Yilning eng yaxshi keto podkastlari

Tarkib

• Keto dietasi podkasti
• Paleo Solution Podcast
• 2 Keto Dudes
• Aqli tanasi Yashil Podcast
• Normalar uchun keto
• Ali Miller RD - Tabiatan oziqlangan
• Keto ayollar uchun namoyishi
• STEM-Talk
• Jimmi Mur va doktor Uill Koul bilan Keto suhbati
• Tim Ferriss shousi

Biz ushbu podkastlarni sinchkovlik bilan tanladik, chunki ular tinglovchilarga shaxsiy hikoyalar va yuqori sifatli ma'lumot berish, ilhom berish va kuchaytirish bo'yicha faol ish olib borishmoqda. Bizga elektron pochta orqali sevimli podkast nomzodini qo'ying [email protected]!

Lebron Jeyms, Gvinet Paltrou va Kim Kardashianning umumiy jihatlari nimada? Ularning barchasi ketogenik yoki keto dietasini sinab ko'rish uchun yangilik bo'lgan. Va buning sababini tushunish juda oson: keto harakatining etakchilari dieta juda ajoyib natijalarga erishishini va'da qilmoqda.

Tarkibini tan olish bilan birga, yog'li va uglevod miqdori past dieta tez kilogramm berish va bir nechta kasallik alomatlarini yaxshilash uchun tobora ommalashib bormoqda. Va parhezning asosiy tarkibida yog 'bombalari kabi ismlar mavjudligini hisobga olsak, bu umuman mahrumlik haqida emasligi aniq.

Aksincha, bu shakar kabi boshqalarni kesib tashlash paytida to'g'ri oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish haqida. Glyukozani dietadan tashqariga chiqarib, keto himoyachilari sizning tanangizni ketoz holatiga faol ravishda rag'batlantirayotganingizni aytmoqdalar, ya'ni u yoqilg'i uchun saqlangan yog'larni yoqadi.

Agar siz keto dietasini ko'rib chiqsangiz, ushbu podkastlar foydali ma'lumotlar va motivatsion hikoyalar bilan to'ldirilgan. Umid qilamizki, ular sizga parhezda muvaffaqiyat qozonishga yordam beradigan maslahatlar, fokuslar, bilimlar, motivatsiya va xavfsizlik ma'lumotlari bilan yordam berishadi.

Keto dietasi podkasti

Leanne Vogel o'zining kamari ostida to'rtta eng ko'p sotilgan romanlari bilan keto bo'yicha mutaxassis. Parhezni topishdan oldin Vogel ovqatlanish buzilishi, modda iste'mol qilish buzilishi, gipotireoz, o'tkazib yuborilgan davrlar va gormonlar muammolari bilan kurashgan. U ketoni hayotni o'zgartiradigan simptomlarni boshqarish va tiklash bilan ta'minlaydi. O'zining kitoblari, veb-sayti va podkasti orqali u oziq-ovqat bilan to'lib-toshgan o'rniga, boshqalarning kuchini his qilishiga yordam beradi. Uning podkastidagi intervyular va epizodlar keto orqali ovqatlanish tartibsizliklarini tiklashdan, parhezshunoslik va maslahatlarga qadar.

Bu erda tinglang.

Paleo Solution Podcast

Robb Volf - pauerlifting bo'yicha sobiq chempion va tadqiqotchi biokimyogar. U shuningdek, ovqatlanish bo'yicha mutaxassis. Wolf New York Times-ning eng ko'p sotilgan ikkita kitobini yozgan va Journal of Nutrition and Metabolism uchun sharh muharriri bo'lib xizmat qilgan. "Paleo Solution Podcast" ovqatlanish va fitnesning barcha turlarini, masalan, otoimmunitet va treningni tiklashni o'rganadi. Ushbu epizodda Wolf o'zining eng ko'p sotilgan muallifi Mark Sisson bilan "Keto Reset Diet" yangi kitobi haqida suhbatlashmoqda. Sisson va Wolf keto dietasi asoslari, shuningdek uxlash, ovqatlanish tuzilishi, qo'shimchalar va ro'za sizning sog'lig'ingizda qanday rol o'ynashi haqida suhbatlashadilar.

Bu erda tinglang.

2 Keto Dudes

Karl Franklin va Richard Morrisning sog'liqni saqlash safari juda ajoyib. "Sog'lom" parhezlarga qaramasdan sezilarli darajada ortiqcha vazndan so'ng, Franklin va Morris jiddiy kasalliklarga duchor bo'lishni boshladilar. Dori-darmon va dietaning keyingi o'zgarishlari natija bermaganida, ular keto dietasiga murojaat qilishdi. Endi ular nafaqat muvaffaqiyatli tonnalar vaznini tashladilar, balki glyukoza miqdorini normal holatga tushirdilar. "2 Keto Dudes" Franklin va Morrisning dastlabki ma'lumotlarini va ularning ketogenik turmush tarzini taklif etadi. Epizodlar ketoz fanidan tortib retseptlar, maslahatlar va shaxsiy hikoyalarga qadar bir qator mavzularni o'rganadi.

Bu erda tinglang.

Aqli tanasi Yashil Podcast

Diskdagi jarohatdan so'ng, Jeyson Vachob orqa jarrohlik va dori-darmonlarga alternativa izladi. U parhez, meditatsiya, yoga va sog'lom aqli, tanasi va ruhiga bag'ishlangan boshqa amaliyotlar orqali o'zini davoladi. Wachob o'zining "mindbodygreen" podkasti orqali sizga o'z sohalarida eng yaxshi sog'lomlashtirish bo'yicha mutaxassislarni taklif qiladi. Ushbu epizodda Wachob sertifikatlangan yaxlit ovqatlanish mutaxassisi va sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiy Kelly LeVeque bilan suhbatlashdi. Jessica Alba singari mashhurlar bilan ishlaydigan LeVeque shakar, ro'za va keto dietasi sog'lig'ingizni qanday shakllantirishi mumkinligini tushuntiradi.

Bu erda tinglang.

Normalar uchun keto

"Normalar uchun keto" ni Matt Gaedke va Megha Barot boshladilar. Ularning blogida keto dietasida yashash haqida juda ko'p sonli amaliy tavsiyalar mavjud. Bunga qanday qilib byudjetda qolish va Panda Express singari zanjirda nima yeyish mumkinligi kiradi. Ular podkastlar seriyasi orqali shaxsiy maslahatlarini berishda davom etmoqdalar. Shuningdek, ular mehmonlar bilan ilm-fandan tortib to biznesga qadar bo'lgan barcha narsalar haqida gaplashadilar.

Bu erda tinglang.

Ali Miller RD - Tabiatan oziqlangan

Diyetisyen Ali Miller oziq-ovqatni eng yaxshi sog'liqqa yordam beradigan dori sifatida ko'rib chiqadi. O'zining "Tabiiy oziqlangan" podkastida u ozuqa moddalarining etishmasligi, kasalliklarning oldini olish va funktsional tibbiyot orqali tanangizni davolash haqida ma'lumot beradi. Ushbu epizodda "ketovangelist" Brayan Uilyamson ishtirok etadi, u dastlab keto dietasiga o'g'lining epilepsiya kasalligiga yordam berish uchun murojaat qilgan. Qanday qilib ketozda ekanligingizni bilishdan tortib, keto sizga eyforiya berib, sizning hissiy farovonligingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan narsalarga oid maslahatlarini tinglash uchun qismni tinglang.

Bu erda tinglang.

Keto ayollar uchun namoyishi

Shoun Minar - bu "Keto for Women Show" ning ovozi. Mynar umrbod parhez va yarali kolitning yomon alangalanishidan so'ng keto dietasiga o'tdi. U boshqa ayollarga maqbul sog'liqqa erishishda yordam berish uchun parhezni qo'llab-quvvatlaydi. Shu bilan birga, u shuningdek, ayollar parhezni sog'liq ehtiyojlariga mos ravishda moslashtirishi kerak, deb hisoblaydi. Nega ayollarga dieta erkaklarnikidan farq qilishi kerak? U birinchi epizodida bu savol bilan shug'ullanadi. Shuningdek, u gormonal ehtiyojlar, emizish va menopauza kabi maxsus mavzularni qamrab oladi.

Bu erda tinglang.

STEM-Talk

Agar siz keto fani haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, "STEM-Talk" ning ushbu qismini yoritib berdingiz. Seriya Florida shtatidagi Inson va mashinalarni bilish instituti (IHMC) deb nomlangan notijorat laboratoriyasi tomonidan ishlab chiqarilgan. Ushbu epizodda keto dietasidagi shaxsiy yo'lini, nega uni keksayib qolgan aholiga tavsiya etishi, mashg'ulotni qanday qilib optimallashtirish va sog'lig'ingizni oshirishning boshqa usullari haqida suhbatlashadigan ko'p mukofotlarga sazovor bo'lgan kompyuter olimi Ken Ford mavjud. Agar siz ushbu nutqni yaxshi ko'rsangiz, ushbu seriyadagi boshqa tegishli qismlarni ko'rib chiqing.

Bu erda tinglang.

Jimmi Mur va doktor Uill Koul bilan Keto suhbati

Sog'liqni saqlash bo'yicha blogger Jimmi Mur va funktsional tibbiyot bo'yicha amaliyotchi Uilyam Koul birlashib ketoning so'nggi turlarini ta'kidlashdi. Ular yangiliklar va sarlavhalarni umumlashtiradilar va muhokama qiladilar. Keto haqida qaysi ma'lumot to'g'ri va yangi topilmalar sog'lig'ingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida ularning fikrlarini tinglang. Masalan, bitta epizodda ular ko'proq uglevodlarni iste'mol qilish teringizni xiralashtirishi mumkin bo'lgan yangi tadqiqot haqida so'z yuritadilar. Keto dietasi haqida savolingiz bo'lsa, uni ketotalk.com saytidagi shouga yuborishingiz mumkin.

Bu erda tinglang.

Tim Ferriss shousi

Tim Ferriss o'z ishining yuqori qismida joylashgan mehmonlarni o'z ishlari, dolzarb voqealar, muvaffaqiyat sirlari va boshqa ma'lumotlar haqida ochiqchasiga gapirib berishga taklif qiladi. Ushbu epizodda mehmon, biokimyogar va olim PhD Rhonda Patrik jismoniy mashqlar, ro'za tutish, sauna terapiyasi, yog 'yo'qotish va boshqa savollarga javob beradi. Xususan, u ro'za tutish va ketoz o'rtasidagi o'xshashlik va farqlarni muhokama qiladi. Patrik ikkala parhezning ba'zi bir afzalliklarini va ro'za tutishning ketozga nisbatan bir nechta qo'shimcha afzalliklarini ta'kidladi. Bundan tashqari, Dom D'Agostino bilan keto-markazli epizod sizni qiziqtirishi mumkin.

Bu erda tinglang.