Mashqdan keyin tiklanish uchun 7 ta asosiy strategiya

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Mashg'ulotdan keyingi tiklanish davri mashg'ulotning o'zi kabi muhim. Mushaklarni tiklash, kuchini to'ldirish va mashg'ulotdan keyingi og'riqni kamaytirish uchun tanangizga dam olish uchun etarli vaqt kerak. Ikki oylik sog'lom turmush seriyamizning oxirgi haftasida biz mashqlar tiklanishini tezlashtirishga va sport zaliga qaytganingizda ishlashingizni oshirishga yordam beradigan ilmiy tasdiqlangan etti usulni bayon qildik.

Quyidagi nazorat roʻyxatida siz intensiv mashgʻulotlardan soʻng tanangizni tiklashning bir haftalik oson va samarali usullarini topishingiz mumkin. Namlikni saqlab qolishdan tortib, og'riqli dog'larni yo'qotishgacha, bu etti maslahat har qachongidan ham kuchliroq, tezroq va sog'lom bo'lishning haqiqiy siridir.

Quyidagi rejani chop etish uchun bosing va tanangizga kerakli narsani berishni boshlang!

Uchun ko'rib chiqish