Hammasi Xitoy tanasi soati haqida
Tarkib
- Xitoy soati qanday?
- Soat sog'lig'ingizga qanday foyda keltirishi mumkin?
- Tadqiqot nima deydi
- Olib ketish
Siz tananing biologik soati haqida ilgari eshitgan bo'lishingiz mumkin, ammo xitoy tana soati haqida nima deyish mumkin?
An'anaviy xitoy tabobatidan kelib chiqqan holda, xitoy tana soati sizning energiya va o'ziga xos a'zolaringizni eng yuqori cho'qqilarida ishlatganingizda ulardan maksimal darajada foydalanishingiz mumkin degan g'oyaga asoslanadi.
Tanadagi individual organlarning cho'qqilari har xil. Masalan, o'pkaning balandligi har kuni ertalab soat 3 dan 5 gacha.
Ammo bu mashq qilish orqali ushbu organlarning eng ko'p qismini ishlab chiqarish uchun siz tong otguncha turish kerak deganimi? Xitoy tana soati orqasidagi nazariyalarga rioya qilishda biron bir muhim afzallik bormi?
Ushbu maqolada biz ushbu kontseptsiyani, nima uchun foydali ekanligiga ishonamiz va tadqiqot nima deganini batafsil ko'rib chiqamiz.
Xitoy soati qanday?
Xitoy tana soatini tushunish uchun avval qi tushunchasini tushunishingiz kerak. Qisqacha aytganda, qi - bu energiyani tavsiflash uchun Xitoy tibbiyotida ishlatiladigan so'z. Bu so'zning har qanday ma'nosidagi energiyadan iborat. Masalan, Yer sizning tanangiz kabi qi va hatto fikr va tuyg'ularga ega.
Qi doimiy oqim holatida ekanligini tushunish ham muhimdir. U tanada yoki odamlar va narsalar orasida harakatlanayotganda doimiy ravishda o'zgarib turadi.
Xitoy tanasi soati qi tushunchasiga asoslanadi. 24 soat davomida qi organ tizimlarida 2 soatlik interval bilan harakatlanadi deb taxmin qilinadi. Siz uxlayotganingizda qi tanangizni to'liq tiklash uchun ichkariga tortiladi deb ishoniladi.
Eng muhim 2 soatlik intervallardan biri ertalab 1 dan 3 gacha. Bu jigar qonni tozalaydi deb ishoniladi. Aynan shu vaqt oralig'ida tanani qi tanadan tashqariga ko'tarilishi uchun tayyorgarlikni boshlaydi.
Ushbu jadvalda qaysi organlar Xitoy tana soatining 2 soatlik intervallari bilan bog'liqligini ko'rsatadi.
| 2 soatlik interval | Organ va tepalikning ishlashi |
| 3-5 soat ertalab. | O'pka: Bu davr o'pkaning eng yuqori energiyasida bo'lgan payt. Bu kunning keyingi kunidan farqli o'laroq, jismoniy mashqlar qilish uchun eng yaxshi vaqt, deb hisoblashadi. |
| Soat 5-7 gacha. | Ichak: Ushbu davr, siz ichakning yo'q qilish funktsiyasini bajarish uchun o'zingizga etarli vaqt ajratishingiz kerak deb o'ylashadi. |
| 9–11 a.m. | Dalak: Dalakni oshqozon bilan bog'lab qo'yilgan deb taxmin qilinadi, chunki ular oxirida fermentatsiyadan oldin ovqat va ichimliklar qabul qilishadi. Bu davrda qi taloq tomonidan yuqoriga ko'tariladi, deb ishoniladi. |
| 11–1 p.m. | Yurak: Yurak tinchlikni ifodalaydi, shu sababli ushbu davrda stressni kamaytirish uchun xitoy tanasi soati bo'yicha ko'rsatma berganlar. |
| 1-3 p.m. | Ingichka ichak: Ushbu davrda og'ir ovqatlarga ko'proq toqat qilinadi, chunki qi kengayib, peshin paytida uxlay boshlaydi. |
| 3-5 p.m. | Quviq / buyrak: Buyrak qi o'z ichiga oladi va u siydik pufagi bilan bevosita bog'liq deb ishoniladi. Birgalikda ular tanadagi kiruvchi chiqindilarni chiqaradilar. |
| 7–9 p.m. | Perikard: Perikard yurakni himoya qiladi deb ishoniladi. Ushbu davr qi ko'ngil aynishi va qusish kabi alomatlarning oldini olish uchun tartibga solingan payt. |
| 9–11 p.m. | Uch yoqilgan kuydirgich: Uch yoqilgan kuyish umuman organlar tizimini anglatadi va bu davr eng ko'p issiqlik hosil qilgan payt deb hisoblanadi. |
| 1–3 daq. | Jigar: Xitoy tana soatiga murojaat qiladiganlar, bu davrda jigaringizni iloji boricha ozroq ishlov berish juda muhim, deb hisoblashadi, shunda u bir nechta tozalash funktsiyalariga e'tibor qaratishi mumkin.Bu kunning oxirgi taomini erta yeyish va engil bo'lishiga ishonch hosil qilishni anglatadi. |
Soat sog'lig'ingizga qanday foyda keltirishi mumkin?
Xitoy tana soati kontseptsiyasini qo'llagan holda, siz eng yuqori darajadagi tanangiz va tanangizning funktsiyalaridan maksimal darajada foydalanishingiz mumkinligiga ishonamiz.
Masalan, xitoy tana soatlariga ko'ra, o'pka ertalab soat 3 dan 5 gacha. Ushbu vaqt ichida ertalab mashq qilish uchun erta turish bu organlarning potentsialini oshirishga yordam beradi.
Tadqiqot nima deydi
Ta'kidlash joizki, xitoy tana soati to'g'ri yoki yo'qligi, shuningdek, ushbu 2 soatlik vaqt oralig'iga rioya qilish sizning organlardan maksimal darajada foydalanishga yordam berishi mumkinmi yoki yo'qligi haqida juda oz ilmiy izlanishlar mavjud.
Demak, bu tanadagi ichki soat etishmayotganligini anglatmaydi. Inson tanasida biologik soatlar mavjudligi haqidagi tushunchani qo'llab-quvvatlaydigan ko'plab tadqiqotlar mavjud bo'lib, u uyqudan sportga qadar bo'lgan hamma narsaga ta'sir qiladi.
Sizning tanangizda sirkadiyalik ritmlar mavjud, ular tana haroratini tartibga solish, ovqatlanish odatlari va ovqat hazm qilish va boshqa tana funktsiyalariga yordam beradi.
Olib ketish
Xitoy tana soati tanadagi turli organlarga, shuningdek qi yoki energiyaga qaratilgan. Kunning ma'lum vaqtlarida muayyan organlardan foydalanib, tanangizning eng yaxshi qismini ishlata olasiz va cho'qqiga etib borganingizda qi-ni ishlatishingiz mumkin.
Ammo, Xitoy soati bo'yicha sog'liqni saqlash uchun foydali yoki foydalidir degan ilmiy dalillar kam.
Bizning Adabiyotlarimiz
Heidi Montag "Sport zaliga qaram:" Juda yaxshi narsa