Endi siz "Bridgerton" yulduzi Regé-Jean Page sizni uxlashingizga yordam berishi mumkin

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Agar BridjertonRegé-Jean Page hali ham uxlab yotganingizda tushlaringizda rol o'ynaydi, keyin uxlab qolish yanada shirin bo'ladi.

Netflix drama dramasida Xastings gersogi sifatida internetning kollektiv yuragini o'g'irlagan 31 yoshli aktyor "Calm" ilovasidagi uyquni hikoya qilib, Garri Styles va Metyu Makkonaxi qatoriga qo'shilmoqda. 32 daqiqalik hikoyani aytib berib, Shahzoda va tabiatshunos, Sahifa foydalanuvchilarni "Qadimgi Angliya" ga qaytaradi, u erda "tabiatshunos va uning shogirdi tabiatni eng yaxshi o'qituvchi deb topishadi", deyiladi Calm ilovasidagi konspektga ko'ra.

"Men hammamiz uchun dam olish qanchalik qadrli ekanligini bilaman, ayniqsa qiyin paytlarda, shuning uchun men o'zimni uyqudagi hikoyaga qo'shganimdan xursand bo'lolmayman", dedi sahifasida. Shovqin.

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari ma'lumotlariga ko'ra, etarli darajada Z ni ushlash haqida gap ketganda, kattalar kuniga etti yoki undan ko'p soat uxlashlari kerak. Tashkilot, shuningdek, AQShning katta yoshlilarining uchdan bir qismi odatda tavsiya etilgan miqdordan kamroq olishlarini bildirishlarini ta'kidlaydi. CDC ma'lumotlariga ko'ra, etarli darajada ko'zni qamashtirmaslik muammoli bo'lishi mumkin, chunki CDC 2-toifa diabet, semirish, depressiya va yurak-qon tomir kasalliklarini o'z ichiga olgan bir qator surunkali kasalliklar va sharoitlarning rivojlanishi va davolash bilan bog'liq. (Qarang: Bu "Yaxshi tungi uyqu" ning haqiqiy ta'rifi)

Agar uxlash qiyin bo'lsa, Peyj tomonidan hikoya qilingan uyqu haqidagi hikoyalar yotishdan oldin miyangizni bezovta qiladigan har qanday poygachi fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi. "Agar sizni ongsizligingizda yashiringan narsalarni eslab qolishga undayotgan bo'lsangiz, uxlash va uxlashdan oldin hikoyalar kabi variantlar engishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin", - psixoanalitik Klaudiya Luiz, Psy. D., ilgari aytilgan Shakl.

Agar qidirsangiz Bridjerton 2-fasl oldidan tuzating (u sahifada yo'q, afsuski, hali ham suratga olish jarayonida), Calm cheklangan vaqt uchun 7 kunlik bepul sinovni taklif qiladi va uni App Store yoki Google Play-da yuklab olish mumkin. .Va agar siz Pageni uxlash vaqtining doimiy qismiga aylantirmoqchi bo'lsangiz, Calm yillik va umrbod obunalarni ham taklif qiladi (Uni sotib oling, har yili $70 va umr bo'yi $400, calm.com).

Haqiqatan ham, boshingiz yostiqqa urilganda, Hastings gersogining tinchlantiruvchi ovozini tinglashdan yaxshiroq nima bor? (Keyingi: "Bridgerton" jinsiy aloqada nima xato qiladi - va bu nima uchun muhim)

Uchun ko'rib chiqish