Nima uchun murabbiylar va elita sportchilar #RestDayBrags haqida

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Biz Insta uchun juda ko'p narsalarni qilamiz. Biz ter to'kkan selfi bilan so'nggi mashg'ulotimizni namoyish qilamiz. Biz eng yangi poyga kunimiz blingni kamtarlik bilan tabriklaymiz. Biz #NoDaysOff bilan faxrlanamiz va mashg'ulot yoki poygada og'riqni ko'tarib, jilmayib yuradigan boshqa badbasharalarni nishonlaymiz.

Biz nima qilmang qilmoq? Bizning epik dam olish kunlarimiz bilan maqtan. Hozirgacha, ya'ni.

Yil boshida, juda yugurish bo'yicha va eng og'ir toshqinlar bo'yicha jahon chempioni Amelia Boun o'zining 18000 dan ortiq izdoshlariga "Odamlar dam olish kunlari bilan" epik "yugurishlariga o'xshab maqtanmaydilar, lekin shunday qilishlari kerak" deb yozdi.

U bilishi kerak. Boun ikkita to'siq sinishi (femur va sakrumda) bilan og'riganida, Obstacle Course Racing (OCR) dunyosining tepasida edi. U o'tgan yilning eng yaxshi qismini reabilitatsiya, tiklanish va elita poygalariga qaytishiga tayyorgarlik ko'rdi. U, shuningdek, ko'p dam olish bilan ham o'zini yaxshi his qila boshladi.

Avvaliga tanaffus qiyin kechdi. Axir, faol odamlar dam olish bilan kurashishadi. Qolaversa, so'nggi sport yutuqlarini birdaniga ko'tarib, ijtimoiy tarmoqlarda Joneslardan qolishmaydi.

Ammo jarohatlar tufayli Boone Olimpiya suzuvchisi Karolin Burkl va yuguruvchi Jonatan Levitt bilan #MakeRestGreatAgain uchrashuviga qo'shildi. Fevral oyida ular Twitter va Instagramda Dam olish kuni Brags hisobini ochishdi.

Buni jamoat va guruh terapiyasi seansi deb o'ylang, biz dam oladigan kunni boshdan kechirish bilan kurashayotganlar uchun, "egoizmni tashlab, charchadim. Mashq qilish o'rniga, men uxlab qoldim" deyish mumkin. Va ular to'liq va to'liq dam olish haqida gapirishadi (faol tiklanish emas)-o'ylab ko'ring: tashqarida yoki divanda osilib turish, yengini siqish va yaxshi ovqat va ichimlikdan rohatlanish. Sportchilar guruhi suhbat har doimgidan ham yaxshiroq degan fikrni o'zgartirishga umid qilmoqda.

Va ular haq. Muntazam rejalashtirilgan dam olish kunlari mashg'ulotning asosiy qismidir. Mashqni o'tkazib yuborishning 9 sababida aytib o'tganimizdek, to'g'ri dam olmasangiz, jarohatlanish, charchash va charchash xavfi mavjud. Bundan tashqari, mikrodamlarni tuzatish va kuchaytirish uchun mushaklaringiz dam olishi kerak.

Epik dam olish kuningiz bilan maqtanishga tayyormisiz? #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy va #MakeRestGreatAgain-ga rioya qilish orqali Twitter va Instagram-dagi suhbatga qo'shiling. Endi dam oling!

Uchun ko'rib chiqish