Har qanday lazzat uchun eng yaxshi bodom yog'i

Tarkib

• 1. Keto dietasi uchun eng yaxshisi: SuperFat yong'oq yog'i
• 2. Qandli diabet bilan og'riganlar uchun eng yaxshisi: Gruziya Grinderning tuzsiz bodom yog'i
• 3. Kam uglevodli dietalar uchun eng yaxshisi: Afsonaviy oziq-ovqat mahsulotlarining Pecan pirogidan aromali bodom yog'i
• 4. Eng yaxshi organik: Yaxshi bodom yog'i
• 5. Kilo yo'qotish uchun eng yaxshisi: Yovvoyi do'stlarning klassik qaymoqli bodom yog'i
• 6. Eng yumshoq: Barney yalang'och silliq bodom yog'i
• 7. Eng yaxshi umumiy ko'rsatkich: Jastinning klassik bodom yog'i
• 8. Eng yaxshi uy qurilishi
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Bodom sariyog 'sog'lom yog'lar, oqsil va boshqa foydali moddalar bilan to'ldirilgan.

Qanday qilib ular kavanozdan qoshiq qilingan yoki meva yoki sabzavot bo'laklariga yoyilgan bo'lsalar ham, ular ajoyib atıştırmalık tayyorlashlari mumkin.

Ular, shuningdek, yerfıstığı yog'iga qaraganda nozik ta'mni taklif qiladigan, smoothies va sho'rlangan soslarning xush kelibsiz tarkibiy qismi bo'lishi mumkin.

Bozorda juda ko'p mahsulot mavjud bo'lib, sizning ehtiyojlaringizni eng yaxshi qondirish uchun qaysi birini tanlashni bilishingizni o'ylashingiz mumkin.

Bu erda har qanday lazzat yoki ehtiyoj uchun eng yaxshi 8 ta bodom yog 'mavjud.

1. Keto dietasi uchun eng yaxshisi: SuperFat yong'oq yog'i

Ketogenik yoki keto dietasi juda kam uglevodli va yog'li dietadir. Bodom yog'i bu parhezga ajoyib qo'shimcha bo'lishi mumkin, chunki ular ikkalasini ham, shuningdek, boshqa kerakli oziq moddalarni ham ta'minlaydi.

SuperFat Non Yog '- bu kungaboqar oqsili qo'shilgan bodom va makadamiya yong'oqlarining aralashmasi. U keto dietasiga yaxshi mos keladi, chunki u tarkibida yog 'va oqsilni qo'shib, uglevodlar qo'shilmaydi.

Odatda, keto dietasiga rioya qilganlar, shakar qo'shgan bodom yog 'moylaridan saqlanishlari kerak. Siz har bir xizmat uchun 2 yoki 3 dan kam aniq uglevodlarga ega bo'lishni xohlaysiz.

Toza karbongidratlar - bu tanadan so'rilmaydigan parhez tolasini chiqarib tashlaganingizdan so'ng, tanangiz hazm bo'ladigan uglevodlardir. Shunga qaramay, ushbu usul 100% to'g'ri emasligini yodda tuting.

SuperFat yong'og'i yog'i 21 gramm yog ', 9 gramm oqsil, 5 gramm xun tolasi va 1,5 gramm (42 gramm) xizmat uchun 3 gramm toza uglevodlarni taklif qiladi.

Bundan tashqari, qulay sumkada sotiladi, agar siz chidamli sportchi bo'lsangiz yoki band hayot kechirsangiz foydali bo'lishi mumkin.

Bunga asal yoki bug'langan qamish sharbati kabi ingredientlar kirmaydi, bu sizni ketozdan chiqarib yuborishi mumkin bo'lgan qo'shimcha uglevodlarni beradi, bu sizning tanangiz uglevodlar o'rniga yog'larni asosiy yoqilg'i manbai bo'lgan metabolik holat.

Bu erda SuperFat yong'oq moyini xarid qiling.

SuperFat Non Yog '- bu kungaboqar oqsili qo'shilgan bodom va makadamiya yong'oqlarining aralashmasi. Bu bodom yog'ini keto dietasiga rioya qilganlar uchun eng yaxshi tanlovga aylantiradi.

2. Qandli diabet bilan og'riganlar uchun eng yaxshisi: Gruziya Grinderning tuzsiz bodom yog'i

Hech narsa qo'shilmagan - shu jumladan tatlandırıcılar, natriy yoki stabilizatorlar - Gruziya Grinderning tuzsiz bodom yog'i diabetga chalingan kishilar uchun eng yaxshi tanlovdir.

Uning yagona tarkibiy qismi qovurilgan bodomdir. Bundan tashqari, agar sizda yerfıstığı allergiyasi bo'lsa, unda yerfıstığı bo'lmagan joyda tayyorlanadi.

7 gramm oqsil va 7 gramm uglevodlar yoki 2 osh qoshiq (32 gramm) porsiya uchun 4 gramm toza uglevodlar tarkibida, bu muvozanatli bodom yog'i parhez tolasi, yog 'va oqsil aralashmasini o'z ichiga oladi - bu birgalikda, qon shakar darajasini yanada barqaror saqlashga yordam beradi (,).

Bu erda Gruziya tegirmonining tuzsiz bodom yog'ini xarid qiling.

Georgia Grinder-ning tuzsiz bodom yog'i - bu diabet va diabetga chalingan odamlar uchun oqsil va uglevodlarning muvozanati, shuningdek, tatlandırıcılar yoki qo'shimchalar etishmasligi hisobga olingan holda eng yaxshi tanlovdir.

3. Kam uglevodli dietalar uchun eng yaxshisi: Afsonaviy oziq-ovqat mahsulotlarining Pecan pirogidan aromali bodom yog'i

Kam karbongidratli dietada bo'lganlar uchun Legendary Foods-ning Pecan Pie xushbo'y bodom yog'i juda yaxshi tanlovdir. Bundan tashqari, vegan-do'st.

Ushbu mahsulot bodomni eritritol tarkibidagi pecan va tire bilan aralashtirib, toza uglevodlarni past tutadi, 2 osh qoshiq (32 gramm) porsiya uchun 2 gramm.

Eritritol - bu past kalorili tatlandırıcı sifatida ishlaydigan shakar alkogol ().

Pekan pirogining mazasi shirin tishingizni qondirishga yordam beradi. Shirinlikka o'xshash past karbongidrat chayqash uchun blenderga quyidagilarni qo'shing:

• 2 osh qoshiq (32 gramm) afsonaviy oziq-ovqat mahsulotlarining pecanali pirogi aromali bodom yog'i
• 1/2 chashka (taxminan 4 kub) muz
• 1 stakan (244 ml) shakarsiz bodom suti
• 2 osh qoshiq (28 gramm) 5% yog'li yunon yogurti

Ushbu chayqatish sizni umumiy 4 gramm toza uglevodlarga (,) olib keladi.

Bundan tashqari, qo'shimcha 12 ta aniq gramm uglevodlar bilan yarim o'rtacha banan qo'shishingiz mumkin, agar bu sizning uglevod miqdorida bo'lsa ().

Bu erda afsonaviy oziq-ovqat mahsulotlarining "Pecan" pirogidan aromali bodom yog'ini xarid qiling.

Afsonaviy oziq-ovqat mahsulotlarining Pekan pirogidan aromatlangan bodom yog'i shirin tishni qondirishi mumkin, shu bilan birga bir karbongidrat miqdori bir gramm uchun 2 grammni tashkil qiladi.

4. Eng yaxshi organik: Yaxshi bodom yog'i

Better bodom yog 'AQSh Qishloq xo'jaligi vazirligi (USDA) tomonidan organik sertifikatlangan.

U o'sib chiqqan Ispan bodomidan qilingan.

Nihol - bu dukkaklilar va yong'oqlarni ko'chatlarni o'stirishni boshlashlariga imkon berish uchun ularni bir muddat namlash. Bu ozuqa moddalarining emishini kuchaytiradi deb ishoniladi, ammo bu hali to'liq o'rganilmagan.

Shuni ta'kidlash kerakki, immun tizimi buzilganlar, masalan, homilador bo'lganlar yoki kimyoviy terapiyani boshdan kechirayotganlar, umuman xom, o'sib chiqqan mahsulotlardan voz kechishlari kerak, chunki ular yaqinda ular bilan bog'langan. Salmonella ().

Tushuntirish uchun ushbu maxsus mahsulotda hech qanday qaytarib olishlar bog'lanmagan Salmonella. Bu shunchaki umumiy yozuv.

Yaxshilab bodom yog'i qo'shilgan tola uchun olma bo'laklarida yoki seldereyda mazali bo'ladi yoki uni butun donli tushdi ustiga yoyib ko'ring.

Bu erda yaxshiroq bodom yog'ini xarid qiling.

Agar siz sertifikatlangan organik variantni izlayotgan bo'lsangiz, yaxshiroq bodom yog'i eng yaxshi tanlovdir. Buni olma bo'laklariga yoki donli nonlarga tatib ko'ring.

5. Kilo yo'qotish uchun eng yaxshisi: Yovvoyi do'stlarning klassik qaymoqli bodom yog'i

Hech qanday mahsulot yoki tarkibiy qism sizning vazningizni yo'qotishiga olib kelmaydi. Ammo, sog'liq uchun maqsadlaringiz bir necha funtni tashlashni o'z ichiga oladigan bo'lsa, bodom yog'i sizning muvozanatli ovqatlanishingizning bir qismi bo'lishi mumkin.

Yovvoyi do'stlarning klassik qaymoqli bodom yog'i ozgina yuqori protein miqdori bilan 2 osh qoshiq (32 gramm) porsiya uchun 7 grammdan ajralib turadi.

Bu bodomsimon tarkibidagi tabiiy yog'lar bilan qo'shilib, o'zingizni to'q his qilishingizga yordam beradi va jismoniy mashqlar bilan sizni quvvatlantiradi.

Kremsi, ingichka tuzilishi, uni kokteyllarga yoki yogurtga sepish yoki jo'xori uni kosasiga aralashtirish uchun ideal qiladi.

Eng yaxshisi, dietangizga kaloriya qo'shishi mumkin bo'lgan tatlandırıcılardan saqlanish.

Yovvoyi do'stlarning klassik qaymoqli bodom yog'ini bu erda xarid qiling.

Kilogramm berishga harakat qilayotganlar uchun "Yovvoyi do'stlar" ning klassik qaymoqli bodom yog'i ozgina yuqori protein miqdori bilan ajralib turadi. Bundan tashqari, uning yupqa tuzilishi uni smuzi yoki jo'xori uni ichiga solib qo'yish uchun ideal qiladi.

6. Eng yumshoq: Barney yalang'och silliq bodom yog'i

Silliq bodom sariyog'iga muhtoj bo'lganlar uchun Barney Bare Smooth bodom sariyog'iga e'tibor bering. Kremsi, yormasiz to'qimalarni yaratish uchun tozalangan bodomdan tayyorlanadi.

Har 2 osh qoshiqda (32 gramm) 6 gramm oqsil va 15 gramm yog 'bor.

Qolaversa, bu mahsulot vegan, sertifikatlangan kosher va yerfıstasiz joyda ishlab chiqarilgan.

Bu erda Barney yalang'och silliq bodom sariyog'ini xarid qiling.

Barney bodom yog'i eng yaxshi silliq bodom yog'i tajribasini keltiradi. Bu bodomni maydalab olishdan oldin ularni terisini olib tashlashning nozik jarayoni tufayli gritsiz to'qimalarni hosil qiladi.

7. Eng yaxshi umumiy ko'rsatkich: Jastinning klassik bodom yog'i

Jastinning klassik bodom yog'i - bu eng yaxshi bodom yog'i. Bu ko'p jihatdan uning qoniqarli ta'mi, yuqori sifatli ingredientlari va silliq, qaymoqli tuzilishi bilan bog'liq.

Har 2 osh qoshiq (32 gramm) porsiya tarkibida 19 gramm yog ', 6 gramm oqsil va kunlik qiymatning (DV) 6% temir va kaltsiy uchun paketlar mavjud.

Temir sog'lom eritrotsitlar uchun muhim, kaltsiy suyak va yurak salomatligi uchun juda muhimdir (,).

Hatto bir martalik siqish paketlarida ham sotiladi, bu ayniqsa ota-onalar yoki sportchilar uchun qulay bo'lishi mumkin. Klassik ta'mi bilan bir qatorda, siz ushbu bodom yog'ini chinor, vanilin va doljin ichida ham olishingiz mumkin.

Qolaversa, uning tarkibida barqaror ravishda ta'minlanadigan palma yog'i mavjud.

Xurmo yog'i odatda bodom yog'i kabi mahsulotlarni barqarorlashtirish uchun ishlatiladi, shunda u juda ko'p ajratilmaydi va aralashtirishni talab qilmaydi.

Bu erda Jastinning klassik bodom yog'ini xarid qiling.

Jastinning klassik bodom yog'i - bu yoqimli lazzat va yuqori sifatli ingredientlar tufayli eng yaxshi bodom yog'i uchun eng yaxshi tanlovdir. Uni klassik lazzat yoki chinor, vanilin yoki dolchin ichida toping.

8. Eng yaxshi uy qurilishi

Maxsus bodom moylari mazali va qulay bo'lishi mumkin bo'lsa-da, hamyoningizni biroz yengilroq qilib qo'yishi mumkin.

Tejamkor alternativalar uchun o'zingiz ishlab chiqarishga harakat qiling.

Buning uchun sizga quyidagilar kerak bo'ladi:

• 3 stakan (360 gramm) xom, tuzsiz bodom
• bir parcha tuz, asal, dolchin, vanil ekstrakti yoki kakao kabi ixtiyoriy atirlar
• oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash
• pechka
• 1 ta katta pechene varag'i
• 1 rezina spatula

O'zingiz qilish uchun:

1. Avval pechingizni 350 ° F (177 ° C) ga qadar qizdiring. Keyin, xom bodomni pechene varag'iga qo'ying va 10 daqiqa davomida pishiring.
2. Tandirdan oling va qo'shimcha 10 daqiqa davomida sovib turing. Ushbu qadamlar bodomsimonlarni parchalanishini osonlashtiradi.
3. Bodomingizni oziq-ovqat protsessoriga qo'shing va pulsni yo'q qiling. Bu sizning bodomsimoningiz to'satdan buzilmaguncha xamirga singib ketmaydiganga o'xshaydi.
4. U silliq va kremsi bo'lsin, kerak bo'lganda sizning protsessoringizning yon tomonlarini qirib tashlang. Bu vaqtda tuz yoki boshqa ixtiyoriy ta'mlarni ta'mga qo'shishingiz mumkin.

Endi mazali, tabiiy, uy quradigan bodom yog'i bor. Buni butun donli tost ustiga siltang yoki uni yogurt yoki jo'xori uni ustiga to'ldiring. Qoldiqni muzlatgichga qo'ying.

Bu erda xom, tuzsiz bodomni xarid qiling.

Bodom yog'ining eng tejamkor versiyasi uy qurilishi. Bu sizga nima kirishini aniq belgilashga imkon beradi. Buning uchun shunchaki xom bodomni qovuring, uni protsessorga qo'shing va qaymoqqa qadar puls qiling.

Pastki chiziq

Bozorda ko'plab bodom moylari mavjud. Ular tarkibida yog 'va oqsil miqdori yuqori bo'lgan temir va kaltsiy hisobga olinsa, bu sizning dietangizga ajoyib qo'shimcha bo'lishi mumkin, bu sizni to'yingan va qoniqarli qiladi.

Keto-do'st, organik yoki kam uglevodli bo'lsin - ushbu mahsulotni ishlab chiqarishni o'z ichiga olgan.

Eng tejamkor alternativa uchun o'zingiz ishlab chiqarishga harakat qiling va lazzatlar bilan tajriba o'tkazing.