2020 yilning eng yaxshi 10 ta sink qo'shimchalari

Tarkib

• Narx haqida eslatma
• 1. Eng yaxshi umumiy: Thorne rux-Picolinate
• 2. Eng yaxshi xelatlangan: Xozirgi kunda Sink Glisinat Softgels
• 3-4. Eng yaxshi byudjet variant: Tabiatning yo'li
• 3. Tabiatning usuli sink Chelate tabletkalari
• 4. Tabiatning rux yo'llari
• 5. Eng yaxshi vegetarian variant: Hayot bog'i Vitamin Kodi Rux sink
• 6-7. Eng yaxshi suyuqlik formulalari
• 6. Metagenik sink ichimlik
• 7. Peak Performance Raw Ionic suyuq rux
• 8. Eng yaxshi lozenzlar: Hayotni kengaytirilgan sinkli uzayishlar
• 9. Eng yaxshi organik: NutriGold Sink Gold
• 10. Eng yaxshi kleykovina: Sof sinkli kapsültsiyalar
• Sink qo'shimchalarini qanday tanlash mumkin
• Pastki chiziq
• Ruxning eng katta foydalari

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Sink tanadagi ko'plab funktsiyalar uchun zarur bo'lgan muhim mikroelementlardir. Shuningdek, bu kuchli immunitet tizimi uchun muhimdir va teringizni, ko'zingizni va yuragingizni sog'lom saqlashga yordam beradi (1, 2, 3, 4).

Sinkning ko'plab oziq-ovqat manbalari, shu jumladan go'sht va qisqichbaqasimonlar mavjud bo'lsa-da, ba'zi odamlar o'z dietalarida rux yetarli bo'lmasligi xavfi yuqori (5).

Masalan, sink qo'shimchasidan oziq-ovqat etishmovchiligi bo'lganlar, homilador yoki emizikli ayollar, vegetarianlar va vegetarianlar, oshqozon-ichak trakti kasalliklari bo'lgan odamlar va diuretiklar va antikonvulsanlar kabi ba'zi dori-darmonlarni qabul qiladiganlar foydalanishi mumkin (5, 6, 7).

Ushbu sharhdagi sink qo'shimchalarining barchasi yaxshi ishlab chiqarish jarayonlarini (GMP) kuzatib boradigan, yuqori sifatli ingredientlardan foydalanadigan va poklik va sifatni sinab ko'radigan nufuzli kompaniyalar tomonidan ishlab chiqariladi.

Bu sizning ozuqaviy ehtiyojlaringizni qondirishga yordam beradigan 10 ta eng yaxshi rux qo'shimchalari.

Narx haqida eslatma

Dollar belgilari ($ dan $$$) gacha bo'lgan umumiy narxlar quyida keltirilgan. Bir dollar belgisi mahsulot ancha arzonligini anglatadi, uchta dollar belgisi esa narxning yuqoriligini anglatadi.

Umuman olganda, narxlar har bir xizmat uchun $ 0,08 - $ 1.39 yoki har bir konteyner uchun $ 5.99 - $ 38.90 orasida o'zgaradi, garchi bu do'kon qaerga qarab farq qilishi mumkin.

Narxlar bo'yicha qo'llanma

• $ = har bir xizmat uchun $ 0,25 dan
• $$ = Har bir xizmat uchun $ 0.25– $ 0.50
• $$$ = har bir xizmat uchun $ 0.50 dan ortiq

Ta'minot hajmi har xil bo'lishi mumkinligini unutmang. Ba'zi qo'shimchalarga bitta xizmat uchun ikkita kapsula kerak, boshqalari uchun 1 choy qoshiq (5 ml), 1 ml yoki bitta kapsula, planshet yoki lozenge bo'lishi mumkin.

1. Eng yaxshi umumiy: Thorne rux-Picolinate

Narxi: $

Thorne Research bu o'zining maxsus olimlari, laboratoriyalari va oziq-ovqat qo'shimchalari bo'yicha ilmiy-tadqiqot muassasalariga ega bo'lgan qo'shimcha kompaniya.

Ularning barcha mahsulotlari qo'shimchalarning xavfsizligini baholash uchun mas'ul bo'lgan Avstraliyadagi tartibga solish organi bo'lgan NSF International va Terapevtik mahsulotlar ma'muriyati (TGA) tomonidan o'rnatilgan qoidalar va standartlarga javob beradigan laboratoriyada ishlab chiqariladi.

Bundan tashqari, ularning mahsulotlari NSF Sport uchun sertifikatlangan. Bu shuni anglatadiki, mahsulotlar ko'plab yirik sport tashkilotlari tomonidan taqiqlangan 200 dan ortiq moddalarning yo'qligini ta'minlash uchun sinovdan o'tkaziladi.

Thorne Research kompaniyasining Sink Picolinate kompaniyasining yuqori sifat standartlari, tarkibiy qismlarning tozaligi va ishlatilgan sink shakli tufayli bozorda eng yaxshi rux qo'shimchalaridan biridir.

Qadimgi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sink pikolinati tanangizni hazm qilish va so'rib olish uchun ruxning eng oson shakllaridan biri bo'lishi mumkin (8).

Ushbu qo'shimchaning bitta tabletkasida 30 mg sink pikolinat mavjud. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun kuniga bitta tabletkani yoki sizning davolovchi provayderingiz tavsiya qilganidek oling.

Thorne Research kompaniyasining sinkli Picolinate do'konini Internetda xarid qiling.

2. Eng yaxshi xelatlangan: Xozirgi kunda Sink Glisinat Softgels

Narxi: $

Jelated rux - bu sizning tanangizga ruxni osonroq singishiga yordam beradigan xelatlash vositasidan foydalanadigan rux qo'shimchasining bir turi.

Bozorda bir nechta xlorlangan rux aralashmalari mavjud bo'lsa-da, eng yaxshi variantlardan biri bu hozirda Oziq-ovqat mahsulotlarining sink-glisinat sink qo'shimchalari.

Har bir softgel tarkibida 30 mg rux glisinat mavjud - inson va hayvonlar tadqiqotlariga ko'ra boshqa turdagi ruxlarga qaraganda yaxshiroq so'rilishi mumkin bo'lgan rux shakli. (9, 10).

Barcha NOW oziq-ovqat qo'shimchalari Underwriters Laboratories tomonidan sertifikatlangan va o'z mahsulotlarining sifati va aniqligini ta'minlash uchun GMP-ga amal qiladi. Bundan tashqari, ushbu qo'shimchalar ko'plab boshqa yuqori sifatli markalarga qaraganda arzonroqdir.

NOW oziq-ovqat mahsulotlarini sink glycinate softgels-ni Internetda xarid qiling.

3-4. Eng yaxshi byudjet variant: Tabiatning yo'li

Nature's Way yuqori sifatli qo'shimchalarni ishlab chiqaradi, ular bozorda ko'plab boshqa markalarga qaraganda ancha arzon.

Ularning barcha qo'shimchalari NSF GMP talablariga javob beradigan zavodlarda ishlab chiqariladi, ularda mahsulotlarning aniqligi, sifati va tozaligini ta'minlash bo'yicha ko'rsatmalar to'plami mavjud.

Bundan tashqari, ularning mahsulotlari GMO emas, organik va TRU-ID sertifikatiga ega. TRU-ID sertifikati bu qo'shimchalarning tarkibiy qismlarining haqiqiyligini tekshirish uchun DNKdan foydalanadigan nisbatan yangi mustaqil sinov dasturi.

Sink mahsulotlari uchun Nature's Way sink xelat kapsulalarini va sink lozenzlarini taklif etadi, ikkalasi ham byudjetga foydali.

3. Tabiatning usuli sink Chelate tabletkalari

Narxi: $

Ushbu sink xelat kapsulalari kleykovina tarkibiga ega va har bir kapsulaga 30 mg beradi.

Eng yaxshi natijalarga erishish uchun, 14 yoshdan oshgan kattalar va o'spirinlar kuniga bitta kapsülni oziq-ovqat bilan qabul qilishlari kerak yoki sizning davolovchi tomonidan tavsiya etilganidek.

Natural Way Way Sink Chelate planshetlarini onlayn xarid qiling.

4. Tabiatning rux yo'llari

Narxi: $

Vaziyatni yaxshilashga qiziqqanlar uchun Tabiatning Way's Sink Lozenges-da 23 mg rux, shuningdek 100 mg S vitamini va 20 mg vitamin mavjud. Echinacea pururea.

Garchi yorliqda kattalar kuniga 6 tadan ko'proq qabul qilishi mumkin bo'lsa-da, bu sizning kunlik ruxni qabul qilishingizni rux (11) uchun tavsiya etilgan 40 mg qabul qilinadigan yuqori ichish darajasidan (UL) oshishiga olib keladi.

Sinkni haddan tashqari ko'p qabul qilish sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi va boshqa ozuqa moddalarining so'rilishiga xalaqit berishi mumkin. Xavfsizligini ta'minlash uchun yuqori dozli rux qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz bilan bog'lanishingiz muhimdir.

Internetda "Way Way Sink Lozenges" do'konini onlayn xarid qiling.

5. Eng yaxshi vegetarian variant: Hayot bog'i Vitamin Kodi Rux sink

Narxi: $$

Har doim ham aniq bo'lmasada, ba'zi qo'shimchalarda hayvonlardan olingan ingredientlar bo'lishi mumkin, bu esa mahsulotni vegetarianlar uchun yaroqsiz holga keltiradi.

Vegetativ jihatdan do'stona bo'lmagan ba'zi bir keng tarqalgan ishlatiladigan ingredientlar orasida lipaz, sutdan olingan kapril kislotasi, jelatin va ko'pincha cho'chqa go'shtidan olinadigan magniy stearati kabi ovqat hazm qilish fermentlari mavjud.

Hayot bog'i - bu sertifikatlangan organik va GMO-ga ega bo'lmagan mahsulotlar bilan to'liq ta'minlangan oziq-ovqat mahsulotlariga asoslangan qo'shimcha.

Ularning Vitamin Kodi Ruxi sink - bu vegetarianlar uchun eng yaxshi tanlovdir, chunki uchinchi tomon ham mahsulotning ham kleykovina, ham vitaminli bo'lishini ta'minlash uchun sinovdan o'tgan.

30 mg o'simlik asosidagi rux bilan ta'minlashdan tashqari, har bir xizmat tarkibida S vitamini, organik meva va sabzavot aralashmasi, shuningdek sog'lom hazm qilishni qo'llab-quvvatlovchi tirik probiyotiklar va fermentlar mavjud.

Kattalarga kuniga 2 ta kapsuladan ovqatlanish yoki iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi. Tabletkalarni yutishda qiynalayotganlar uchun tarkibni stakan suvga yoki boshqa ichimliklarga to'kish uchun kapsulalar ham ochilishi mumkin.

Hayot bog'i uchun Vitamin Kodi Rux-sinkni onlayn xarid qiling.

6-7. Eng yaxshi suyuqlik formulalari

Tabletkalarni yutishda qiynalayotganlar uchun suyuq rux tarkibidagi sinkni yaxshiroq qabul qilish mumkin.

6. Metagenik sink ichimlik

Narxi: $$$

Metagenics bu shaffoflik va sifatga bag'ishlangan qo'shimcha kompaniya.Har bir ingredient va qo'shimchalarning partiyasi sifat jihatidan sinovdan o'tkaziladi va siz sotib olmoqchi bo'lgan aniq qo'shimchani tekshirish haqida batafsil hisobotni ham olishingiz mumkin.

Sifatni ta'minlashning bir qismi sifatida barcha Metagenics qo'shimchalari USP tomonidan tasdiqlangan va NSF va terapevtik tovarlar ma'muriyati (TGA) xavfsizlik va sifat qoidalariga javob beradi.

Ularning rux ichimligidagi suyuq qo'shimchada har bir xizmat uchun faqat suv va 15 mg sink sulfat mavjud bo'lib, u hech qanday qo'shimchalar va konservantlardan xoli.

Eng yaxshi natijaga erishish uchun ovqatlanish oralig'ida kuniga 1 choy qoshiq (5 ml) iching. Siz qo'shimchani mustaqil ravishda olishingiz mumkin bo'lsa-da, uni bir stakan suvga aralashtirish mumkin.

Internetda Metagenics rux ichimliklar do'koni.

7. Peak Performance Raw Ionic suyuq rux

Narxi: $$$

Peak Performance qo'shimchalari AQShda ishlab chiqarilgan va band sportchilar va professionallar uchun ishlab chiqilgan.

Soya, sut, bug'doy, tuxum, chig'anoq va yerfıstığı kabi asosiy alerjenlardan tashqari, Peak Performance ning Raw Ionic suyuq rux-sink ham vegetarianlarga foydali.

Sinkni yuqori bosimli va past issiqlik jarayonida ishlatsangiz, ushbu suyuq qo'shimchadagi sink zarralari juda kichik bo'lib, bu sizning tanangizga so'rilishini osonlashtirishi mumkin.

Bitta to'liq tomizgich 15 mg rux sulfat - sink etishmovchiligining oldini olishga yordam beradigan, o'tkir alomatlarni kamaytiradigan va yoshga bog'liq makula nasli (AMD) rivojlanishini sekinlashtirishga yordam beradigan sink shaklidir (6, 12). .

Barcha Peak Performance qo'shimchalari sifat va aniqlik uchun uchinchi tomon sinovlaridan o'tkaziladi. Ular shuningdek, oziq-ovqat va farmatsevtika ma'muriyati (FDA), GMP va NSF qoidalari va standartlariga muvofiq ishlab chiqariladi.

Kattalar kuniga bir marta och qoringa bitta tomchi tomchi (1 ml) ichishi yoki tibbiy yordam ko'rsatuvchingizning ko'rsatmasi bo'yicha iste'mol qilishi kerak.

Peak Performance Raw Ionic suyuq ruxini onlayn xarid qilish.

8. Eng yaxshi lozenzlar: Hayotni kengaytirilgan sinkli uzayishlar

Narxi: $$

Sink losenzalari - bu og'izda sekin eritish uchun mo'ljallangan kichik tabletkalar. Odatda, ular umumiy sovuqning alomatlari va davomiyligini kamaytirishga yordam berish uchun qisqa vaqt ichida olinadi.

Aslida, bitta sharhga ko'ra kuniga 80-192 mg rux dozasini iste'mol qilish umumiy sovuqning davomiyligini 33 foizga (13) kamaytirishga yordam berdi.

Life Extension 40 yildan ortiq vaqt davomida yuqori sifatli qo'shimchalarni tayyorlamoqda.

NSF tomonidan ro'yxatga olingan GMP uskunasida ishlab chiqarilishidan tashqari, har bir mahsulot iste'molchilarga ma'lum bir mahsulotning sifati va aniqligini tasdiqlash uchun taqdim etiladigan tahlil sertifikatiga ega.

Hayotiy uzaytirilgan rux sog'ib turadigan dorilarda 18,75 mg sink atsetat mavjud, bu sovuqning davomiyligini 40% ga qisqartirishi isbotlangan (13).

Kattalar har 2 soatda kuniga 8 martagacha 1 tadan vazn olishlari mumkin. Biroq, ushbu imtiyozlarni ketma-ket 3 kundan ortiq iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Shuni ham unutmangki, ushbu qo'shimchani kuniga 8 marta qabul qilish kunlik UL 40 mg dan oshib ketadi.

Hayotni kengaytirish do'koni Internetda kengaytirilgan sinkli uzilishlar.

9. Eng yaxshi organik: NutriGold Sink Gold

Narxi: $$

Agar siz organik rux aralashmasini izlayotgan bo'lsangiz, NutriGold sinkli oltin eng yaxshi variantlardan biridir.

Har bir kapsulada 15 mg to'liq oziq-ovqat asosidagi sink mavjud bo'lib, u organik aralashtirilgan o'simlik aralashmasidan olinadi, bu qo'shimcha sizning oshqozoningizda yumshoq bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, NutritGold qo'shimchalari barqarorlik, sifat va organik standartlarni belgilaydigan Qo'shma Shtatlar Qishloq xo'jaligi vazirligining (USDA) rasmiy hamkori bo'lgan SCS Global Services tomonidan organik sertifikatlangan.

Har bir mahsulot uchinchi tomon tomonidan sinovdan o'tgan, shuningdek GMO bo'lmagan va vegetarian sertifikatlangan.

Kattalar kuniga yoki sizning davolovchi provayderingiz tomonidan 1 kapsuladan qabul qilishlari kerak.

Internetda NutriGold Sink Gold do'koni.

10. Eng yaxshi kleykovina: Sof sinkli kapsültsiyalar

Narxi: $

Agar siz kleykovina bo'lmagan sink qo'shimchasini qidirsangiz, Sof Encapsulations sizning eng yaxshi variantlaringizdan biridir.

Mahsulotlar nafaqat NSF tomonidan ro'yxatga olingan GMP muassasasida ishlab chiqariladi, balki glutensiz Sertifikatlash Tashkiloti (GFCO) tomonidan sertifikatlangan. Bundan tashqari, ularning tarkibida hazm qilishni va so'rilishini optimallashtirish uchun sink pikolinat mavjud.

Eng maqbul natijaga erishish uchun kuniga 30 mg mg ruxolinat kapsulasini oziq-ovqat bilan birga olish tavsiya etiladi.

Onlayn ravishda sof Encapsulations Sink do'koni.

Sink qo'shimchalarini qanday tanlash mumkin

Rux qo'shimchasini tanlashda, rux turini, dozasini va qo'shimcha shaklini hisobga olish kerak.

Sink qo'shimchalarining bir nechta turlari mavjud. Ba'zilar, masalan, rux pikolinati yaxshiroq so'rilishi mumkin, sink atsetat esa oddiy sovuqning davomiyligini qisqartirganda samaraliroq bo'ladi (8, 13).

Dozaga kelsak, kattalar uchun tavsiya etilgan kunlik doz odatda kuniga 15-30 mg elementar ruxdan iborat. Elemental rux odatda qo'shimchangiz yorlig'ida keltirilgan miqdordir (5, 6).

Ortiqcha ruxning yon ta'siri tufayli, agar tibbiy nazorat ostida bo'lmasa (kuniga 11), kuniga 40 mg dan oshmaslik yaxshiroqdir.

Sinkni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish salbiy funktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan immunitetning pasayishi, misning kamligi va HDL (yaxshi) xolesterol miqdorining pasayishi.

Formaga kelsak, sink qo'shimchalari kapsulalar, lozogenlar va suyuqliklar shaklida mavjud. Qabul qilmaydigan yoki tabletkalarni yutishni afzal ko'radiganlar uchun suyuq shakllar yaxshiroq tanlovdir.

Har qanday qo'shimchani sotib olishdan oldin, xavfsizlik va aniqlikni ta'minlash uchun yuqori sifatli va ishonchli brendlarni o'rganish muhimdir.

Nufuzli ishlab chiqaruvchilar tomonidan ishlab chiqarilgan va to'ldiruvchilar, qo'shimchalar va konservantlar kabi ko'p miqdordagi qo'shimchalarsiz qo'shimchalarni izlang.

Mahsulot sifatini ta'minlashning yaxshi usuli bu NSF International yoki Underwriters Labs kabi uchinchi tomon tomonidan sertifikatlangan mahsulotlarni izlashdir.

Pastki chiziq

Sink sizning dietangizda etarli miqdorda bo'lishi kerak bo'lgan muhim ozuqa moddasidir. Biroq, har bir kishi o'z ehtiyojlarini faqat oziq-ovqat bilan qondira olmasligi sababli, qo'shimchalar sink etishmasligi xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Albatta, barcha qo'shimchalar bir xilda yaratilmaydi. Sifat va aniqlikni ta'minlash uchun sinovdan o'tgan yuqori sifatli mahsulotlarni izlash juda muhimdir.

Agar siz sinkni iste'mol qilishdan xavotirga tushsangiz, tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan sink qo'shimchasining mosligini yoki maqbul dozani aniqlashni maslahatlashish maqsadga muvofiqdir.

Ruxning eng katta foydalari