Mate choyi nima va sog'liq uchun foydalar

Tarkib

• 1. Kamroq xolesterin
• 2. Sizga ozishga yordam bering
• 3. Yurakni himoya qiling
• 4. Qandli diabet kasalligini nazorat qiling
• 5. Charchoq va tushkunlikka qarshi kurash
• Mate choyini qanday tayyorlash mumkin
• Chimarão qanday tayyorlanadi
• Kim olmasligi kerak

Mate choyi - dorivor o'simlikning barglari va poyalaridan tayyorlangan, ilmiy nomdagi yerba mate deb nomlangan choy turi.Ilex paraguariensis, mamlakat janubida chimarão yoki tereré shaklida keng iste'mol qilinadi.

Mate choyining sog'liq uchun foydasi uning tarkibidagi kofein, turli xil minerallar va vitaminlar bilan bog'liq bo'lib, ular choy uchun turli xil xususiyatlarni beradi, ayniqsa antioksidant, diuretik, engil ich yumshatuvchi va yaxshi miya stimulyatoridir.

Mate choyidagi kofein miqdori depressiya va charchoq alomatlarini pasaytiradi, odamni sergak va kundalik ishlarga tayyor qiladi. Va shu sababli, kunni ko'proq energiya bilan boshlash uchun ertalab keng ishlatiladigan ichimlik.

Mate choyining sog'liq uchun asosiy foydalari:

1. Kamroq xolesterin

Qovurilgan mate choyi har kuni xolesterolni uyda davolash vositasi sifatida qabul qilinishi mumkin, chunki u konstitutsiyasida saponinlar borligi sababli ovqatdan yog'ning emishini kamaytiradi.Ammo ushbu uy davosi shifokor ko'rsatgan davolanishni o'rnini bosmasligi kerak, ammo bu ushbu klinik davolanishni to'ldirishning ajoyib usuli.

2. Sizga ozishga yordam bering

Ushbu o'simlik termojenik ta'sirga ega, bu vazn yo'qotish jarayonida va tana yog 'miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Choy to'yinganlikning signal ta'sirini yaxshilash orqali ishlaydi, chunki u oshqozonni bo'shatish vaqtini pasaytiradi va aylanma leptin miqdorini kamaytiradi, shuningdek, ichki yog 'hosil bo'lishini kamaytiradi.

3. Yurakni himoya qiling

Mate choyi qon tomirlarida himoya ta'siriga ega bo'lib, tomirlar ichida yog 'to'planib qolishiga yo'l qo'ymaydi, natijada yurakni yurak xurujidan himoya qiladi. Shu bilan birga, uni muntazam ravishda iste'mol qilish sog'lom, kam yog'li ovqatlanishni istisno etmaydi.

4. Qandli diabet kasalligini nazorat qiling

Mate choyi gipoglikemik ta'sirga ega, bu qondagi shakar miqdorini kamaytirishga yordam beradi, ammo shu maqsadda uni har kuni iste'mol qilish kerak va har doim shakarsiz yoki tatlandırıcısız.

5. Charchoq va tushkunlikka qarshi kurash

Kofein borligi sababli, mate choyi miya darajasida ishlaydi, ruhiy holat va kontsentratsiyani kuchaytiradi, shuning uchun uyg'onish paytida va tushlikdan keyin ichish juda yaxshi, ammo tunda va tushdan keyin uyqusizlikni kuchaytirmaslik kerak. va uyquni qiyinlashtirmoqda. Uning iste'moli, ayniqsa talabalar va ish sharoitida bo'lgan odamlar ularni ogohlantirish uchun ko'rsatiladi.

Xuddi shu foydalar qovurilgan sher sherigi choyi, mate o'ti, chimarão va tererêda mavjud.

Mate choyini qanday tayyorlash mumkin

Mate choyi issiq yoki muzli holda ichilishi mumkin va unga bir necha tomchi limon qo'shilishi mumkin.

Tarkibi

• 1 osh qoshiq qovurilgan yerba mate barglari;
• 1 stakan qaynoq suv.

Tayyorlash rejimi

Yerba mate barglarini bir stakan qaynoq suvga solib, yoping va 5-10 daqiqaga qoldiring. Siqib oling va keyingisini oling. Kuniga 1,5 litrgacha mate choyini iste'mol qilish mumkin.

Chimarão qanday tayyorlanadi

Chimarão - Janubiy Amerikaning janubiy mintaqalarida keng tarqalgan mahalliy ichimlik bo'lib, u yerba turmush o'rtog'idan tayyorlanadi va uni ma'lum bir idishda tayyorlash kerak. Bu piyolada choy joylashtirilgan, shuningdek chimarrao ichishga imkon beradigan somon kabi ishlaydigan "bomba" ham joylashtirilgan.

Uni turmush o'rtog'i shaklida tayyorlash uchun, jufti haloli uchun jufti o'tini idishga soling, taxminan 2/3 to'ldirguncha. Keyin piyolani yoping va o'simlik faqat bir tomonida to'planib qolguncha idishni egib oling. Va nihoyat, qaynoq nuqtasiga kirmasdan oldin, bo'sh joyni issiq suv bilan to'ldiring, shuningdek nasosni idishning pastki qismiga qo'ying, barmog'ingizni somonning ochilishida ushlab turing va har doim nasosni idishning devoriga tegizing. Choyni hali ham issiq holda ichish uchun filtr nasosidan foydalaning.

Kim olmasligi kerak

Mate choyi tarkibida kofein miqdori yuqori bo'lganligi sababli bolalar, homilador ayollar va uyqusizlik, asabiylashish, bezovtalik yoki qon bosimi yuqori bo'lgan odamlar uchun kontrendikedir.

Bundan tashqari, u qondagi shakar miqdorini pasaytirgani uchun, bu ichimlikdan faqat diabet kasalligida foydalanish kerak, chunki davolanishni moslashtirish zarur bo'lishi mumkin.