdan kelib chiqishi mumkin. Sizning ruhiy holatingiz simptomlarning namoyon bo'lishida muhim rol o'ynashi mumkin, shuning uchun stress darajangizni pasaytirsangiz, alomatlaringizni nazoratda saqlashingiz mumkin.

Agar o'zingizni tez-tez tashvishga solsangiz, stressni bartaraf etadigan meditatsiya, nafas olish mashqlari yoki yoga kabi mashqlarni bajaring.

2. Tarash

Qichishgan teringizni tarash vaqtincha qoniqish hosil qilishiga qaramay, u aslida tetik bo'lishi mumkin.

Skratchling shafqatsiz tsiklga olib keladi, unda qichishish haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lasiz va unga diqqatni jalb qilishni to'xtata olmaysiz. Bu yanada ko'proq tirnalishga va ürtikerning yanada yomon holatiga olib keladi.

3. Sizning uy hayvoningiz

Agar siz biron bir hayvon atrofida o'tirganingizda, ürtiker boshlanganini sezsangiz, uy hayvonlari qo'zg'atuvchisi bo'lishi mumkin.

Reaktsiya paydo bo'lishi uchun siz hayvon bilan to'g'ridan-to'g'ri aloqa qilishingiz shart emas. Teri parchalari hayvonlar vaqt o'tkazadigan joylarda to'kilishi mumkin, bu esa reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin.

Allergiya reaktsiyasini iloji boricha oldini olish uchun kiyimingizni yuving va mebelingizni tez-tez tozalang.

4. Tashqarida

Yoz oylarida tashqarida bo'lish, CIU tetiklantiruvchilar uchun mina maydoni bo'lishi mumkin. Polen, hasharotlar chaqishi va quyoshning isishi terining qichishiga olib kelishi mumkin.

Tashqarida vaqt o'tkazish uyalarning to'satdan boshlanishiga olib kelsa, hayron bo'lmang. Bug 'purkagichini qo'llang va hasharotlar chaqishi oldini olish uchun uzun poshnali shim va shim kiying. O'zingizni quyoshdan himoya qilish uchun shlyapa kiyishni o'ylab ko'ring.

Boshqa tomondan, qish bilan bog'liq sovuqlik (yoki basseyn kabi sovuq sharoitlar) ba'zi odamlarda alangalanishga olib kelishi mumkin. Vrachingizdan muz reaktsiyasini ko'rish uchun muz kubini o'tkazishni so'rang. Agar sovuqning qo'zg'atuvchisi ekanligi aniqlansa, shifokoringiz tegishli tavsiyalarni beradi, shu jumladan teringizni sovuq haroratda himoya qiladi.

5. Boshqa kasalliklar

Siz burni va qovoqlaringiz bir-biriga bog'liq emas deb o'ylashingiz mumkin, ammo ikkalasi bir-biriga bog'langan bo'lishi mumkin. Virusli respiratorli infektsiyadan tish infektsiyasiga qadar bo'lgan har qanday narsa tetiklash bo'lishi mumkin. Qovuqlaringizni yomonlashtirmasliklari uchun iloji boricha tezroq davolanish uchun shifokoringizga murojaat qiling.

6. Jismoniy mashqlar

Jismoniy mashqlar, ayniqsa sizni kuchli terlashga olib kelishi mumkin, bu sizning CIU alomatlaringizni kuchaytirishi mumkin.

Siz umuman mashqlar qilishni to'xtatishingiz shart emas, ammo alomatlaringizni qanday nazorat qilish kerakligi haqida shifokoringiz bilan gaplashishingiz mumkin. Ular velosiped, suzish yoki yoga kabi kam ta'sirchan mashqlarni tavsiya etishlari mumkin. Ushbu mashqlar sizni ko'p ter qilmaydi, ammo ular sizni harakatda bo'lishiga yordam beradi.

7. Sizning hayz davringiz

Sizning hayz davringiz bilan bog'liq gormonlar uyalarni qo'zg'atishda muhim rol o'ynashi mumkin. Agar siz doimiy ravishda tsiklingizdagi bir nuqtada alangalanishlar ro'y berayotganini sezsangiz, bu tasodif emas. To'g'ri davolanishni tavsiya qilishlari uchun buni shifokoringizga etkazing.

8. Sizning kiyimlaringiz

Teringizdagi ortiqcha bosim uyalarni olib kelishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, juda tor jinsi jinsidan tortib, elastik beldan kamargacha mahkam bog'langan narsa simptomlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Buning o'rniga, teringizni xonasini nafas olishga imkon beradigan yumshoq va qulay kiyimlarni tanlashga harakat qiling.

Olib ketish

CIU alomatlarini kuchaytiradigan aniq sharoitlarni tushunishning eng yaxshi usullaridan biri bu sizning alomatlaringizni kuzatib borish jurnalini yuritishdir. Kasallikning boshlanish sanasiga, alomatlaringizning intensivligiga va alomatlaringiz boshlanishidagi odatiy bo'lmagan harakatlarga e'tibor bering.

O'zingizning yozuvlaringizni shifokor bilan ko'rib chiqsangiz, naqshni aniqlashga yordam berishi mumkin.

Siz hech qachon o'zingizning CIU alomatlaringizni to'liq nazorat qila olmasligingiz mumkin, ammo avj olib kelishda rol o'ynashi mumkin bo'lgan omillarni tushunish sizga ba'zi tetiklashlardan saqlanishingizga yordam beradi.