BRAT dietasi: bu nima va u ishlaydimi?

Tarkib

• BRAT dietasi nima?
• BRAT dietasida nima yeyishingiz mumkin
• BRAT dietasiga qanday rioya qilish kerak
• BRAT dietasini qachon ko'rib chiqish kerak
• BRAT dietasi samaralimi?
• Qachon yordam so'rash kerak
• Boshqa muolajalar
• Hidratlangan holda turing
• Ba'zi ovqatlardan saqlaning
• Diareyaga qarshi dorilar
• Probiyotikalar va prebiyotikalar
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

BRAT - bu banan, guruch, olma va tost so'zlarini qisqartirish

Ilgari, pediatrlar BRAT dietasini bolalardagi oshqozon muammolarini davolash uchun tavsiya qilishadi.

G'oya shundan iboratki, bu yumshoq, oson hazm bo'ladigan ovqatlar oshqozon bilan bog'liq alomatlarni engillashtirishi va hosil bo'ladigan najas miqdorini kamaytirishi mumkin.

Bugungi kunda mutaxassislar BRAT dietasi oshqozon muammolarini davolash uchun eng yaxshi variant bo'lmasligi mumkin deb hisoblashadi.

Ushbu maqola BRAT dietasi asosida olib borilgan tadqiqotlar va uning oshqozon kasalliklari va muammolarini davolash samaradorligini o'rganib chiqadi.

BRAT dietasi nima?

BRAT dietasi yumshoq, kam tolali ovqatlardan iborat va ko'pincha oshqozon, ovqat hazm qilish kasalliklari va diareyani davolash uchun tavsiya etiladi (,).

Pediatrlar tarixiy ravishda diareyani boshdan kechirayotgan chaqaloqlar uchun BRAT dietasini buyurgan ().

Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining umumiy xususiyati nimada? Ularning barchasi yumshoq va go'yo oshqozonga oson.

Ko'ngil aynishi, qusish va diareya bilan og'riganidan keyin ularga yopishib olsangiz, o'zingizni tezroq his qilishingiz mumkin.

BRAT dietasi qisqa muddatlarda foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, uzoq vaqt davomida juda oz miqdordagi xun tolasi, oqsil va yog 'tarkibida bo'lgan parhezga rioya qilish bilan bog'liq xavflar mavjud.

BRAT dietasi - bu oshqozon kasalliklarini davolash uchun ishlatiladigan kam tolali, yumshoq ovqatni iste'mol qilish rejasi. Qisqa muddatlarda foydali bo'lsa-da, ushbu parhezni uzoq vaqt davomida kuzatib borish bilan bog'liq xavflar mavjud.

BRAT dietasida nima yeyishingiz mumkin

Ba'zi shifokorlar yumshoq dieta BRAT dietasidan farq qiladi.

Ammo ko'pchilik BRAT dietasida banan, olma, guruch va tostdan ko'proq ovqat eyishingizga rozi.

Eng muhimi, oshqozonga yumshoq bo'lgan yumshoq ovqatlarni iste'mol qilishdir.

BRAT dietasida iste'mol qilinadigan maqbul ovqatlar majburiy oziq-ovqat hisoblanadi, ya'ni ular tarkibida tola kam va axlatingizni kuchaytirib diareyani to'xtatishi mumkin ().

Boshqa yumshoq ovqatlarga quyidagilar kiradi:

• krakerlar
• jo'xori uni yoki bug'doy qaymog'i kabi pishirilgan yormalar
• zaif choy
• olma sharbati yoki tekis soda
• bulon
• qaynatilgan yoki pishirilgan kartoshka

Odamlar ushbu dietada "yumshoq bo'lmagan" ovqatlardan voz kechishlari kerak. Ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• sut va sut mahsulotlari
• qovurilgan, yog'li, yog'li yoki achchiq narsa
• biftek, cho'chqa go'shti, losos va sardalya kabi oqsillar
• salat ko'katlar, sabzi tayoqchalari, brokkoli va gulkaramni o'z ichiga olgan xom sabzavotlar
• rezavorlar, uzum, apelsin, limon va ohak kabi kislotali mevalar
• juda issiq yoki sovuq ichimliklar
• alkogol, kofe yoki kofein o'z ichiga olgan boshqa ichimliklar

BRAT dietasi tarkibida tolaga boy bo'lmagan, banan, guruch, olma, tost, kraker va tovuq bulyoni kabi oshqozonga yumshoq bo'lgan ovqatlar mavjud. Yumshoq bo'lmagan ovqatlardan saqlanish kerak.

BRAT dietasiga qanday rioya qilish kerak

BRAT dietasiga aniq rioya qilish bo'yicha cheklangan tadqiqotlarga asoslangan ko'rsatmalar mavjud, ammo 3 kunlik reja bo'yicha tavsiyalar mavjud.

Kasalligingizdan dastlabki 6 soat ichida siz ovqatdan butunlay voz kechishingiz mumkin.

Oshqozoningizga dam bering va qusish va diareya to'liq to'xtaguncha ovqatni kuting.

Ovqatlanishni kutayotganda, popsicles yoki muz chiplarini emizishga harakat qiling va suv yoki sport ichimliklarini iching.

Bu sizning kasalligingiz natijasida yo'qolgan suv va elektrolitlarni almashtirishga yordam beradi.

Kasalligingizdan keyingi dastlabki 24 soat ichida suv, olma sharbati, sabzavot yoki tovuq bulyoni singari toza suyuqliklarni dietangizga qaytarishga harakat qiling.

Agar sizning alomatlaringiz qaytarilsa, toza suyuqlik ichishni to'xtating va qaytadan urinishdan oldin bir necha soat kuting.

Ikkinchi kuni BRAT dietasiga rioya qilishni boshlang. Ushbu parhez cheklovli va juda to'yimli emas, shuning uchun siz uni kerakli vaqtdan ko'proq ushlab turishni xohlamaysiz.

Kasalligingizdan keyingi uchinchi kuni, agar xohlasangiz, odatdagi ovqatlarni parhezingizga asta-sekin qo'shishni boshlashingiz mumkin.

Tovuq yoki kurka kabi yumshoq tuxum, pishirilgan meva va sabzavotlar va oq go'sht kabi narsalardan boshlang.

Muhimi, tanangizning ko'rsatmalariga rioya qilishdir. Agar siz tez orada juda ko'p turli xil taomlarni iste'mol qilsangiz, alomatlaringiz qaytishi mumkin.

BRAT dietasi bo'yicha rasmiy ko'rsatmalar mavjud emas. Bir 3 kunlik parhez rejasi oshqozon kasalligidan so'ng tanangizni yumshoq ovqatlanish orqali muntazam ovqatlanish bilan tanishtiradi.

BRAT dietasini qachon ko'rib chiqish kerak

BRAT dietasi kabi yumshoq dieta oshqozon muammolarini tiklashda yordam beradi.

Odamlar dietani boshqa holatlarda ham qo'llashlari mumkin, masalan, operatsiyalardan so'ng, yumshoq hazm qilish foydali bo'ladi ().

O'tmishda tibbiyot xodimlari ota-onalarga chaqaloqlarda o'tkir gastroenteritni boshqarishda yordam berish uchun BRAT dietasini tavsiya qildilar (5).

Ammo, hozirgi Amerika Pediatriya Akademiyasining (AAP) tavsiyalari buni qo'llab-quvvatlamaydi.

BRAT dietasi vazn yo'qotish uchun ishlatilmasligi kerak, chunki u uzoq muddat foydalanish uchun ozuqaviy jihatdan etishmaydi.

Agar ko'ngil aynish, bezovtalik, diareya yoki qayt qilishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, BRAT dietasi sizga mos keladimi yoki yo'qligini shifokoringizga murojaat qiling.

BRAT dietasi oshqozon muammolarini tiklashga yordam berish uchun ishlab chiqilgan, ammo endi chaqaloqlarga tavsiya etilmaydi.

Agar oshqozon bezovtaligini boshdan kechirsangiz, BRAT dietasi sizga mos keladimi yoki yo'qligini shifokoringizdan so'rang.

BRAT dietasi samaralimi?

Ilgari shifokorlar BRAT dietasini tavsiya qilishgan, ammo bu har doim ham eng yaxshi variant bo'lmasligi mumkin.

Anekdot qo'llab-quvvatlanishiga qaramay, BRAT dietasining samaradorligi bo'yicha tadqiqotlar kam.

Ko'p yillik qo'llab-quvvatlashdan so'ng, AAP bolalar va chaqaloqlar uchun ushbu parhezni endi tavsiya qilmaydi (6).

Buning sababi shundaki, parhez cheklovlidir va tanaga davolanish uchun etarli protein, mikroelementlar va makroelementlar bermaydi.

BRAT dietasida klinik tadqiqotlar mavjud emasligiga qaramay, BRAT dietasiga kiritilgan oziq-ovqat mahsulotlarining diareyaga qanday ta'sir qilishiga oid ba'zi tadqiqotlar mavjud.

Masalan, bananlarda oshqozon-ichak trakti uchun foydali bo'lgan pektin deb nomlangan ma'lum bir kraxmal mavjud ().

Bananlarda kaliy bor, bu suv va elektrolitlar singishiga yordam beradi ().

2019 yildan boshlab muntazam ravishda qayta ko'rib chiqilganda, yashil banan pulpasi bolalarda diareyani va ich qotishini kamaytirishga yordam berishi mumkin ().

2016 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, guruch sho'rvasi bolalarda o'tkir diareyani davolashda juda samarali ().

Ushbu natijalar umid baxsh etsa-da, ular oshqozon muammosini davolashda nafaqat yumshoq ovqatlardan iborat parhez samarali va xavfsiz ekanligini aniqlay olmaydilar.

BRAT dietasining cheklovlari foydadan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.

Bir eskirgan tadqiqotda, tadqiqotchilar BRAT dietasida 2 hafta bolalarda boshqa tibbiy muammolar bilan birga og'ir ovqatlanishni keltirib chiqarishi mumkinligini aniqladilar (11).

Ushbu holat shubhasiz haddan tashqari edi va tadqiqot hozirgi emas.

Ammo hech qanday keyingi tadqiqotlar BRAT dietasining samaradorligini qo'shimcha ravishda o'rganmagan.

Bugungi kunda AAP bolalarni sog'ayib ketishi bilan ularni muvozanatli ovqatlantirishni, shuningdek, emizish yoki chaqaloqlarga to'liq quvvat aralashmasi berishni tavsiya qiladi.

Kattalar va bolalar uchun BRAT dietasi umuman ovqat iste'mol qilgandan ko'ra yaxshiroqdir. Bu shunchaki foydali uzoq muddatli echim emas.

Maqsad, ovqatlanishdan xalos bo'lish uchun, diareya davom etsa ham, imkon qadar tezroq normal ovqatlanish rejimiga qaytishdir.

BRAT dietasi oshqozon muammosi bo'lgan odamlar uchun foydali echim ekanligini aniqlash uchun ko'proq zamonaviy tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Agar siz oshqozon bezovtaligini boshdan kechirsangiz va BRAT dietasini tatib ko'rishni istasangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Tadqiqotlar banan va guruch diareyani davolashda yordam berishi mumkinligini ko'rsatgan bo'lsa-da, BRAT dietasini tekshiradigan klinik tadqiqotlar mavjud emas.

BRAT dietasi oshqozon muammolarini davolash uchun xavfsiz va samarali echim ekanligini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Qachon yordam so'rash kerak

Agar BRAT dietasida 24 soatdan keyin tuzalmasangiz, shifokoringiz bilan uchrashuvga boring.

Agar siz tez-tez yoki qattiq ich ketishni boshdan kechirgan bo'lsangiz, shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Sizning alomatlaringiz odatda davolanishni talab qilmaydigan virusli gastroenteritning belgisi bo'lishi mumkin.

Ammo shunga o'xshash alomatlarni keltirib chiqaradigan va tibbiy davolanishni talab qiladigan boshqa holatlar mavjud. Masalan, sizning alomatlaringizga quyidagilar sabab bo'lishi mumkin.

• bakteriyalar
• parazit
• ba'zi dorilar
• oziq-ovqat intoleransi
• shoshilinch tibbiy yordamga muhtoj bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa masalalar

Agar sizda faqat oshqozon yarasi bor deb hisoblasangiz ham, diareya 2 kundan ortiq bo'lsa yoki suvsizlanganingizni his qilsangiz, shifokoringiz bilan bog'lanishni xohlaysiz.

Suvsizlanish belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• quruq og'iz
• chanqash
• kamroq siyish
• charchoq, zaiflik yoki bosh aylanishi

Qorin yoki rektumda kuchli og'riqlar, qonli yoki qora najas yoki isitma 102 ° F (38,8 ° C) dan yuqori bo'lsa, shifokoringizni ham chaqiring.

Kichkina bolalar va go'daklar bilan faqat 1 kun davomida qusish yoki diareya davom etsa, siz shifokorni chaqirishingiz kerak.

Agar siz BRAT dietasida 24 soatdan keyin tuzalmasangiz yoki chaqalog'ingiz atigi 1 kun davomida qusish yoki ich ketishini boshdan kechirsa, shifokoringizga murojaat qiling.

Keyinchalik jiddiy tibbiy holat javobgar bo'lishi mumkin.

Boshqa muolajalar

Sizning dietangizni o'zgartirishdan tashqari, oshqozon yarasini tiklashni yaxshilashga yordam beradigan boshqa narsalar ham mavjud.

Hidratlangan holda turing

Suvsizlanish diareyaning jiddiy potentsial komplikasiyasidir ().

Shaffof suyuqlik iching:

• suv
• bulon
• sport ichimliklar
• olma sharbati

Elektrolitlarni to'ldirish ham yaxshi g'oya.

Siz Pedialyte (shuningdek popsicle shaklida mavjud) kabi retseptsiz (OTC) elektrolitli ichimliklarni iste'mol qilishingiz yoki hindiston yong'og'i suvi, Gatorade yoki Powerade ichishingiz mumkin.

Elektrolitli ichimliklar, shu jumladan Pedialyte do'konini xarid qiling.

Ba'zi ovqatlardan saqlaning

Ovqatlanadigan ovqatlarga e'tibor bering. Ba'zi ovqatlar sizning oshqozoningizni qiyinlashtirishi va diareyani qo'zg'atishi mumkin.

Mutaxassislar BRAT dietasini oshqozon bezovtaligining uzoq muddatli echimi sifatida tavsiya etmasalar ham, siz hali ham bir necha kun davomida qovurilgan, yog'li yoki achchiq ovqatlardan voz kechishingiz mumkin.

Spirtli ichimliklar va kofeindan saqlanish ham yordam berishi mumkin.

Diareyaga qarshi dorilar

Diareyaga qarshi dorilar haqida doktoringizdan so'rang, chunki ular yomonlashishi yoki ich ketishingizning asosiy sabablarini yashirishi mumkin.

Internetda ko'plab retseptsiz sotiladigan variantlar mavjud. Ushbu dorilar diareya epizodlari sonini kamaytirishga yordam beradi.

Agar diareya sabab bo'lsa, ular sizga yordam bermaydilar:

• bakteriyalar
• parazit
• boshqa tibbiy muammo

Ular, shuningdek, bolalar uchun xavfsiz bo'lmasligi mumkin.

Probiyotikalar va prebiyotikalar

Ichak traktidagi yaxshi bakteriyalarni probiotiklar bilan oziqlantirish sizni tez his qilishingizga yordam beradi.

Diareya uchun tavsiya etilgan shtammlar Lactobacillus GG va Saccharomyces boulardii. 2015 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ikkala shtamm ham kasallik davomiyligini 1 kunga kamaytirishga yordam beradi ().

Probiyotiklarni xarid qiling. Siz probiyotiklarni kapsulada yoki suyuq shakllarda sotib olishingiz mumkin.

Probiyotiklar, shuningdek, yogurt va kombucha kabi fermentlangan ovqatlarda ham mavjud.

Prebiyotikaga boy tolalar ham foydali bo'lishi mumkin, chunki prebiyotikalar ichak bakteriyalarini oziqlantirishga yordam beradi ().

Ushbu tolalarni topish mumkin:

• hindiba ildizi
• Quddus artishoki
• baklagiller
• rezavorlar
• banan
• piyoz
• jo'xori
• sarimsoq piyoz

Oshqozon hasharotini davolashning boshqa usullari qatoriga hidratlanish, ba'zi ovqatlardan voz kechish, diareyaga qarshi dorilarni qabul qilish va prebiyotikalar va probiyotiklarni iste'mol qilish kiradi.

Dori-darmon yoki qo'shimchalar qabul qilishdan oldin shifokoringizdan so'rang.

Pastki chiziq

BRAT dietasi tadqiqot bilan ta'minlanmagan, ammo oshqozon kasalligidan keyin yana keng turdagi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishga foydali o'tish bo'lishi mumkin.

Siz oshqozon bilan bog'liq muammolarni boshdan kechirgandan keyin yana ovqatlanishdan xavotirda bo'lishingiz mumkin, ammo suvsizlanish aslida eng katta tashvish.

Agar siz:

• og'zini quriting
• haddan tashqari chanqovga ega bo'lish
• siydik chiqarishni tez-tez to'xtating
• charchashni his eting, yoki zaiflik yoki bosh aylanishi bor

Suvsizlanish davolanmasa, hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Suyuqlikni ho'llashingizga ishonch hosil qiling va ularga toqat qilgandan so'ng darhol oziq-ovqat mahsulotlarini kiritishga harakat qiling.

BRAT dietasi tadqiqotlar tomonidan qo'llab-quvvatlanmasa ham, banan, kartoshka va guruch yoki jo'xori uni kabi pishirilgan donalar tez tiklanishingizga yordam beradi.

Mumkin bo'lganingizdan so'ng, umumiy ovqatlanish va energiya darajasini tiklash uchun turli xil, muvozanatli ovqatlanishni iste'mol qiling.