Biodanza foydalari va uni qanday qilish kerak

Tarkib

• Biodanzaning afzalliklari
• Qanday qilib mashq qilish kerak

Biodanza, shuningdek ma'lum biodanza yoki psixodans, bu tajriba asosida raqs harakatlarini bajarish orqali farovonlik tuyg'usini targ'ib qilishga qaratilgan integral amaliyot bo'lib, qo'shimcha ravishda ushbu amaliyot tashqi ko'rinish va teginishni qadrlaydigan ishtirokchilar o'rtasida og'zaki bo'lmagan muloqotni rivojlantiradi.

Biodanza raqs va psixologiyani o'z ichiga oladi va biologiya, psixologiya va antropologiya tushunchalarini birlashtiradi, farovonlik, dam olish, o'z-o'zini bilish va ijod tuyg'usini targ'ib qiladi. Shunday qilib, biodance vosita kasalliklari, anoreksiya, Parkinson va Altsgeymer kabi ba'zi kasalliklarni davolashni to'ldirishda ishlatilgan.

Biodanzaning afzalliklari

Biyodansiyaning afzalliklari ushbu amaliyotning bir qismi bo'lgan va ishlab chiqilgan beshta tajriba bilan bog'liq:

• Muhimlikbu energiyani yangilash bilan bog'liq;
• Jinsiy hayotbu aloqaning ilg'or va tabiiy rivojlanishiga taalluqli;
• Ijod, bu yangilanish va qayta tug'ilish tuyg'usiga to'g'ri keladi;
• Sevgi, bu his-tuyg'ularni yangilash va rag'batlantirish bilan bog'liq;
• Transsendensiya, bu tan va ruh o'rtasidagi birlashma.

Shunday qilib, biodansiyaning asosiy afzalliklari quyidagilardir:

• Energiyalarni yangilash;
• Tuyg'ularni rag'batlantirish;
• Ijodkorlikni rag'batlantirish;
• Xavotir va stressni kamaytirib, dam olishga yordam beradi;
• Yashashdan zavqlanishni oshirish;
• Uyatchanlikning pasayishi;
• Uyqu sifatini yaxshilaydi;
• O'z-o'zini bilishga yordam beradi.

Bundan tashqari, ayrim tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, biodanans fibromiyalji bilan og'rigan odamlarda o'tkir og'riqni kamaytirishga qodir. Shunday qilib, biodansani fibromiyalgiya, anoreksiya, bulimiya, sezgirlik va motor etishmovchiligi, Parkinson va Altsgeymer kabi bir necha holatlarda qo'llash mumkin.

Qanday qilib mashq qilish kerak

Biodanza guruhda amalga oshirilishi kerak, shunda odamlar maksimal foyda olishlari mumkin. Buning sababi shundaki, o'zaro aloqalar mavjud va aloqalar tashqi ko'rinish va teginish orqali o'rnatiladi, bu esa odamni jilovsiz bo'lishiga va dam olishga va o'z-o'zini bilish hissini oshirishga imkon beradi.