Siz xohlagan joydan olishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi sayyohlik atıştırmalık

Tarkib

• №1 - bu sozlanishi.
• #2 U ozuqaviy jihatdan boy.
• №3 U yaxshi sayohat qiladi.
• Uchun ko'rib chiqish

Yoz asosan uzoq dam olish kunlari va qiziqarli sayohat rejalari uchun yaratilgan. Ammo yo'lda yoki havoda bo'lgan barcha kilometrlar uydan uzoqda va odatdagi sog'lom ovqatlanish tartibidan uzoqlashishni anglatadi. Ochig'ini aytsak, siz bilan keyingi dam olish to'xtash joyi o'rtasida 40 millik masofa bo'lsa, och qolasiz.Bu erda atir-upalar bo'ladi. Siz, albatta, selderey va sabzi (zerikarli), chip va pechene (oshqozon og'rig'i), qatiq (yuk, iliq qatiq!). Ammo, agar eng yaxshi, eng zo'r, sog'lom sayohat atıştırmalıklari bo'lsa, nima uchun faqat yuk tashish paytida xavfsiz, balki har xil ishtahani qondiradigan-xiralashgan, shirin, sho'r. Qolaversa, sumkangizning pastki qismida tekislanmagan holda qadoqlash oson bo'lsa -chi?

Xo'sh, bu sog'lom sayohat atıştırmalıklarının yagona unikorni mavjud va bu izlar aralashmasi.

Bu shunday asosiy aperatif g'oyasi, deb o'ylashdan oldin, iz aralashmasi aslida eng yaxshi sog'lom sayohat atıştırmasining barcha mezonlariga javob berishining barcha sabablarini o'ylab ko'ring.

№1 - bu sozlanishi.

Ko'p qirrali - bu iz aralashmasi va uning cheksiz navlari haqida gap ketganda. Siz sho'r, shirin, sho'r, achchiq yoki kombinatsiyani xohlaysizmi, lazzatlar va ingredientlar aralashmasi sizga bog'liq.

• Tuzli: kunjut tayoqchalari + qovurilgan edamame + shakarlangan zanjabil + quritilgan olma
• Tropik: Braziliya yong'oqlari + yong'oq + quritilgan mango + quritilgan papayya + quritilgan plantatsiyalar yoki banan
• Shirin: har qanday eyiladigan narsa (kaju, bodom) + qora shokolad yoki kokos parchalari
• Achchiq: Vasabi no'xati yoki achchiq edamame
• Mazali: sarimsoq va bibariya qovurilgan nohut + bug'doy krakerlari

O'z miksingizni moslash, siz o'zingiz xohlamagan bitlarni tanlashda qolmaysiz degan ma'noni anglatadi. Va siz tanangizga kerak bo'lgan narsani beradigan aralashmani yaratishingiz mumkin: oqsil, sog'lom yog'lar va tola. Bu, albatta, M & M va asal bilan qovurilgan er yong'oqlarini fermuarli sumkaga soladi. (Bu sog'lom uy qurilishi izlari aralashmasi retseptlari bilan qiziqarli g'oyalarni oling.)

#2 U ozuqaviy jihatdan boy.

Siz yong'oq va urug'lar bilan an'anaviy aralashmani tanlaysizmi yoki qovurilgan nohut va edamamga bo'lasizmi, bu asosiy tarkibiy qismlar barqaror energiyani ta'minlash uchun oqsil va tola bilan to'ldirilgan. Bu o'z -o'zidan simit, chip yoki konfet sumkalari bilan birga keladigan qondagi qand miqdorining ko'tarilishi va qulashining oldini olishga yordam beradi. Bodom, yong'oq, yerfıstığı va pista kabi yong'oqlar va kenevir, kungaboqar va qovoq kabi urug'lar sog'lom to'yinmagan yog'lar, tola va E vitamini bilan ta'minlaydi. yog'da qovurish va natriy va shakarni umumiy iste'mol qilish. (Yong'oqdan lazzatlanishning yanada sog'lom usullarini kashf eting.)

Mayiz, kızılcık, mango va o'rik kabi quritilgan mevalar sizning aralashmaning boshqa muhim elementidir, chunki ular tolalar, uglevodlar, kaliy va A va S vitaminlari kabi vitamin va minerallarni beradi.

Bir narsani yodda tutish kerak: Trail aralashmasi sog'lom, ozuqaviy ingredientlar bilan to'ldirilishi mumkin bo'lsa-da, ba'zi qo'shimchalar, yaxshi, qo'shish ichida juda ko'p qo'shimcha kaloriya. Agar siz qattiq HIIT darsidan qaytayotgan bo'lsangiz, bu yaxshi bo'lishi mumkin, lekin agar siz faqat besh soatlik parvozda o'tirsangiz, siz ovqatni 1/2 chashka ushlab turishni xohlaysiz.

№3 U yaxshi sayohat qiladi.

Yuqorida aytib o'tilgan barcha boshqa imtiyozlar ajoyib bo'lsa-da, agar siz o'zingiz bilan yaxshi narsalarni olib keta olmasangiz, ularning hech biri muhim emas, to'g'rimi? Aynan shuning uchun trek -mix uyga oltinni olib keladi va u chindan ham sog'lom sayohat qilish uchun eng yaxshi taom bo'ladi. Hamma narsa quruq, demak uni muzlatgichda saqlash shart emas va siz uyga qaytguningizcha ham davom etishi mumkin. U juda ko‘p tashiladi va bir oz ijodkorlik bilan mason kavanozdan kaftingizga silkitib, plastik sendvich sumkasidan bir qo‘lingiz bilan ushlashingiz yoki hatto po‘stloq po‘stlog‘iga aylantirishingiz mumkin.

Uchun ko'rib chiqish