Vitaminning 10 ta eng yaxshi brendlari: Diyetisyenning tanlovi

Tarkib

• Narx haqida eslatma
• 1. Eng yaxshi probiyotik
• 2. D vitamini uchun eng yaxshi qo'shimcha
• 3. B12 vitaminining eng yaxshi qo'shimchasi
• 4. Eng yaxshi qo'shma sog'liqni saqlash qo'shimchasi
• 5. Soch o'sishi uchun eng yaxshi vitaminlar
• 6. Eng yaxshi prenatal vitamin
• 7. Eng yaxshi omega-3 qo'shimchasi
• 8. Suyak salomatligi uchun eng yaxshi qo'shimcha
• 9. Eng yaxshi polivitamin
• 10. Eng yaxshi tolaga qo'shimcha
• Sifatni qanday ta'minlash kerak
• Pastki chiziq

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Hech kimga sir emaski, ba'zi qo'shimchalar sizning sog'lig'ingizni yaxshilaydi, ammo barcha vitaminlar va minerallar bir xilda hosil bo'lmaydi.

Aslida, ba'zi markalarda plomba moddalari, qo'shimchalar va zararli bo'lmagan ingredientlar bilan to'ldirilgan bo'lib, ular sog'lig'ingizga foydadan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.

Uchinchi tomon sinovlaridan o'tgan va sifatli ingredientlardan olingan obro'li brendni tanlash juda muhimdir. Shunday qilib, siz toza va kuchli qo'shimchaga ega bo'lishingizni va tanangiz uni samarali ishlatishi mumkinligini ta'minlaydi.

Bu erda sizning ozuqaviy ehtiyojlaringizni qondirishga yordam beradigan 10 ta eng yaxshi vitamin markalari mavjud.

Narx haqida eslatma

Dollar belgilari ($ dan $$$) gacha bo'lgan umumiy narxlar quyida keltirilgan. Bir dollar belgisi mahsulot ancha arzonligini anglatadi, uchta dollar belgisi esa narxning yuqoriligini anglatadi.

Ushbu maqolada vitaminlarning har xil turlari tavsiya etilganligi sababli, mahsulotlar o'rtasida narxlarni to'g'ridan-to'g'ri taqqoslash mumkin emas, chunki narxlar toifasi va dozalari bo'yicha farq qilishi mumkin.

Umuman olganda, narxlar har bir hisob uchun $ 0,04 dan $ 1.00 gacha yoki har bir idish uchun $ 9–50 dan $ 50 gacha o'zgaradi, ammo bu do'kon qaerga qarab farq qilishi mumkin.

1. Eng yaxshi probiyotik

Klean atleti - bu sportchilar tomonidan sportchilar tomonidan tashkil etilgan yuqori sifatli qo'shimchalar brendidir.

Kompaniya bir qator mahsulotlarni, jumladan oshqozon sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradigan probiyotiklarni ishlab chiqaradi.

Probiotiklar ichakdagi sog'liqning foydalari, jumladan immunitetni yaxshilaydigan funktsiyasi, oshqozonni yaxshilaydigan va xolesterin miqdorini pasaytiradigan bakteriyalarning bir turi.

Xususan, Klean Probiyotikasi sakkizta o'ziga xos probiyotik shtammlari aralashmasidan iborat va to'ldiruvchisiz va qo'shimchasizdir.

Shuningdek, u qo'shimchalarning sifati va xavfsizligi uchun qat'iy standartlarni o'rnatgan uchinchi tomon tashkiloti NSF International tomonidan sertifikatlangan.

Yaxshi natijalarga erishish uchun har kuni bitta kapsulani oziq-ovqat bilan birga oling yoki sizning davolovchi shifokoringiz ko'rsatganidek foydalaning.

Narxi: $$

Klean Probiyotikasini onlayn xarid qiling.

2. D vitamini uchun eng yaxshi qo'shimcha

Nature Made - bu ilmiy asoslangan yondashuvdan foydalangan holda yuqori sifatli qo'shimchalar ishlab chiqarishni o'z zimmasiga olgan kompaniya.

Bu sizning ovqatlanish ehtiyojingizga qarab 400-5000 IU oralig'ida D3 vitaminli qo'shimchalarni taklif qiladi.

Qo'shimchalar sizning shaxsiy xohishingizga mos ravishda gummy, planshet va suyuq softgel shaklida mavjud.

Ular shuningdek Qo'shma Shtatlar Farmakopeya (USP) tomonidan tekshirilgan, qo'shimchalar xavfsizlik va sifat bo'yicha qat'iy ko'rsatmalarga javob berishini ta'minlaydi.

Kaltsiyning so'rilishini oshirish bilan bir qatorda, D vitamini qon shakarini nazorat qilishni, immunitetni, yurak sog'lig'ini va boshqalarni yaxshilaydi (2).

Siz uchun to'g'ri dozani aniqlash uchun sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing va tanadagi so'rilishini kuchaytirish uchun oziq-ovqat bilan kapsulalarni oling (3).

Narxi: $

Tabiatda ishlab chiqarilgan D3 vitamini mahsulotlarini onlayn xarid qiling.

3. B12 vitaminining eng yaxshi qo'shimchasi

Turli xil keng tarqalgan va arzon qo'shimchalarni ishlab chiqarishdan tashqari, Kirkland Signature bozorda eng yuqori sifatli vitaminlar va minerallarning bir qismini ishlab chiqaradi.

Aslida, ularning B12 vitaminli qo'shimchalari poklik va potentsialni ta'minlash uchun USP tomonidan tekshirilgan.

B12 vitamini DNK sintezi, energiya ishlab chiqarish va kasalliklarning oldini olish uchun zarurdir (4).

U asosan hayvonlarning oziq-ovqatlarida bo'lganligi sababli, vegetarianlar va vegetarianlar o'zlarining ozuqaviy ehtiyojlarini qondirishlarini ta'minlash uchun B12 vitamini qo'shimchasini qabul qilishlari kerak bo'lishi mumkin (5).

Kattalar kuniga 5000 mkg tabletka olishlari kerak. Bir tabletkani tilingiz ostiga qo'ying va yutishdan oldin 30 soniya davomida eritib yuboring.

Narxi: $

Kirkland Signature vitaminlari B12 qo'shimchalarini Internetda xarid qiling.

4. Eng yaxshi qo'shma sog'liqni saqlash qo'shimchasi

Life Extension yuqori sifatli qo'shimchalarni taklif qiluvchi mashhur brend bo'lib, ularning har biri uchinchi tomon sinovlaridan o'tadi.

Ular bir qator mahsulotlarni, shu jumladan uzoq muddatli qo'shma salomatlikni qo'llab-quvvatlashga mo'ljallangan glyukozamin / kondroitin kapsulalarini ishlab chiqaradilar.

Glyukozamin va kondroitin ikkalasi ham og'riqni engillashtiradigan, jismoniy funktsiyani yaxshilaydigan va degenerativ qo'shma kasallik deb nomlanuvchi osteoartritli odamlarda qotishni kamaytirishi ko'rsatilgan (6).

Life Extension kompaniyasining barcha mahsulotlari NSF International tomonidan sertifikatlangan korxonalarda ishlab chiqariladi va shaffoflik va sifatni ta'minlash uchun batafsil ma'lumotlarni taqdim etadigan so'rov bo'yicha tahlil sertifikatini taqdim etadi.

Birgalikda sog'liqni saqlashga yordam beradigan va alomatlardan xalos bo'lishga yordam beradigan oziq-ovqat bilan bir qatorda kuniga bitta sakkiz marta glyukozamin / kondroitin kapsulasini qabul qilishingiz mumkin.

Narxi: $

Onlayn ravishda "Life Extension" glyukozamin / kondroitin kapsulalarini xarid qiling.

5. Soch o'sishi uchun eng yaxshi vitaminlar

Yaqinda Amazon iste'molchilarga yangi shaffoflik darajasini ta'minlashga yo'naltirilgan premium qo'shimchalar qatorini tashkil etuvchi Amazon Elements-ni ishga tushirdi.

Soch o'sishini rag'batlantirish uchun ishlab chiqarilgan eng mashhur mahsulotlardan biri bu Vegan Biotin qo'shimchasi bo'lib, u sun'iy ranglar, lazzatlar va kimyoviy konservantlardan xoli.

Garchi biotinning soch o'sishiga ta'siri bo'yicha tadqiqotlar bir-biriga zid bo'lgan bo'lsa-da, ba'zi tadqiqotlar biotin qo'shimchasidan foydalanish soch to'kilishi bilan og'rigan ayollarda soch o'sishini yaxshilashi mumkinligini aniqladi (7, 8, 9).

Amazon elementlarining har bir mahsuloti tezkor javob (QR) kodi bilan ta'minlanadi, uni mahsulotning tozaligi, sifati va potentsiali haqida batafsil ma'lumotga kirish uchun skanerlash mumkin.

Soch sog'lig'ini qo'llab-quvvatlash uchun har kuni 5000 mkg капсулadan qabul qilishingiz kerak.

Narxi: $

Amazon Elementlarining biotin qo'shimchalarini onlayn xarid qiling.

6. Eng yaxshi prenatal vitamin

SmartyPants barqaror, GMO bo'lmagan ingredientlar yordamida tayyorlanadigan, sun'iy lazzatlar, ranglar va konservantlardan xoli bo'lgan va "Toza yorliq" loyihasi tomonidan sertifikatlangan vitaminlar ishlab chiqaradi.

Ularning Prenatal formulasi xomilaning o'sishi va rivojlanishi uchun muhim bo'lgan bir qator ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi, shu jumladan omega-3 yog 'kislotalari, folat va B12, D va K vitaminlari.

Folat, ayniqsa muhimdir, chunki u homiladorlik paytida homilada asab naychalari nuqsonlarini kamaytirishi mumkin (10).

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, homiladorlik paytida homiladorlik davrida vitaminlar qabul qilish, shuningdek, autizm va preeklampsi kabi bir nechta kasalliklarga ega bo'lish ehtimoli kamligi va erta tug'ilish xavfi bilan bog'liq (11, 12, 13).

Ishlab chiqaruvchiga ko'ra, siz kuniga to'rtta gummiyani iste'mol qilishingiz kerak, ular kerak bo'lganda kichik dozalarga bo'linishi va oziq-ovqat bilan birga yoki iste'mol qilinmasdan olinishi mumkin.

Narxi: $

SmartyPants Prenatal Formula-ni onlayn tarzda xarid qiling.

7. Eng yaxshi omega-3 qo'shimchasi

"Nordic Naturals" turli xil vitaminlar va minerallarni ishlab chiqarsa ham, ular eng yuqori sifatli omega-3 qo'shimchalari bilan tanilgan bo'lib, ular bir qator ozuqaviy ehtiyojlarga moslashtirilgan.

O'simliklarga asoslangan omega-3 qo'shimchalarini taklif qilishdan tashqari, "Nordic Naturals" maxsus sportchilar, bolalar, o'spirinlar, homilador ayollar va hatto uy hayvonlari uchun maxsus qo'shimchalarga ega.

Ularning har bir qo'shimchalari uchun, shuningdek, so'rov bo'yicha tahlil sertifikati mavjud.

Omega-3 yog 'kislotalari uzoq imtiyozlar ro'yxati bilan bog'langan va sog'lom qarishni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi (14).

Ular shuningdek yallig'lanishni kamaytirishi mumkin, bu ayniqsa romatoid artrit (15) kabi otoimmün kasalliklarga chalinganlar uchun foydali bo'lishi mumkin.

Dozaj siz tanlagan omega-3 qo'shimchasiga qarab o'zgarishi mumkin, ammo assimilyatsiyani optimallashtirish va yon ta'sirining oldini olish uchun oziq-ovqat bilan kapsula ichish yaxshidir.

Narxi: $ - $$$ (mahsulot turiga qarab)

Nordic Naturals omega-3 qo'shimchalarini Internetda xarid qiling.

8. Suyak salomatligi uchun eng yaxshi qo'shimcha

Thorne Research bu ifloslantiruvchi moddalar, plomba moddalar va og'ir metallardan xoli bo'lgan yuqori sifatli ingredientlardan foydalanadigan qo'shimcha kompaniya.

Barcha mahsulotlar NSF International va terapevtik tovarlar ma'muriyati (TGA) tomonidan sertifikatlangan muassasada ishlab chiqariladi, bu qo'shimchalarning xavfsizligini baholash uchun mas'ul bo'lgan Avstraliyadagi tartibga solish organi hisoblanadi.

Torn tadqiqotlari suyak salomatligi uchun zarur bo'lgan bir nechta muhim mikroelementlarni, jumladan kaltsiy, magniy va D va K vitaminlarini o'z ichiga olgan asosiy suyak ozuqalarini ishlab chiqaradi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, magniy va K vitaminining ko'payishi suyaklarning mineral zichligi oshishi va sinish xavfining pasayishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin (16, 17).

Shu bilan birga, D vitamini skeletning salomatligini saqlash uchun muhim bo'lgan kaltsiyning emilishini oshiradi (18).

Suyuqlikni maksimal darajada oshirishga yordam beradigan asosiy suyak ozuqa moddalarining kuniga bitta-to'rt martadan bitta kapsulasini olish tavsiya etiladi.

Narxi: $$

Thorne Research-ning asosiy suyak ozuqalarini onlayn xarid qiling.

9. Eng yaxshi polivitamin

Metagenics - bu turli xil vitaminlar va minerallar, shu jumladan multivitaminlarni ishlab chiqaradigan yuqori sifatli qo'shimcha.

Metagenics yuqori sifatli ingredientlar va shaffoflikni ustuvorlashtiradi, hatto sizning to'daning soniga qarab sizning maxsus qo'shimchangiz uchun sifatli sinov ma'lumotlari to'g'risida batafsil hisobotga kirishga imkon beradi.

Tabletkalar, kapsulalar va chaynashlar shaklida turli xil polivitaminlar mavjud.Planshetlar, shuningdek, shaxsiy ehtiyojlaringiz va xohishlaringizga qarab temir bilan yoki yo'q holda ishlab chiqariladi.

Multivitaminni iste'mol qilish nafaqat ratsioningizdagi bo'shliqlarni to'ldirishga yordam beradi, balki xotirani yaxshilaydi, suyak zichligini oshiradi va sog'lom ko'rishni qo'llab-quvvatlaydi (19, 20, 21).

Ideal holda, tanadagi so'rilishini optimallashtirishga yordam beradigan multivitaminlarni oziq-ovqat bilan olish kerak (22).

Metagenika mahsulotlarini to'g'ridan-to'g'ri tibbiyot xodimidan yoki ularning veb-sayti orqali terapevt kodidan foydalanib sotib olish mumkin.

Shuningdek, o'zingizning veb-saytingizdagi onlayn vositadan foydalangan holda o'zingizning mintaqangizda terapevtni topishingiz mumkin.

Narxi: narx haqida ma'lumot mavjud emas

10. Eng yaxshi tolaga qo'shimcha

Standard Process Viskonsin shtatida joylashgan oilaviy kompaniyadir. U uch avlod uchun ozuqaviy-zich qo'shimchalar ishlab chiqaradi va ishlab chiqaradi.

Boshqa kompaniyalardan farqli o'laroq, Standard Process qo'shimchalarida ishlatiladigan ingredientlar eng yuqori sifatni ta'minlash uchun to'g'ridan-to'g'ri ularning organik fermasidan olinadi.

Barcha qo'shimchalar, shuningdek, USP va Analitik jamoalar uyushmasi (AOAC) kabi tashkilotlar tomonidan tasdiqlangan usullardan foydalangan holda keng sinovdan o'tkaziladi.

Ularning butun oziq-ovqat tolasi har bir osh qoshiqda (6 gramm) 3,5 gramm toladan iborat bo'lib, suli, lavlagi, guruch, sabzi, shirin kartoshka va olma aralashmasidan foydalanib tayyorlanadi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tolangizni iste'mol qilishni ko'paytirish qon bosimi va xolesterin miqdorini pasaytirishga, qondagi qand miqdorini nazorat qilishni yaxshilashga va ovqat hazm qilish salomatligini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi (23).

Sutemyeyga kuniga bir osh qoshiq butun oziq-ovqat tolasini qo'shib ko'ring yoki qo'shilgan tolaning tez parchalanishi uchun silkiting.

Standard Process o'z veb-saytida sizga butun oziq-ovqat tolasini buyurtma qilish va boshqa shaxsiylashtirilgan qo'shimcha tavsiyalarni taklif qila oladigan yaqin atrofdagi tibbiyot xodimini topishga yordam beradigan vositani taklif qiladi.

Narxi: $$$

Sifatni qanday ta'minlash kerak

Sifatli qo'shimchani tanlash uning sog'liq uchun potentsial foydasini oshirish uchun kalitdir.

Boshlash uchun har doim nufuzli ishlab chiqaruvchilar tomonidan ishlab chiqarilgan qo'shimchalarni sotib oling.

Shuningdek, tarkibiy yorliqni ham tekshirib ko'ring va ko'p miqdorda plomba moddalari, qo'shimchalar va konservantlardan iborat qo'shimchalardan ehtiyot bo'ling.

Ayrim ishlab chiqaruvchilar, shuningdek, qo'shimchaning tozaligi va mustahkamligini batafsil tavsiflaydigan va muayyan sifat standartlariga rioya qilinganligini tasdiqlovchi hujjat bo'lgan tahlil sertifikatini taqdim etadilar.

Ba'zilar, shuningdek, NSF International yoki Consumer Labs kabi tashkilotlar tomonidan sertifikat yoki tasdiqlash muhriga ega bo'lishi mumkin, ular sifatni baholash uchun qo'shimchalar bo'yicha uchinchi tomon sinovlarini o'tkazadigan kompaniyalardir.

Agar biron bir sog'lig'ingiz yomon bo'lsa yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, nojo'ya ta'sirlarning oldini olish uchun yangi qo'shimchani boshlashdan oldin tibbiy xodim bilan maslahatlashing.

Sifatli qo'shimchani olishingizga ishonch hosil qilish uchun, nufuzli ishlab chiqaruvchidan sotib oling, ingredient yorlig'ini diqqat bilan tekshiring va uchinchi tomon sinovlaridan o'tgan mahsulotlarni qidirib toping.

Pastki chiziq

Bozorda ko'plab vitaminlar va minerallar mavjudligi sababli, qaysi mahsulotlar narx belgilariga loyiqligini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin.

Nufuzli chakana sotuvchilardan sotib oling va yuqori sifatli ingredientlardan tayyorlangan vitaminlarni izlang, siz eng yaxshi qo'shimchani olishingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Ingredientlar yorlig'ini tekshirish va uchinchi tomon sinovlaridan o'tgan mahsulotlarni izlash ham sizning paqiringiz uchun eng ko'p portlashga yordam beradi.