17 maneras de deshacerte de las bolsas debajo de los ojos

Tarkib

• Qué puedes hacer
• 1. Aplicar bolsas de té
• 2. Usa una compresa fría
• 3. Limpia tus senos nosees usando una olla neti
• 4. Mantente hidratado
• 5. Toma un antihistamínico
• 6. Agrega crema de retinol a tu rutina
• 7. AQSh mahsulotlari para aclarar
• 8. Usa protector solar todos los días
• 9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)
• 10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
• 11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes
• 12. Si puedes, duerme al menos ocho horas
• 13. Keling más alimentos ricos en colágeno
• 14. Keling también más alimentos ricos en hierro
• 15. Tu Conso de alimentos saladosini kamaytiring
• 16. Tu Conso de spirtli ichimliklarni kamaytiring
• 17. Deja de fumar
• Cuanddo munozarali maslahatchi bilan maslahatlashmoqda

Qué puedes hacer

Siz o'zingizni juda yaxshi his qilasiz, chunki bu sizning nomingizdan kelib chiqqan holda, siz o'zingizni qiziqtirgan narsalarga egilasiz.

Beber más agua y aplicar una compresa fría puede ayudar a reducir rápidamente las bolsas de los ojos, pero la unúnica forma de reducir su apariencia de forma prolongada es hacer algunos cambios en el estilo de vida. Esto es especialmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras se heredan genéticamente.

Otras causas comunes incluyen:

• alerjiya
• ekzema
• fatiga crónica
• problemas de pigmentación
• exposición al sol
• envejecimiento

Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos definitivamente.

1. Aplicar bolsas de té

El té no es solo para beber. De hecho, pueses usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con círculos oscuros y bolsalar.

La cafeína en el té contiene antioxidantes poderosos y podría aumentar el flujo de sangre a tu piel. To'liq zar zarbalari va kontrast-los rayos ultrabinafsha nurlarini qaytarish potentsialmenti el en-proceso de envejecimiento-ga tegishli.

El té verde, xususan, antiinflamatorios ecofos anti-inflamatorios, como se muestra en un estudio uchun maxsus tekshiruvlar o'tkaziladi.

Para hacer esto:

1. Deja dos bolsitas de té en agua caliente durante 3 a 5 minutos.
2. Pon las bolsas de té en el soğutucu uchun 20 minut pul sarflanadi.
3. Luego, exprime el líquido extra y aplica la bolsita en el área debajo de los ojos.
4. Déjalas ahí durante 15 a 30 minutos.

Compra una selección de bolsitas de té verde.

2. Usa una compresa fría

Yagona solo las cremas caras funktsiyalari mavjud emas. Aclarar los círculos oscuros puede ser tan oddiy como usar una compresa fría con cosas que ya tienes. Aplicar frío en el área debajo de los ojos puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente y obtener así un alivio temporal.

Si bien puedes comprar una compresa fría en una tienda, el método de “hazlo tú mismo” puede functionion igual de bien.

Algunas opciones de este método incluyen:

• cucharadita helada
• pepino freskasi
• paño mojado
• bolsa de vegetales congelados

Antes de aplicar, envuelve la compresa con un paño suave para proteger tu piel del frío helado. Yakkaxon nekisitas aplicar la compresa durante unos minutos para ver los resultados.

3. Limpia tus senos nosees usando una olla neti

Algunas personas aseguran que usar una olla neti puede ayudar a kvitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Una olla neti es un dispositivo que se llena con una solución de agua salada (solución salina muntazam). Colocas la boquilla en tu nariz e irrigas los senos nosees, con lo que se elimina la mucosidad y otros qoldiqlari.

Para hacer esto:

1. Llena la olla neti con una solución de agua salada - 1/2 cucharadita de sal en 1 taza de agua. Calienta el agua para que se disuelva, luego enfría a temperatura corporal antes de usar. Para tu comodidad, es mejor que el agua tibia o templada dan foydalanadi.
2. Inclina tu cabeza de lado sobre el lavabo. Coloca la boquilla de la olla en la fosa nose superior, la que ahora está orientada hacia el techo.
3. Respira por la boca mientras viertes suavemente la solución en la fosa burun. La solución debe drenar a través de la otra fosa burun.
4. Repe este proceso con la cabeza inclinada hacia el otro lado.
5. Enjuaga la olla después de usarla con agua filtrada, destilada o estéril.
6. Deja que la olla se seque al aire antes de guardarla.

Puedes encontrar ollas neti económicas en línea.

Si hal qilish uchun qaror qabul qiladi, shuning uchun biz hal qilamiz, chunki biz hal qilamiz, lekin biz hal qilamiz. También podrías usar agua del grifo hervida que se haya enfriado a una temperatura segura.

4. Mantente hidratado

El agua tashkil qiladi aproximadamente el 60% peso korporativ. Shunday qilib, hech qanday serprendente que la deshidratación pueda hissasini qo'shmaydi, chunki las bolsas debajo de los ojos. Aumentar tu Consumo de agua debería ayudar.

¿Cuánto es suficiente? Los ekspertlar recomendan beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día para los hombres, y alrededor de 9 tazas de líquidos al día para las mujeres.

¿Te gusta el agua yo'qmi? La buena noticia es que todos los líquidos hissa qo'shadi para alcanzar esa cantidad diaria. Aun así, el agua es una opción baja en calorías. Prueba aguas gasificadas, aguas con sabor o incluso agua con frutas. El té descafeinado caliente o frío de hierbas es otra buena opción.

5. Toma un antihistamínico

Las alergias pueden causar círculos oscuros e inflamación debajo de los ojos. Ta'kidlash joizki, tajriba bo'yicha tajriba va picazón en los ojos y lagrimeo. Esta reactción es la respuesta de tu sistema inmunitario algo que lo irrita, o a los alérgenos.

Si crees que las bolsas debajo deus ojos podrían estar relacionadas con alergias, a pre mediétale on a médico si puedes tomar medicamentos para la alergia de venta libre (OTC, en inglés). Algunas marcas incluyen:

• Benadril
• Zirtek
• Klaritin

Compra antihistamínicos en línea.

También es una buena fikri que evites el contacto con los posibles alérgenos, siempre que sea posible.

Ciertos mahsulotlarini shaxsiy, komo los jabones, el maquillaje yoki los tintes para el cabello podrían causar alergia. Si se te dificulta identifikatori la causa, being lilevar un diario para ver qué sustancias o qué otras cosas causan la mayor reactción. Si este es un problema crónico, habla con tu médico acerca de las pruebas de alerjia.

6. Agrega crema de retinol a tu rutina

Es posible que hayas usado cremas en el pasado, pero concentrarse en ingientientes específicos es esencial. Las cremas de retinol se han utilizado para una variedad de problemas de la piel, que incluyen:

• akne
• toshbaqa kasalligi
• envejecimiento
• ciertos tipos de cáncer

Este ingrediente está relacionado con la vitamina A for pre de crema, gel o litido.

¿Cómo ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Este ingrediente puede mejorar la deficiencia de colágeno cuando lo aplicas en la piel. Hujjatlar bir qatorda qayta tiklanadigan retinol va venta libre mahsulotlarini ishlab chiqarish uchun mo'ljallangan bo'lib, shahar hokimi konsentrasiyalarda qayta tiklanadigan va dermatologo talab qiladigan joylarga ega.

El retinol se suele aplicar en la piel una vez al día, aproximadamente media hora después de lavarse la cara. Vitamin A adicional si estás embarazada kremlaridan foydalanilmaydi.

7. AQSh mahsulotlari para aclarar

Las cremas para aclarar la piel contienen un ingientiente llamado hidroquinona, el cual interfiere con la productionci melanina en la piel. Esto puede ayudar a reducir la apariencia de bolsas o círculos oscuros debajo de los ojos.

Ko'p miqdordagi kremlar, jellar va joylar 2 foizni tashkil qiladi. Puedes obtener concentraciones más altas con una receta de tu dermatólogo. Natija natijalari doimiy ravishda saqlanib turishi uchun mahsulot muntazam ravishda amalga oshiriladi.

Encuentra cremas para aclarar la piel que contengan hidroquinona en línea.

Es muhimi tener en cuenta que los efectos positivos de la hidroquinona se revierten cuando la piel se expon a la luz solar, por lo que yakkaxon debes aplicarla por la noche. Algunas personas también eksperimentini davom ettiradi, irritations va otros problemas leves de la piel cuando usan products para aclarar la piel. Descontinúa su uso si tienes una reactción.

8. Usa protector solar todos los días

Proteger tu piel de los rayos del sol puede ayudar a contrarrestar varios problemas dermatológicos, como:

• envejecimiento prematuro
• cáncer de piel
• dekolorion

Como resultado, usar protector solar también podría ayudar con las bolsas debajo de los ojos y las ojeras.

La Academia Americana de Dermatología sugiere que todas las personas usen Protector solar. Ampplio espectro kontra-los rayos UVA va UVB es gran granancancia. Al-igual que lo la elección de una fórmula que sea FPS 30 o superior y resistente al agua. Aplícalo según sea necesario o según las instrucciones que vienen con el productionto. Elige una crema hidratante de uso diario que también tenga un factor de protección 30 o as many as it.

FPS alto-ni himoya qiladigan quyosh nurlarini taqdim etamiz.

También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:

• te sientas en la sombra
• usas prendas que protejan la piel
• evitas las camas de bronceado

9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)

El mikronedling también se conoce como terapia de inducción de colágeno. Sus defensores afirman que las arrugas, las cicatrices e incluso los problemas de pigmentación, como las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.

Eng yaxshi protsessimento se utilizan agujas finas para perforar la piel. Esto crea una especie de lesión controlada que, a vez, hace rejuvenecer la piel que se está tratando.

Darhol natijalarga erishish uchun biron bir es-paras uchun biron bir shaxsga murojaat qilmang. Umuman olganda, se realiza en seis sesiones separadas por un mes aproximadamente. El mikronedling cuesta menos que los processimientos láser tradicionales.

También conlleva ciertos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. Las personas podrían tajribasi:

• sangrado
• gematomalar
• infección
• cicatrices

Los dermatólogos no recomiendan los kits para uso en el hogar, yoki que men men efectivos y infecciones nierto peligro va transmisión de infecciones kabi mavjud. Yo'q, biron bir ma'lumotni transmisión de enfermedades amalga oshirishi mumkin emas. Este método no es una buena opicón para personas con antecedentes de queloides o con tendencia a la formación de cicatrices.

10. Quítate el maquillaje antes de acostarte

Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos. Xususan, es importante que te laves la cara todas las noches antes de acostarte.

Hay varias razones por las que no debes dormir maquillada. Primero, si duermes con máscara de pestañas u otro maquillaje en tus ojos, estrada podrían:

• bezovta qiluvchi
• Experimentar una reactción alérgica
• desarrollar una infección que cree enrojecimiento, hinchazón u otro síntoma

Algunos dicen que olvidarse de lavar la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras maneras. Ó Cómo aniqligi? Cuando duermes con maquillaje, los radikallar kutubxonalarini chiqarib tashlaydi. Esto tiene el potencial de crear lo que se conoce como estrés oxidativo, que puede envejecer prematuramente tu piel.

Ojos Aquí-ni yaratish.

11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes

Trata de elevar tu cabeza mientras duermes con la ayuda de almohadas adicionales. Con dos o más almohadas debería ser suficiente. Incluso podrías compar una almohada triangular de cuña. Ó Cómo funciona? Elevar la cabeza ayuda a evitar la acumulación de líquido en los párpados inferiores, que es lo que crea hinchazón mientras duerme.

Si al apoyar la cabeza sientes dolor en el cuello o no puedes conciliar el sueño, también podrías regardar elevar todo el extremo superior de la cama unos centímetros. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama o comprar elevadores especiales de cama hechos específicamente para este propósito.

12. Si puedes, duerme al menos ocho horas

Más allá de cómo duermes, cuánto duermes también es un factor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que tu tez se vuelva más pálida. Como resultado, las sombras u ojeras que tengas podrían destacarse más.

La Mayoría de Los kattalar deben tratar de dormir entre siete y ocho horas cada noche.

Mayo Clinic-da, tienes problemas para descansar, prueba estos trucos-da:

• Intenta crear un horario de sueño o una hora específica para acostarte y despertarte.
• Evita las bebidas y alimentos con cafeína de 6 a 12 horas antes de acostarte.
• Evita las bebidas alcohólicas cerca de la hora de dormir.
• Termina todas tus comidas y meriendas dos horas antes de acostarte.
• Termina todos los ejercicios extenuantes unas cuantas horas antes de acostarte.
• Apaga el televidenie, el teléfono celular y otros dispositivos electrónicos una hora antes de acostarte.

13. Keling más alimentos ricos en colágeno

Con los años, los músculos va los tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Esto ahamiyati que bir piel puede comenzar a aflojarse, incluida la grasa que suele estar alrededor de tus ojos.

A vitamini iste'mol qilish uchun vitamin C ni ushlab turing, agar siz so'rg'ichni yutib yuborsangiz, u holda hialurónico mavjud. Este ácido esencial se encuentra en el cuerpo de forma natural, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.

Los alimentos ricos en vitamini C y los aminoácidos también pueden ayudar con la productionción de colágeno al aumentar tus niveles de ácido hialurónico, creando así una piel más saludable.

Son buenas fuentes de vitamini C:

• naranjalar
• pimientos rojos
• kol rizada
• Coles de Bruselas
• brokoli
• fresalar

14. Keling también más alimentos ricos en hierro

La anemiya por deficiencia de hierro es una afección en la que hay carencia de glóbulos rojos en la sangre. Estas células son responsables de transport of oxígeno a los tejidos del cuerpo. La deficiencia de ierro puede causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. Otros síntomas incluyen:

• fatiga ekstrema
• manos y pies fríos
• uñas frágiles

Agar siz anemiya bilan kasallangan bo'lsangiz, u sizni davolanishga taklif qiladi. Siz oddiy análisis de sangre dasturini amalga oshirasiz. Es posible que necesites suplementos especiales de iierro para recuperar tu salud. Si tu caso es leve, aumentar la ingesta de hierro en tu dieta puede ayudarte.

Los alimentos ricos en hierro incluyen:

• carnes rojas, cerdo y aves de corral
• mariskoslar
• frijollar
• vegetales de hoja verde, como la col rizada y las espinacas
• pasas, albaricoques y otros frutos secos
• alimentos fortificados con hierro, komo donalari, panes y makaron
• guizantes

15. Tu Conso de alimentos saladosini kamaytiring

Comer demasiados alimentos salados podría ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La salencuye a la retención de líquidos en tu cuerpo y puede hacer que las personas se sientan hinchadas en general. Sog'liqni saqlash tizimida biron bir tekshiruv o'tkaziladi, bu esa serebrovaskulyar tomirlar bilan bog'liq vaziyatlarni keltirib chiqaradi.

La Asociación Americana del Corazón recomienda Consumir 2.300 miligramos (mg) o menos de sal cada día. Muvaffaqiyatli ravishda, kattalar uchun 1500 mg miqdorida iste'mol qilinmaydi.

Como guía, har xil ma'lumotlarga ega bo'lgan miligramos hay detalamos cu:

• 1/4 de cucharadita = 575 mg de sodio
• 1/2 de cucharadita = 1,150 mg de sodio
• 3/4 de cucharadita = 1,725 ​​mg de sodio
• 1 cucharadita = 2,300 mg de sodio

Lee los empaques cuidadosamente para for cuánta sal hay en tus meriendas favoritas. Una forma de reducir inmediatamente la sal en tu dieta es evitar el Conso de alimentos envasados ​​y procesados. Siz o'zingizni birlashtirasiz, chunki siz dietaga asoslanasiz, alimentos integrallari, frutas y vegetales frescos, eng la que puedas controlar el contenido de sal.

16. Tu Conso de spirtli ichimliklarni kamaytiring

También podrías reduktirir yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish uchun bir xil mejoría. ¿Fikringizni bilasizmi? Es shunga o'xshash a la idea de beber más agua. Beber alkogol hissasini qo'shadi va deshidratación, mana bu kuale puede provokar bolsas y ojeras debajo de los ojos.

Xususan, siz o'zingizni qiziqtirgan holda, buni amalga oshirishingiz kerak.

17. Deja de fumar

Fumar agota las rezervlari vitamin C da tu cuerpo, chunki esda vitaminlar mas'uliyatli javob berish uchun mo'ljallangan kolageno uchun salomlanadigan en la piel. Si fumas, podrías tener que lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.

Dejar de fumar también ayuda con otros problemas de salud. Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados y reducir las probabilidades de desarrollar diabet, enfermedades yurak-qon tomirlari va ciertos tipos de cáncer.

Abstinencia de nikotina en las primeras dos semanas después de dejar de fumar síntomas síntomas síntomas ni sinab ko'rmoqdalar. Estos síntomas deberían desaparecer en 10 a 14 días.

Para obtener ayuda para dejar de fumar, bir Smokefree.gov-ga kirish.

Cuanddo munozarali maslahatchi bilan maslahatlashmoqda

Muchas de las causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos no o'g'il graves y pueden Responder bien a un tratamiento casero. Dicho esto, si notas estos síntomas debajo de un yolo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena fikri tashrif buyurib, siz tibbiyotda.

En algunos casos, las bolsas debajo de los ojos podrían ser el resultado de una infección u otro problema médico que necesita atención special.

También deb a verto tu médico si la hinchazón es:

• severa y prolongada
• está acompañada de enrojecimiento, dolor o picazón
• afecta otras partes de tu cuerpo, como tus piernas

Siz médico podría ofrecerte algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas u otros tratamientos que functionionan para reducir la hinchazón y la decoloración. Las opciones incluyen:

• terapia con láser
• exfoliaciones químicas
• rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados

Quizá necesites takrorlangan natijalar natijalarini takrorlash uchun tratamientos.

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