Biotin qo'shimchalari husnbuzarni keltirib chiqaradimi yoki yo'qmi?

Tarkib

• Biotinning ahamiyati
• Kamchilik
• Terining sog'lig'iga ta'siri
• Biotin qo'shimchalari va husnbuzarlar
• B guruhi vitaminlari bilan husnbuzarlarni qanday davolash mumkin
• Biotin qo'shimchalarining yon ta'siri bormi?
• Laboratoriya tekshiruvlariga xalaqit berishi mumkin
• Ba'zi dorilar bilan ta'sir o'tkazishi mumkin
• Boshqa ozuqa moddalarining emishini kamaytirishi mumkin
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

B vitaminlari - bu suvda eruvchan sakkizta vitaminlar guruhi, ular tarkibiga biotin ham deyiladi, B7 vitamini ham kiradi.

Biotin optimal sog'liq uchun juda muhimdir va tanangiz uni ishlab chiqarmasligini hisobga olsak, uni oziq-ovqat yoki qo'shimchalardan etarlicha iste'mol qilish muhimdir.

Ushbu ozuqa moddasi uzoq vaqt davomida terini, sochlarini va tirnoqlarini sog'lom saqlashdagi roli bilan tanilgan. Darhaqiqat, u dastlab nemischa "soch" va "terini" anglatadigan "haar" va "haut" so'zlari nomi bilan atalgan H vitamini edi.

Shunga qaramay, siz biotin qo'shimchalarini muntazam ravishda qabul qilish husnbuzarga olib kelishi mumkinligini eshitgan bo'lishingiz mumkin.

Ushbu maqolada biotin qo'shimchalari haqida umumiy ma'lumot berilgan va ularning husnbuzar va boshqa teri kasalliklarini yaxshilashi yoki yomonlashtirishi tushuntiriladi.

Biotinning ahamiyati

Biotin yog'lar, oqsillar va uglevodlarni metabolizm qilish uchun zarur bo'lgan ba'zi fermentlarning ajralmas qismidir. Shunday qilib, ushbu vitamin hazm qilish va energiya ishlab chiqarishga yordam beradi, ikkalasi ham inson o'sishi va rivojlanishi uchun zarurdir (1,,).

Bundan tashqari, yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, biotin genlarning ekspressioni va nevrologik sog'lig'ida dastlab o'ylanganidan (,,) ancha katta rol o'ynaydi.

Kamchilik

Biotin etishmovchiligi etishmovchilik tufayli yoki genetik nuqson tufayli kelib chiqadimi, bu ba'zi yallig'lanish va immunologik kasalliklarga yordam beradi (,).

Kamchilik kamdan-kam hollarda bo'lsa ham, homilador yoki emizikli ayollar biotin metabolizmasidagi o'zgarishlar tufayli yuqori xavfga ega (,).

Biotin etishmovchiligining umumiy belgilari va belgilariga quyidagilar kiradi (1):

• soch to'kilishi yoki siyraklashishi
• ko'z, burun yoki og'iz atrofidagi qizil, toshma toshmasi
• mo'rt mixlar
• depressiya
• charchoq
• soqchilik

Shunisi e'tiborga loyiqki, ushbu alomatlarning ba'zilari sochlar, terilar va tirnoqlarga ta'sir qiladi. Bu biotinning tananing ushbu qismlariga foyda keltirishi uchun obro'ga ega bo'lishining bir sababi.

Biotin gen ekspressionida, oshqozon va metabolizmda muhim rol o'ynaydi. Ba'zi etishmovchilik alomatlari orasida soch to'kilishi, yuzdagi toshmalar va tirnoqlarning mo'rtligi kiradi.

Terining sog'lig'iga ta'siri

Biotin ko'pincha dermatitni davolash va terining sog'lig'ini yaxshilash usuli sifatida targ'ib qilinadi. Biroq, faqat cheklangan amaliy tadqiqotlar - asosan chaqaloqlarda - bu imtiyozlarni qo'llab-quvvatlaydi ().

Shunday qilib, biotin qo'shimchalari ushbu vitamin etishmaydigan kattalardagi terining sog'lig'ini yaxshilashi mumkinligini aniqlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Biotin qo'shimchalari va husnbuzarlar

Hozirgi vaqtda biotin qo'shimchalarini qabul qilish husnbuzarlarni keltirib chiqaradigan minimal dalillar mavjud.

Bunday da'volar asosida mantiq biotin bilan emas, balki pantotenik kislota yoki B5 vitamini bilan ko'proq bog'liq.

Pantotenik kislota terining eng tashqi qatlami bo'lgan epidermal teri to'sig'i funktsiyasida muhim rol o'ynaydi ().

Bu narsa, ba'zi pantotenik kislota asosidagi mahsulotlarning terini yumshata olishini isbotlovchi dalillar bilan bir qatorda, ba'zi odamlar pantotenik kislota husnbuzarlarni keltirib chiqarishda va davolashda muhim rol o'ynaydi, deb hisoblashadi.

Bundan tashqari, ba'zi odamlar biotin qo'shimchalari pantotenik kislota so'rilishiga xalaqit berib husnbuzarlarni keltirib chiqarishi mumkin degan nazariyani ilgari surishadi, chunki tanangiz ikkala ozuqani o'zlashtirish uchun bir xil yo'ldan foydalanadi ().

Ammo, hech qanday tadqiqotlar biotin qo'shimchalarini qabul qilish yoki pantotenik kislota etishmovchiligi husnbuzarga olib kelishini ko'rsatmadi. Aksincha, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biotin va pantotenik kislota qo'shimchalari kasallikni davolashda yordam berishi mumkin.

Biotin terining sog'lig'ini yaxshilash va husnbuzarlarni keltirib chiqaradigan obro'ga ega. Ushbu da'volarni qo'llab-quvvatlash uchun ushbu mavzular bo'yicha qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak.

B guruhi vitaminlari bilan husnbuzarlarni qanday davolash mumkin

Biotin husnbuzarni keltirib chiqarishi haqida aytilgan bo'lsa-da, ba'zi tadqiqotlar natijalariga ko'ra peshona va iyagidagi qora nuqta va oq nuqta kabi belgilar bilan ajralib turadigan komedonal husnbuzarlarni yaxshilashi mumkin ().

Bundan tashqari, ushbu vitamin terida qizargan va mayda toshmalar paydo bo'lishiga olib kelgan husnbuzarlarni nazorat qilish va bezovtalanishni bartaraf etishda ayniqsa foydali bo'lishi mumkin ().

Yengil va mo''tadil husnbuzarlarga ega bo'lgan kattalarda o'tkazilgan 12 haftalik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ham mahalliy kremni, ham biotin va boshqa vitaminlarni o'z ichiga olgan og'iz qo'shimchasini ishlatganlar, global akne grading tizimiga asoslanib ().

Garchi ushbu tadqiqot biotinni husnbuzarlarni davolashda qo'llash imkoniyatini ko'rsatsa-da, natijalarni faqat biotin bilan bog'lab bo'lmaydi, chunki davolashda boshqa vitaminlar va oziq moddalar ham mavjud edi.

Biotindan tashqari, B5 vitamini husnbuzarni davolash sifatida o'rganilgan.

Masalan, engil va mo''tadil husnbuzarlar bilan og'rigan 41 kattalardagi 12 haftalik ishda, platsebo guruhi bilan taqqoslaganda, pantotenik kislota asosidagi qo'shimchani iste'mol qilganlarda yallig'lanishli lezyonlarning sezilarli darajada kamayganligi kuzatildi ().

Hozirda biotin yoki B5 vitaminini dozalash bo'yicha rasmiy tavsiyalar yo'q, bu esa husnbuzarlarni davolashga yordam beradi, shuning uchun xavfsiz usulni yaratish uchun dermatolog yoki shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Biotin va pantotenik kislota deb ham ataladigan B5 vitamini ham husnbuzarlarni davolash uchun potentsialni namoyish etdi.Biroq, dozalar bo'yicha rasmiy tavsiyalar hali aniqlanmagan.

Biotin qo'shimchalarining yon ta'siri bormi?

Biotin qo'shimchalari tibbiyot ko'rsatmasi bo'yicha qabul qilingan ekan, ular jiddiy yon ta'sirga ega emas.

Ammo, ushbu qo'shimchalarni qabul qilishda quyidagi potentsial ta'sirlarni yodda tutish muhimdir.

Laboratoriya tekshiruvlariga xalaqit berishi mumkin

2017 yilda Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tibbiy provayderlar va iste'molchilarga biotin qo'shimchalari turli laboratoriya sinovlariga xalaqit berishi va noto'g'ri natijalarga olib kelishi mumkinligi to'g'risida rasmiy xabar tarqatdi (,).

Shuning uchun, agar siz qon bilan ishlashdan oldin ushbu qo'shimchalarni qabul qilsangiz, tibbiy provayderingizga xabar berishingiz kerak.

Ba'zi dorilar bilan ta'sir o'tkazishi mumkin

Biotin qo'shimchalari sizning jigaringiz ba'zi dorilarni qanday ishlashiga xalaqit berishi mumkin.

Bundan tashqari, ba'zi dorilar tanadagi vitamin parchalanishini ko'paytirib, ichakdagi so'rilish miqdorini kamaytirib biotin miqdorini pasaytirishi mumkin.

Bularga quyidagilar, shuningdek epilepsiya davolashda ishlatiladigan boshqa antikonvulsant dorilar kiradi (1):

• karbamazepin
• primidon
• fenitoin
• fenobarbital

Boshqa ozuqa moddalarining emishini kamaytirishi mumkin

Sizning tanangiz biotinni yutish uchun boshqa yo'llardan foydalanadi, xuddi alfa-lipoik kislota va B5 vitamini kabi boshqa oziq moddalar kabi. Bu shuni anglatadiki, bularni birgalikda qabul qilish () ning yutilishini kamaytirishi mumkin.

Bundan tashqari, xom tuxum oqsillarida mavjud bo'lgan avidin oqsillari ingichka ichakda biotin bilan bog'lanib, vitaminning emishini kamaytiradi. Shunday qilib, har kuni ikki yoki undan ortiq xom yoki pishmagan tuxum oqini iste'mol qilish biotin etishmovchiligini keltirib chiqarishi mumkin (17).

Umuman olganda, biotin qo'shimchalari buyurilganidek qabul qilinganda xavfsiz hisoblanadi. Mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlarga ba'zi dorilar bilan ta'sir o'tkazish, boshqa vitaminlarning so'rilishini kamaytirish va laboratoriya natijalari kiradi.

Pastki chiziq

Biotin - tanada o'z-o'zidan ishlab chiqara olmaydigan suvda eriydigan muhim vitamin. Shuning uchun siz metabolizmni, o'sishni va rivojlanishni ta'minlash uchun uni oziq-ovqat va qo'shimchalar orqali etarlicha iste'mol qilishingiz kerak.

Ushbu vitamin etishmasligi soch va teriga ta'sir qilishi mumkin va hatto depressiya va tutilish kabi o'ta alomatlarga olib kelishi mumkin.

Biotin qo'shimchalari etishmovchilikni oldini olishga yordam beradigan bo'lsa-da, ba'zilari ular husnbuzarni keltirib chiqarishi yoki kuchaytirishi mumkin deb hisoblashadi. Ammo, yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biotin va boshqa B vitaminlari bu holatni davolashda yordam berishi mumkin.

Agar siz aknitni davolash uchun biotin ishlatishga qaror qilsangiz, dermatolog yoki boshqa sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qilib, xavfsiz dozani qabul qilishingizga ishonch hosil qiling. Mahsulot sotib olayotganda, uchinchi tomon sertifikatiga ega bo'lgan mahsulotni qidirib toping.

Biotinni onlayn xarid qiling.