Beetroot teringizga foyda keltiradimi?

Tarkib

• Lavlagi va qarishga qarshi
• Lavlagi va akne
• Pancar va terining pigmentatsiyasi
• Sizning sog'lig'ingiz uchun lavlagi
• Pancar haqida bilmasligingiz mumkin bo'lgan narsalar
• Olib ketish

Pancar, Beta vulgaris, sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydigan bir qator xususiyatlarga ega. Ogayo shtati universiteti ma'lumotlariga ko'ra, lavlagi temir va S vitamini kabi minerallarga va vitaminlarga boy, faqat bitta lavlagi etkazib berishi mumkin:

• Folatning 22% kunlik qiymati (DV)
• 9% DV tola
• 8% DV kaliy

Garchi ko'p odamlar ushbu xususiyatlar terining salomatligi bilan bevosita bog'liq bo'lishi kerakligini ta'kidlashsa-da, buni qo'llab-quvvatlash uchun hozirgi to'g'ridan-to'g'ri klinik tadqiqotlar mavjud emas.

Lavlagi va lavlagi sharbatining teriga foyda keltirishi mumkinligi haqidagi da'volar, ehtimol uning S vitamini bilan bog'liq. Ushbu foydali xususiyatlarning ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• qarishga qarshi
• husnbuzarlarni davolash
• teri yorqinligi
• antioksidant
• yallig'lanishga qarshi

Lavlagi va qarishga qarshi

Lavlagi tarkibida S vitamini ko'p bo'lganligi sababli, ba'zilar lavlagi teriga foydali deb hisoblashadi, hattoki ular qarish belgilaridan, masalan, ajinlardan himoya qilishlari mumkin.

Oregon shtat universiteti ma'lumotlariga ko'ra, mahalliy va parhezli S vitamini teri hujayralariga foydali ta'sir ko'rsatadi. S vitamini terining epidermis deb nomlangan tashqi qatlamida ham, dermis deb ataladigan epidermis ostidagi teri qatlamida ham mavjud. Dermis tarkibiga quyidagilar kiradi:

• asab tugaydi
• kapillyarlar
• soch follikulalari
• ter bezlari

S vitamini, shuningdek, qarishga qarshi terini parvarish qilish mahsulotlarida mavjud, chunki:

• antioksidant xususiyatlar
• kollagen sintezidagi roli
• quruq terini tiklash va oldini olishda yordam berish

Lavlagi va akne

C vitaminining yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli uni husnbuzar kabi kasalliklarni davolashda qo'llash mumkin.

Ammo, a-ga ko'ra, u ko'pincha antibiotiklar va sink kabi boshqa davolash usullari bilan birgalikda qo'llaniladi. Pancarni sivilce uchun potentsial davo sifatida taklif qilayotganlar, lavlagi va lavlagi sharbatida mavjud bo'lgan S vitamini asosida o'z da'volarini oqlashlari mumkin.

Pancar va terining pigmentatsiyasi

A ga ko'ra, vitamin C melanin hosil bo'lishini kamaytirish uchun giperpigmentatsiyani davolashda ishlatilishi mumkin. Ba'zilar, lavlagi C vitaminini o'z ichiga olganligi sababli, bu kasallik uchun ishlatilishi mumkin deb o'ylashadi.

Sizning sog'lig'ingiz uchun lavlagi

A ga ko'ra, lavlagi va uning tarkibiy qismlari, masalan, belatinlar va betainlar, kuchli antioksidant, yallig'lanishga qarshi va qon tomir-himoya ta'siriga ega:

• yurak-qon tomir kasalliklarini boshqarish
• qon bosimini pasaytirish
• pastki yallig'lanish
• oksidlovchi stressni oldini olish
• sport samaradorligini oshirish

Pancarning sog'liq uchun ahamiyati ba'zi birlari parhezli nitratlarga boyligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Sizning tanangiz ushbu nitratlarni azot oksidiga aylantiradi, bu sog'liqning ko'plab jihatlariga ta'sir qiluvchi hayotiy molekuladir, shu jumladan qon oqimi uchun qon tomirlarining kengayishiga yordam beradi, bu esa quyidagi natijalarga olib kelishi mumkin:

• miyaning yaxshi ishlashi
• qon bosimini pasaytirish
• jismoniy mashqlar ko'rsatkichlari yaxshilandi

Pancar haqida bilmasligingiz mumkin bo'lgan narsalar

• Lavlagi qon sholg'omi sifatida ham tanilgan.
• Lavlagi sharbati va sho'r sho'r suv aralashmasi ko'plab jamoalar tomonidan, masalan, Ogayo shtati, Tsinsinnati kabi, yo'llarda muzni boshqarish uchun ishlatiladi. Vashington shahar jamoat ishlari departamentining ma'lumotlariga ko'ra, ekologik xavfsiz tuzli sho'r suv / lavlagi sharbati aralashmasi kimyoviy reaktsiyani hosil qiladi, bu esa tuzni yo'l yuzasida ushlab turishga yordam beradi.
• Pancar sharbati butun dunyoda qayta ishlangan ovqatlar uchun tabiiy qizil yoki pushti bo'yoq sifatida ishlatiladi.
• Lavlagi har qanday sabzavot tarkibida eng yuqori shakar tarkibiga ega.
• Montevallo universiteti ma'lumotlariga ko'ra, lavlagi iste'mol qilgandan so'ng, Qo'shma Shtatlardagi kattalarning taxminan 10-15 foizida siydik pushti yoki qizil rangga aylanadi. Shuningdek, lavlagi iste'mol qilish sizning ichak harakatlaringizga qizil rang qo'shishi mumkin.
• Qizil lavlagi eng keng tarqalgan bo'lsa-da, lavlagi ham oq, oltin yoki qizil va oq rang bilan chizilgan bo'lishi mumkin.
• Lavlagi Chenopod oilasiga tegishli bo'lib, unga ismaloq va quinoa ham kiradi.

Olib ketish

Lavlagi oz miqdordagi ozuqaviy moddalar, shu jumladan terini parvarish qilishda tez-tez ishlatiladigan S vitamini manbai.