Massajning sog'liq uchun 10 foydasi

Tarkib

• Massaj turlari
• Qaerda massaj qilish kerak
• Kim massaj qilmasligi kerak

Massaj - bu siljish, ishqalanish va xamirni yoyish texnikasi orqali qon aylanishi, limfa, asab va baquvvat tizimlar ishlab chiqariladigan energiya almashinuvi bo'lib, badan va ongni bo'shashishini ta'minlaydi, jismoniy va ruhiy charchoqqa qarshi kurashadi.

Uning foydasini massaj paytida hali ham ko'rish mumkin, ammo sog'liq uchun foydasi haftada kamida bir marta massaj qilish odatini yaratganingizda yanada ravshanroq bo'ladi.

Massajning afzalliklari, badanni dam olish va farovonlik tuyg'usidan tashqari, quyidagilarni o'z ichiga oladi:

1. Stressni nazorat qilish;
2. Xavotirni kamaytirish;
3. Mushaklarning kuchlanishidan va og'riqdan xalos bo'lish;
4. Qon aylanishi, terining elastikligi va immun tizimi yaxshilandi;
5. Gipertenziv bemorlarda qon bosimining pasayishi;
6. Bosh og'rig'ini yo'qotish;
7. Charchoqning pasayishi;
8. Ichak tizimining stimulyatsiyasi va muvozanati;
9. Toksinlar va metabolik chiqindilarni yo'q qilish;
10. Uyqusizlikni kamaytirish.

Issiq tosh massajining afzalliklarini ham biling.

Massaj turlari

Tananing turli qismlariga e'tibor qaratadigan va odamning maqsadiga qarab ishlatiladigan massajning har xil turlari mavjud.

Massaj turlari odatda to'rt guruhga bo'linadi. Og'riq va disfunktsiyani davolash uchun mo'ljallangan terapevtik massajlar, gevşeme, farovonlik va shikastlanishning oldini olish uchun profilaktika massajlari, sport massajlari, isinish va mushaklarning tiklanishi va estetik vazifalari bilan, modellash funktsiyalari va drenajlari bilan.

Ushbu guruhlar ichida bir nechta turli xil texnikalar mavjud bo'lib, ularda, masalan, massaj xususiyatlarini yaxshilaydigan moslamalar, moylar yoki issiq toshlardan foydalanish mumkin.

Massaj uchun efir moylarining afzalliklarini ko'ring.

Qaerda massaj qilish kerak

Ko'pgina klinikalar, go'zallik markazlari va kurortlar ushbu turdagi davolanishni taklif qilishadi, ammo yaxshi terapevt bilan tegishli joyni tanlash muhimdir, chunki uni qo'llaydigan mutaxassis tomonidan texnikani bilishi yaxshi natijalarga erishish, muvozanatni saqlash uchun muhimdir. tananing energiyasi va hayotiyligi, shuning uchun massajni yaxshi terapevt bilan tegishli joyda o'tkazishga harakat qilish kerak.

Kim massaj qilmasligi kerak

Ba'zi hollarda massaj xavfsiz protsedura bo'lmasligi mumkin va shuning uchun, ayniqsa odam suyagi singan yoki osteoporoz bo'lganida, qon ketish buzilganida, ochiq yaralar, saraton kasalligi yoki boshqa tibbiy holatlarda massaj bilan og'irlashishi mumkin.

Bundan tashqari, homilador ayollar, agar shifokor tomonidan tavsiya etilmasa, birinchi trimestrda massaj qilishdan saqlanishlari kerak.