Asalarilar qo'rquvi bilan kurashish haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

Tarkib

• Apifobiya deb ham ataladigan melissofobiya nima?
• Odamlarda asalarilar qo'rquvi paydo bo'lishiga nima sabab bo'ladi?
• Melissofobiya alomatlari qanday?
• Asalarilar qo'rquvi bilan qanday kurashish mumkin
• Asalarilar qo'rquvi bilan bolaga qanday yordam berish kerak
• Tibbiy mutaxassisga qachon murojaat qilish kerak
• Asalarilardan qo'rqish qanday aniqlanadi?
• Melissofobiya qanday davolanadi?
• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KBT)
• EHM terapiyasi
• Dori vositalari
• Olib ketish

Apifobiya deb ham ataladigan melissofobiya nima?

Melissofobiya yoki apifobiya - bu asalarilardan qattiq qo'rqishingiz. Bu qo'rquv g'oyat katta bo'lishi va katta tashvish tug'dirishi mumkin.

Melissofobiya ko'plab o'ziga xos fobiyalardan biridir. Maxsus fobiyalar - bu tashvishlanishning bir turi. Muayyan fobiyaga chalingan odamlar hayvon, ob'ekt yoki vaziyatdan chuqur, mantiqsiz qo'rquvga ega.

Maxsus fobiyalar keng tarqalgan. Milliy Ruhiy Sog'liqni saqlash institutining hisob-kitoblariga ko'ra, kattalarning 12,5 foizi hayoti davomida o'ziga xos fobiya bilan duch keladi.Melissofobiya, uning sabablari va davolash usullari haqida ko'proq bilib olish uchun o'qing.

Odamlarda asalarilar qo'rquvi paydo bo'lishiga nima sabab bo'ladi?

Melissofobiya kabi hasharotlar bilan bog'liq fobiyalar - o'ziga xos fobiyaning keng tarqalgan turi. Biroq, fobiyalarni rivojlanishiga aniq nima sabab bo'lganligi hali ham noma'lum. Quyidagi omillar yordam beradi deb ishoniladi:

• Salbiy tajribalar. Fobiya qayg'uli yoki yoqimsiz voqea bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Masalan, asalarilarning chaqishi bilan bog'liq og'riqni his qilish yoki asalarilarga yomon munosabatda bo'lish asalarilar qo'rquviga olib kelishi mumkin.
• O'rganilgan xatti-harakatlar. Siz boshqa manbalardan olgan ma'lumotlarga asoslanib nimanidir qo'rqishni o'rganishingiz mumkin. Bunga ota-onalarning asalarilaridan qo'rqishini kuzatish yoki yangiliklar qissalari yoki "qotil asalarilar" haqida ogohlantirishlarni eshitish kabi narsalar kiritilishi mumkin.
• Shaxsiy omillar. Har bir inson qo'rquv va xavotirni turli yo'llar bilan ishlaydi. Ba'zi odamlar tabiiy ravishda boshqalarga qaraganda ko'proq xavotirli temperamentga ega bo'lishlari mumkin.

Melissofobiya alomatlari qanday?

Muayyan fobiya belgilari psixologik va jismoniy bo'lishi mumkin. Agar sizda melissofobiya bo'lsa, quyidagi psixologik alomatlarga duch kelishingiz mumkin, masalan:

• asalarilar haqida o'ylaganingizda yoki ko'rganingizda darhol kuchli qo'rquv yoki xavotirni his qilish
• his qilayotgan xavotiringiz asossiz ekanligini bilsangiz ham, uni jilovlay olmaysiz
• sizni asalarilar bilan aloqa qilishingizga olib kelishi mumkin bo'lgan joylardan yoki vaziyatlardan qochish uchun o'zingizdan chiqib ketish

Jismoniy alomatlar asalarilarga duch kelganingizda ham paydo bo'lishi mumkin. Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• yurak tezligini oshirish
• terlash
• qaltirab
• ko'krak qafasidagi siqilish
• nafas qisilishi
• bosh aylanishi
• ko'ngil aynish

Bundan tashqari, melissofobiya bilan kasallangan bola asalarilarga javoban quyidagilarni qilishi mumkin:

• yig'lamoq
• yopishib oling yoki yoningizni tark etishni rad eting
• muzlatib qo'ying
• g'azablantirmoq

Asalarilar qo'rquvi bilan qanday kurashish mumkin

Agar asalarilarga nisbatan qo'rquvingiz borligini sezsangiz, uni boshqarishda yordam beradigan ba'zi narsalar mavjud.

• Vaziyatni qayta tuzishni maqsad qiling. Ulardan qo'rqish uchun bir nechta juda muhim sabablar mavjud bo'lsa-da, asalarilar ham juda muhimdir. Pollinator sifatida ular bizning ekotizimimiz uchun juda muhimdir - va ularning soni kamayib bormoqda.
• Uyda tayyor bo'ling. Uyingizda asalarilar bo'lishidan saqlaning, qishda asalarilar koloniyasini joylashtirishi mumkin bo'lgan joylarni tekshirib ko'ring. Agar siz uyani yoki koloniyani topsangiz, mahalliy asalarichilar bilan bog'laning.
• Asalarilarni jalb qilmaslik uchun choralar ko'rsating. Asalarilar ko'proq quyuq ranglarga, parfyumeriya va odekolonlarga jalb qilinadi. Agar siz asalarilar mavjud bo'lgan hududga boradigan bo'lsangiz, bu narsalarni kiyishdan saqlaning.
• Asalarilarni butunlay chetlab o'tish istagiga qarshi turing. Asalarilar atrofida qulayroq bo'lish uchun kichik qadamlar qo'ying. Bu asalarilar atrofida bo'lishi mumkin bo'lgan bog'ga borish yoki asalarichilarni ish joyida tomosha qilish kabi katta qadam bo'lishi mumkin. Bu ta'sir terapiyasi deb nomlanadi.
• Dam olishga harakat qiling. Xavotirlanish darajasini pasaytirishga yordam beradigan gevşeme usullarini qo'llang. Ular orasida nafas olish mashqlari, meditatsiya yoki yoga kabi narsalar bo'lishi mumkin.
• Yordam guruhiga qo'shiling. Ba'zida shunga o'xshash tajribalarni baham ko'rgan boshqalar bilan suhbatlashish sizga yordam berishga yordam beradi. O'zingizga yaqin bo'lgan tashvishlarni qo'llab-quvvatlash guruhini ko'rib chiqishni o'ylab ko'ring.
• Sog'lom bo'ling. O'zingizga g'amxo'rlik qilish muhimdir. Doimiy ravishda jismoniy mashqlar qilib, muvozanatli ovqatlanish va etarli darajada uxlashga harakat qiling.
• EpiPen-ni ko'taring. Agar sizning asalarilaringizdan qo'rqishingiz allergiya bilan bog'liq bo'lsa, EpiPen-ni doimo yoningizda olib yurishingizga ishonch hosil qiling.

Asalarilar qo'rquvi bilan bolaga qanday yordam berish kerak

Yuqoridagi takliflardan tashqari siz asalaridan qo'rqqan bolaga yordam berish uchun qo'shimcha choralar ko'rishingiz mumkin.

• Ochiq va xushmuomala bo'ling. Farzandingizga siz bilan o'zlarining his-tuyg'ulari va qo'rquvlari haqida gaplashishiga ijozat bering. Agar siz tinglashingiz kerak bo'lsa, ularga xabar bering va agar kerak bo'lsa, ularga yordam bering.
• Ijobiy xatti-harakatlarni namoyish eting. Bolalar ko'pincha boshqalarni kuzatib o'rganishadi. Agar siz asalarilarga duch kelsangiz, xotirjam bo'lishga harakat qiling va unga suzib yurish yoki qochib ketish kabi xatti-harakatlardan saqlaning.
• Kuchaytirishdan saqlaning. Oddiy kun tartibiga ega bo'lishga harakat qiling va asalarilarga yo'l qo'ymaslik uchun yo'lingizdan chiqmang. Bu nafaqat asalarilar xavfli bo'lishi mumkin degan fikrni kuchaytiribgina qolmay, balki ta'sir qilish imkoniyatlarini ham yo'q qiladi.
• Maqtov ayt. Har kim o'z qo'rquviga duch kelishi qiyin bo'lishi mumkin. Agar sizning farzandingiz buni qilsa, u asalarilarning rasmlariga qarabmi yoki asalarilar mavjud bo'lgan joyda bo'ladimi, ularni aniq biling.

Tibbiy mutaxassisga qachon murojaat qilish kerak

Ko'p odamlar asalaridan qo'rqishlari va ulardan qochishga harakat qilishlari mumkin bo'lsa-da, agar sizning qo'rquvingiz katta miqdordagi qayg'uga olib kelayotganini yoki kundalik hayotingizga, shu jumladan vaqtingizga salbiy ta'sir ko'rsatayotganini sezsangiz, shifokor bilan gaplashing:

• uyda
• ishda
• maktabda
• ijtimoiy jihatdan

Ko'pgina fobiyalarni terapiya yordamida samarali davolash mumkin. Bundan tashqari, terapiya ilgari boshlanganda samaraliroq bo'lishi mumkin.

Asalarilardan qo'rqish qanday aniqlanadi?

Melissofobiya kabi o'ziga xos fobiyani aniqlaydigan laboratoriya testlari mavjud emas. Shifokor sizning tibbiy va psixiatrik tarixingizni boshlash bilan boshlanadi.

Keyinchalik, shifokor sizning ahvolingiz to'g'risida siz bilan suhbatlashadi. Ular sizning qo'rquvingiz, qancha vaqt davomida boshdan kechirganingiz va siz boshdan kechirayotgan alomatlar haqida batafsilroq ma'lumot so'rashadi.

Shuningdek, ular tashxis qo'yishlariga yordam berish uchun diagnostika mezonlarini qo'llashlari mumkin. Buning bir misoli Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi tomonidan nashr etilgan "Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi" (DSM-5).

Melissofobiya qanday davolanadi?

Melissofobiyani davolash ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis tomonidan terapiyani o'z ichiga oladi. Davolashning bir necha variantlari mavjud.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KBT)

KBT maqsadi sizning qo'rquvingiz ob'ekti bo'yicha fikringizni va xatti-harakatlaringizni o'zgartirishdir. Ruhiy salomatlik mutaxassisi siz bilan bezovtalik his-tuyg'ularini tushunishingiz va boshqarishingizga yordam beradigan texnikalar ustida yaqindan ishlaydi.

Terapiya jarayonida ular sizning qo'rquvingiz sababi - bu holda, asalarilar umuman xavfsizdir degan fikrni kuchaytiradi. Bundan tashqari, engishingizga yordam beradigan nafas olish va gevşeme mashqlarini o'rganishingiz mumkin.

EHM terapiyasi

O'z nomiga muvofiq, ta'sir qilish terapiyasi sizning qo'rquvingiz ob'ektiga asta-sekin ta'sir qilishni o'z ichiga oladi. Maqsad - vaqt o'tishi bilan sizning munosabatingizni o'zgartirish, bu sizning xavotir tuyg'ularingizni yaxshiroq boshqarishga yordam beradi. Bu ko'pincha CBT bilan birlashtiriladi.

Melissofobiya uchun ruhiy salomatlik mutaxassisi faqat asalarilar haqida gapirish yoki asalarilar haqida o'ylashingizni so'rab boshlashi mumkin. Keyin ular sizga asalarilarning rasmlarini ko'rsatishga o'tishlari mumkin, natijada siz asalarilar atrofida bo'lgan vaziyatni yaratadilar.

Dori vositalari

Dori vositalari odatda ma'lum fobiyalarni davolash uchun ishlatilmaydi. Ammo, ayrim hollarda, ular davolanish paytida bezovtalik alomatlarini kamaytirishga yordam beradigan qisqa muddatli foydalanish mumkin.

Sizga buyurilishi mumkin bo'lgan dorilar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• benzodiazepinlar, tinchlanishga va tinchlanishga yordam beradigan sedativ turi
• qon bosimi ko'tarilishi va yurak urish tezligining ko'tarilishi kabi ba'zi jismoniy alomatlarni kamaytirishi mumkin bo'lgan beta-blokerlar

Olib ketish

Muayyan fobiya - bu hayvon, ob'ekt yoki vaziyatdan kuchli qo'rquv. Ushbu qo'rquv, narsaning tahdidi bilan taqqoslaganda abartılıdır. Hasharotlar bilan bog'liq fobiyalar, masalan asalarilar qo'rquvi, melissofobiya deb ham ataladi.

Melissofobiyani davolash uchun bir nechta davolash usullaridan foydalanish mumkin, shu jumladan kognitiv xulq-atvor terapiyasi, ta'sir qilish terapiyasi va dorilar. Davolash erta boshlanganda samaraliroq bo'lishi mumkin.

Agar kundalik hayotingizni muntazam ravishda buzadigan asalarilar qo'rquvi paydo bo'lsa, ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan gaplashing. Ular sizning simptomlaringizni baholash va tegishli davolash rejasini ishlab chiqish uchun siz bilan birga ishlaydi.