A vitamini etishmasligining 6 ta sog'liqqa ta'siri

Tarkib

• 1. Kseroftalmiya
• 2. Tungi ko'rlik
• 3. Qalin va quruq teri
• 4. O'sishning kechikishi
• 5. Tug'ilish muammolari
• 6. Immunitet tizimining zaiflashishi
• A vitamini etishmasligiga nima sabab bo'lishi mumkin
• A vitamini etishmasligini qanday tasdiqlash mumkin
• Davolash qanday?
• 1. A vitaminiga boy ovqatlarni iste'mol qiling
• 2. A vitamini qo'shimchasini oling

Organizmda A vitaminining etishmasligi asosan ko'z sog'lig'ida aks etadi, bu esa kseroftalmiya yoki tungi ko'r kabi ko'z muammolariga olib kelishi mumkin, chunki bu vitamin butun yorug'lik spektrini ko'rishga imkon beradigan ba'zi ingl. Pigmentlarni ishlab chiqarish uchun juda muhimdir. .

Ammo, bundan tashqari, A vitaminining etishmasligi terining muammolarini, immunitet tizimining zaiflashishini, o'sishni to'xtatish va reproduktiv muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. A vitamini etishmasligidan kelib chiqadigan zarar, aksariyat hollarda tiklanadi, bu vitaminni qo'shib davolash va uning parhez manbalarini ko'paytirishni talab qiladi.

A vitamini etishmovchiligi quyidagi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin:

1. Kseroftalmiya

Bu ko'zni qoplaydigan to'qimalarda o'sish va ko'zning tashqi yuzasining quruqligi, bu esa ko'rlikka olib kelishi mumkin bo'lgan progressiv kasallikdir. Asosiy alomatlar orasida ko'zlarga kuyish, qorong'u muhitda ko'rish qiyinligi va quruq ko'zlar kiradi.

Kseroftalmiya rivojlanib borayotganda, Bitot patches deb nomlanuvchi ko'zda mayda oq dog'lar sifatida namoyon bo'ladigan shox pardaning shikastlanishi va yaralari ham davolanmasa ko'rlikka olib kelishi mumkin. Ushbu asorat va uni davolash usullari haqida ko'proq bilib oling.

2. Tungi ko'rlik

Tungi ko'rlik - bu kseroftalmiyaning asoratlari, odam kam nurli muhitda, ayniqsa yorug'lik ko'p bo'lgan joydan qorong'i joyga o'tishda qiyinchiliklarga duch keladi. Biroq, ushbu muammoga duch kelgan odamlar kun davomida butunlay normal ko'rish qobiliyatiga ega bo'lishlari mumkin.

Tungi ko'rlik tufayli yuzaga keladigan qiyinchilik, odatda, retopedik retseptorlari tarkibidagi pigmentlardan birining darajasi, ya'ni ropopsin deb nomlanuvchi, ko'zning kam nurda narsalarni qayta ishlash qobiliyatiga ta'sir etganda paydo bo'ladi. Rodopsin ishlab chiqarish odatda A vitamini miqdori bilan tartibga solinadi, tungi ko'rlikni qanday aniqlash kerakligini ko'ring.

3. Qalin va quruq teri

A vitaminining etishmasligi follikulyar giperkeratozni keltirib chiqarishi mumkin, ya'ni teridagi soch follikulalari keratinli tiqinlar bilan tiqilib, terini qalinlashtiradi. Ushbu o'zgarish terini "tovuq terisi" ga o'xshatadi, qo'shimcha ravishda quruq, po'stloq va qo'pol bo'ladi.

Giperkeratoz odatda bilak va sonlardan boshlanadi, ammo vaqt o'tishi bilan u tananing barcha qismlariga tarqalishi mumkin.

4. O'sishning kechikishi

Tanadagi A vitaminining pastligi bolalarda rivojlanishning sustlashishiga olib kelishi mumkin, chunki bu suyak o'sishi uchun muhim vitamin. Bundan tashqari, A vitaminining etishmasligi ta'm va hidning o'zgarishiga olib kelishi mumkin, bu esa oziq-ovqatning mazasini yo'qotishiga olib keladi, bu esa bolada kam ovqat iste'mol qilishni istaydi, natijada rivojlanishga to'sqinlik qiladi.

5. Tug'ilish muammolari

A vitamini erkak va ayol darajasida ko'payish uchun, shuningdek homiladorlik paytida chaqaloqning to'g'ri rivojlanishi uchun zarurdir. Bundan tashqari, ushbu vitamin etishmasligi abortlar paydo bo'lishi bilan bog'liq ko'rinadi.

6. Immunitet tizimining zaiflashishi

Tanada A vitamini etishmovchiligi bo'lganida immunitetni susaytirishi mumkin, chunki bu vitamin etishmasligi immun tizimining muhim hujayralari bo'lgan T hujayralarining ishlashiga ta'sir qiladi. Shunday qilib, A vitaminining etishmasligi turli xil bakterial, virusli yoki parazitar infektsiyalarni yuqtirish xavfini oshiradi, ayniqsa nafas olish darajasida.

A vitamini kollagen ishlab chiqarish jarayonida ham ta'sir qiladi va shu sababli uning tanadagi etishmasligi, masalan, yaralarni davolashni susaytirishi mumkin.

A vitamini etishmasligiga nima sabab bo'lishi mumkin

A vitamini etishmasligining asosiy sababi, masalan, sabzi, tuxum, brokkoli yoki jigar kabi A vitaminiga boy oziq-ovqat mahsulotlarining etarli darajada iste'mol qilinmasligi. Shu bilan birga, fibroz, spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish yoki jigar kasalliklari kabi boshqa muammolar ham ushbu vitamin etishmasligi xavfini oshirishi mumkin.

Bundan tashqari, A vitamini yog'da eriydi, agar ichak darajasida yog'larning yomon so'rilishi bo'lsa, vitamin ham ovqatdan yaxshi singib ketmasligi mumkin. Ushbu turdagi sabab ko'pincha bariatrik jarrohlik amaliyotini o'tkazgan yoki ichakning yallig'lanish kasalliklariga chalingan odamlarda uchraydi.

A vitamini etishmasligini qanday tasdiqlash mumkin

A vitamini etishmovchiligi odatda to'yib ovqatlanmagan bolalar va kattalarda yoki xavf omillari bo'lgan odamlarda gumon qilinadi, ammo alomatlar va belgilar har doim shifokor tomonidan tekshirilishi kerak.

Shifokor, shuningdek, qon zardobidagi retinol qonini tayinlashni buyurishi mumkin, bu erda 20 mkg / dL dan past bo'lgan qiymatlar tanada A vitamini etishmasligini, 10 mkg / dL dan past bo'lganlar esa etishmovchilikni ko'rsatadi.

Davolash qanday?

A vitamini etishmovchiligini davolash o'limga olib keladigan xavfni kamaytirish uchun ushbu vitaminga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni ko'paytirishga, shuningdek, og'iz orqali qo'shib berishga asoslangan. Davolash paytida odamni kunlik ehtiyojlari uchun A vitamini bilan etarli darajada ta'minlash uchun ovqatlanish mutaxassisi kuzatishi muhimdir.

Shunday qilib, davolanish quyidagilarni o'z ichiga oladi:

1. A vitaminiga boy ovqatlarni iste'mol qiling

Oldindan tuzilgan vitamin faqat hayvonotga mansub oziq-ovqatlarda, saqlash joylarida, ya'ni jigarda va tuxum va sutning yog'ida bo'ladi. Ushbu vitaminning katta miqdori cod jigar yog'ida ham mavjud.

Shu bilan birga, A vitaminining kashshoflari bo'lgan va asosan quyuq yashil sabzavotlarda yoki sariq-to'q sariq mevalarda, masalan, sabzi, ismaloq, apelsin sharbati, shirin kartoshka va boshqalar tarkibida bo'lgan karotenoidlarni o'z ichiga olgan o'simliklardan kelib chiqqan oziq-ovqatlar mavjud. A vitaminiga boy oziq-ovqatlarning to'liq ro'yxatini ko'ring.

2. A vitamini qo'shimchasini oling

Vitamin A qo'shimchasini shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi boshqarishi kerak, chunki dozasi zararlangan kishining yoshiga, vazniga va sog'lig'ining umumiy holatiga bog'liq bo'ladi.

Umuman olganda, kattalarda 200000 IU dan 3 dozani yuborish odatiy holdir. 1 yoshdan kichik bolalar ushbu dozaning yarmini, 6 oygacha bo'lgan bolalar esa dozaning faqat to'rtdan birini olishlari kerak.

Ba'zi hollarda A vitaminini qo'shimchasini cod yog'i bilan bajarish mumkin, chunki u tarkibida juda ko'p miqdordagi vitamin mavjud bo'lib, u tarkibida barcha bolalar rivojlanishi uchun muhim bo'lgan D vitamini, omega 3, yod va fosfor mavjud.