Non mevasi diabetga yaxshi ta'sir qiladi va bosimni nazorat qiladi

Tarkib

• Non noni nima uchun
• Oziqlanish haqida ma'lumot
• Nonni qanday iste'mol qilish kerak
• Qandli diabet uchun nonli mevali barg

Non mevasi shimoli-sharqda keng tarqalgan bo'lib, masalan, souslar bilan idishlarga hamroh bo'lish uchun qaynatilgan yoki pishirilgan holda iste'mol qilinadi.

Ushbu meva tarkibida vitaminlar va minerallar mavjud bo'lib, ular tarkibida ko'p miqdordagi pro-A vitamini, lutein, tolalar, kaltsiy, magniy, kaliy, fosfor, temir, mis va marganets mavjud. Bundan tashqari, u flavonoidlar kabi fenolik birikmalarni o'z ichiga olganligi sababli yallig'lanishga qarshi va antioksidant ta'sirga ega.

Non noni nima uchun

Non mevasini muntazam ravishda iste'mol qilish mumkin, chunki u quyidagi afzalliklarga ega:

• Qandli diabet va gipertoniya kasalligini nazorat qilish;
• Jigar sirrozi bilan kurashadi;
• Bezgak, sariq isitma va dangani tiklashda yordam beradi.
• Bu saraton, ayniqsa prostata saratoni profilaktikasida ishlaydi.

Non mevasi ortiqcha iste'mol qilinganda semiradi, chunki u uglevodlarning yaxshi manbai hisoblanadi. Odatda dietada uglevodlarning boshqa manbalarini, masalan guruch, kartoshka yoki makaron o'rnini bosish uchun iste'mol qilinadi va shuning uchun ozishni istaganlar o'zlarining iste'molini cheklashlari kerak. Biroq, uning tarkibida yog'lar yo'q, shuning uchun u kaloriya miqdori, masalan, bir xil miqdordagi avakado kabi katta emas.

Oziqlanish haqida ma'lumot

Quyidagi jadvalda 100 g nonda mavjud bo'lgan ozuqaviy moddalar miqdori ko'rsatilgan:

Nonni qanday iste'mol qilish kerak

Non mevasini bo'laklarga bo'lib kesib, faqat suv va tuz bilan pishirish mumkin, tuzilishi va mazasi pishirilgan kassavaga o'xshaydi.

Yana bir imkoniyat - butun mevani, masalan, barbekyu kabi panjara ustiga qo'yish va uni asta-sekin aylantirish. Meva terisi to'liq qora bo'lganda tayyor bo'lishi kerak. Ushbu qobiqni tashlash kerak va xizmat qilish uchun mevaning ichki qismi bo'laklarga bo'linishi kerak. Qovurilgan non mevasi biroz quruqroq, ammo u bir xil darajada mazali va uni, masalan, qalampir sousi yoki pishirilgan tovuq go'shti bilan iste'mol qilish mumkin.

Pishirilgan yoki pishirilganidan so'ng, nonni, masalan, chiplar kabi iste'mol qilish uchun, ingichka bo'laklarga bo'linib, pechda pishirish mumkin.

Qandli diabet uchun nonli mevali barg

Daraxt barglari bilan siz qonda glyukoza miqdorini nazorat qilishda yordam beradigan choyni tayyorlashingiz mumkin, bu esa shifokor tomonidan ko'rsatilgan davolanishni to'ldirishning yaxshi usuli hisoblanadi. Daraxtdan yoki mevali novdadan olib tashlangan yangi barglardan foydalanish mumkin, yoki uning qurishini kutish mumkin, bu esa uning ozuqasini yanada ko'proq joyga jamlaydi.

Tarkibi

• 1 dona yangi uzilgan non yoki 1 choy qoshiq quritilgan barg
• 200 ml suv

Tayyorgarlik

Ingredientlarni idishga soling va bir necha daqiqa davomida qaynatib oling. Keyingi suyuqlik, ayniqsa ovqatdan keyin iching.