Sovuq havoda velosiped haydash uchun eng yaxshi maslahatlar

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Tashqarida ob-havo unchalik yoqimli bo'lmasligi mumkin, lekin bu sizning kunlik velosipeddan voz kechishingizni anglatmaydi! Biz "Bike New York" notijorat tashkilotining velosiped ta'limi bo'yicha menejeri Emiliya Krotti bilan gaplashdik va u bizga qishda sayr qilish bo'yicha eng yaxshi beshta maslahat berdi. Qishda sayr qilishda o'zingizni xavfsiz va issiq saqlashning eng yaxshi usullarini o'qing!

1. Ot minishda davom eting. Havo sovuqlashgani va kunlar qisqargani sayin, yugurish, yurish yoki velosipedda yurish bo'ladimi, kundalik mashg'ulotlarni o'tkazib yuborish vasvasasi paydo bo'lishi mumkin. Ammo Crotti aytadiki, tashqariga chiqish va kun tartibiga rioya qilish sovuq havoda velosiped haydashni eng yaxshi usuldir.

2. Qatlam. Lekin juda qattiq bog'lamang! Sizning yadroingiz issiq bo'lib qoladi, deydi Krotti va velosipedda birinchi besh yoki o'n daqiqadan so'ng, qolganlaringiz ham isinishni boshlaysiz. "Siz oyoq -qo'llaringiz kabi oyoq -qo'llaringizga e'tibor qaratmoqchisiz, chunki ular sovuqni sizning asosiy irodangizdan ko'ra ko'proq sezishadi", deydi u. Quruq kiyimdagi asosiy kiyimdan tashqari, Crotty shamol o'tkazmaydigan ko'ylagi, shamollatilmagan poyabzal (masalan, qishki etiklar) va qo'lqopda ikki barobar ko'paytirishni taklif qiladi.

3. Velosipedingizni qishga tayyorlang. "Velosiped g'ildiraklarini aylantirib yuradiganlari uchun almashtiring", deydi Krotti. Qaerda yashayotganingizga qarab (masalan, shahar atrofi yoki boshqa qishloqlarda), siz hatto shinalardagi shinalarga o'tishni xohlashingiz mumkin.

4. O'zingizni ko'rinadigan qilib ko'ring. Kunlar qisqargani sababli, qorong'i tezroq tushadi va bu ko'rishning pastligini anglatadi. Velosipedda bo'lganingizda, siz o'zingizni yo'lda avtomobillarga ko'rinadigan va oldindan aytib bo'ladigan qilib ko'rsatishni xohlaysiz. Buning eng yaxshi usuli - old va orqa tomondan reflektorli chiroqlar.

5. Energiyangizni ushlab turishingizga ishonch hosil qiling! "Menga Clif barlari yoqadi", deydi Krotti. - Ammo, agar ular sovuq bo'lsa, muzlab qolishlarini bilarmidingiz? Velosipedda yurish - bu D vitamini olish bilan bir qatorda, o'zingizni faol tutishning yaxshi usuli, shuning uchun tanangizda yoqilg'i bo'lishi uchun o'zingizni nam va to'yingan tutish juda muhimdir.

Uchun ko'rib chiqish