Ko'p suv ichish sog'lig'ingizga zarar etkazadimi?

Tarkib

• Haddan tashqari suv sog'likka qanday zarar etkazadi
• Ortiqcha suv belgilari
• Shubha tug'ilganda nima qilish kerak
• Qancha suv tavsiya etiladi?

Suv inson tanasi uchun nihoyatda muhim ahamiyatga ega, chunki tananing barcha hujayralarida ko'p miqdorda bo'lishidan tashqari, tana vaznining 60% tashkil etadi, shuningdek, butun metabolizmning to'g'ri ishlashi uchun ajralmas hisoblanadi.

Suvsizlanish deb ataladigan suv etishmovchiligi tez-tez uchraydi va og'ir bosh og'rig'i va hatto sekin yurak urishi kabi bir nechta sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi, ammo ortiqcha suv sog'liqqa ham ta'sir qilishi mumkin, ayniqsa organizmdagi natriy miqdorini suyultirish va vaziyatni keltirib chiqarish bu hiponatremi deb nomlanadi.

Tanadagi ortiqcha suv soatiga 1 litrdan ortiq suv ichadigan odamlarda paydo bo'lishi mumkin, ammo bu yuqori intensivlikdagi sportchilarda tez-tez uchraydi, chunki mashg'ulotlar paytida juda ko'p suv ichishadi, ammo yo'qolgan minerallar miqdorini almashtirmasdan.

Haddan tashqari suv sog'likka qanday zarar etkazadi

Organizmda ortiqcha suv borligi "suv bilan zaharlanish" deb nomlanadi va bu tanadagi suv miqdori juda katta bo'lganda sodir bo'lib, organizmda mavjud bo'lgan natriyning suyultirilishiga olib keladi. Bu sodir bo'lganda va natriy miqdori bir litr qon uchun 135 mEqdan past bo'lsa, odamda giponatremi rivojlanadi.

Bir litr qonda natriy miqdori qancha kam bo'lsa, ya'ni giponatremi shunchalik og'ir bo'lsa, miyaning ishiga ta'sir qilish va hatto miya to'qimalariga doimiy zarar etkazish xavfi shunchalik katta bo'ladi. Bu asosan miyaning shishishi bilan bog'liq bo'lib, bu miya hujayralarini bosh suyaklariga bosilishiga olib keladi, natijada miyaga zarar yetishi mumkin.

Yurak yoki buyrak kasalligi bo'lgan odamlarda ortiqcha suv miqdori yanada muammoli bo'lishi mumkin, chunki natriy muvozanati yurak ishiga ta'sir qiladi va ortiqcha suv buyrak faoliyatini buzishi mumkin.

Ortiqcha suv belgilari

Ortiqcha suv ichilganda va giponatremi rivojlana boshlaganda quyidagi nevrologik alomatlar:

• Bosh og'rig'i;
• Bulantı va gijjalar;
• Energiya etishmasligi;
• Yo'nalishni buzish.

Agar giponatremi og'ir bo'lsa, natriy miqdori bir litr qon uchun 120 mEqdan past bo'lsa, kuchsizligi, ikki tomonlama ko'rish, nafas olish qiyinlishuvi, talvasalar, koma va hatto o'lim kabi yanada jiddiy belgilar paydo bo'lishi mumkin.

Shubha tug'ilganda nima qilish kerak

Agar siz suvni haddan tashqari ko'p iste'mol qilishidan yoki "suvdan mast bo'lish" rasmidan shubhalansangiz, kasalxonaga borib, davolanishni boshlash juda muhim, bu odatda tanadagi minerallar miqdorini almashtirish uchun tomirdagi sarum bilan amalga oshiriladi, ayniqsa natriy.

Kichkina sho'r gazakni iste'mol qilish ba'zi bir alomatlarni yo'qotishga yordam beradi, masalan, bosh og'rig'i yoki o'zingizni yomon his qilasiz, ammo har doim ko'proq ixtisoslashgan davolanishga ehtiyojni baholash uchun shifokorga murojaat qilish tavsiya etiladi.

Qancha suv tavsiya etiladi?

Kuniga tavsiya etilgan suv miqdori har bir insonning yoshiga, vazniga va hatto jismoniy tayyorgarligi darajasiga qarab farq qiladi. Biroq, ideal soatiga 1 litrdan ortiq suv iste'mol qilmaslikdir, chunki bu buyrakning ortiqcha suvni yo'q qilish uchun maksimal qobiliyati.

Og'irligi bo'yicha tavsiya etilgan kunlik suv miqdorini yaxshiroq ko'ring.