Go'zallik va hammom

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Hozirgi kunda ko'pchiligimiz uchun besh daqiqalik g'azabli dush odat tusiga kirganligi sababli, cho'milish marosimlari ming yillar davomida go'zallik, sog'lik va xotirjamlikning muhim va ajralmas qismi bo'lganini unutish oson. Agar siz yuvinish tartibiga o'rganib qolgan bo'lsangiz ham, "hammomni shifobaxsh vohaga yoki yoqimli kurortga aylantirish orqali oddiy narsalarga qaytish oson",-deydi estetik va o'quv direktori Helga Xefner. Minneapolisdagi Aveda uchun teri va tana. "Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - kamida 15 daqiqa va ozgina nou-xau." Sizning tanangiz va ruhingiz nimaga muhtojligiga qarab, hammom va dush uchun tayyorlangan beshta tartibdan birini tanlang. Keyin ho'l bo'l!

Maqsadingiz: quvnoq bo'ling

Tana va ruh uchun aniq uyg'onish qo'ng'irog'i kerakmi? Muallifi Dawn Gallagher, tetiklantiruvchi hidlar va bibariya, yalpiz va sitrus kabi efir moylaridan foydalaning. Tabiiyki Chiroyli (Koinot, 1999). Lekin oqayotgan suvga toza efir moylarini qo'shmang: ular shunchaki bug'lanadi va ularning foydasini kamaytiradi. Buning o'rniga, ularni to'la vannaga to'kib tashlang yoki dush qabul qilayotgan bo'lsangiz, tanangizni tozalagichga yoki skrabga aralashtiring. Keyin tezda sovuq suv bilan yuvib tashlang.

Boshqa energiya kuchaytirgichlariga DKNY Energizing Dush Gel (25 dollar; 800-986-DKNY), falsafa The Seven Day Juice Fast hammom va dush jeli (45 dollar; 800-263-9243) yoki Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel ($ 11.55; dorixonalarda) kiradi. butun mamlakat bo'ylab).

Sizning maqsadingiz: dam oling va stressdan xalos bo'ling

Ma'lumki, iliq, tinchlantiruvchi hammom stressga qarshi eng yaxshi antidotdir. Sandal daraxti, lavanta, vanilya yoki romashka kabi tinchlantiruvchi moddalarga ega bo'lgan hammom mahsulotlarini ishlatib, iliq suvning tinchlantiruvchi ta'sirini kuchaytirishingiz mumkin. Siz shuningdek, Viktoriya davridagi tinch indulgentsiyani tanlashingiz mumkin, bu ko'zlar va ruhiyat uchun, xuddi burun kabi-ko'kargan yoki yirtilgan atirgul barglari o'z mohiyatini ochib beradi va ular bilan vannaga chiqadi, deydi Gallager.

Gevşemeyi targ'ib qiladigan boshqa variantlar orasida AromaFloria o'simlik terapiyasi stresssiz okean mineral hammom tuzlari (17 dollar; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido tasalli beruvchi vannalar (26 dollar; shiseido.com) yoki biz vanil vanna va dush jeli kabi yashaymiz. (25 dollar; 800-400-0692).

Sizning maqsadingiz: namlikni muhrlang

Suv atrofdagi eng yaxshi nemlendiricilardan biridir va 10-20 daqiqa davomida iliq suvda dam olish ajoyib hidratsiyani ta'minlaydi. Bundan tashqari, vannaga bir necha tomchi bola yog'i (yoki har qanday moy) qo'shib, namlikni yopish mumkin. Yoki, vannaga quruq sut qo'shib ko'ring-terini yumshatuvchi hiyla Kleopatra davriga to'g'ri keladi. (Sut tarkibida o'lik teri hujayralarini yo'qotishga yordam beradigan sut kislotasi mavjud.) Hammom yoki dushdan keyin sochiq bilan silang, lekin terini ozgina nam qoldiring, so'ngra Neutrogena Soothing Relief (8 dollar; 800-421-6857) kabi namlovchi vositani qo'llang. namlikda.

"Shuningdek, juda issiq suvdan saqlaning va tirnash xususiyati beruvchi va qurituvchi dezodorant sovunlaridan uzoqroq turing (ayniqsa, teringiz quruq bo'lsa)," deydi Mayami dermatologi Fredrik Brandt, MD Teringizni namlash uchun Biotherm Aquathermale to'ldiruvchi vannani sinab ko'ring. Minerallar ($ 22,50; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash ($ 4,50; 800-652-9261), Dove Nutrium Teri Oziqlantiruvchi Bar (3 dollar; butun mamlakatdagi dorixonalarda) yoki Arxipelagi botanikasi jo'xori tuzli sutli hammom (19 dollar; 800-399- 4994).

Sizning maqsadingiz: teringizni parlatish

Vannada bo'lishingiz mumkin bo'lgan eng yoqimli tajribalardan biri bu o'z qo'llaringiz bilan amalga oshiriladigan peeling muolajasi bo'lib, u ajoyib his qiladi va terini silliq va ipak qiladi. Tozalash vositasi sifatida ikki barobar ko'p bo'lishi mumkin bo'lgan peeling yuvish yoki skrabdan boshlang. Yoki oddiy tozalagichni cho'tka, tana cho'tkasi, peeling qo'lqop yoki hattoki qo'pol teksturali ro'mol bilan dushda qo'llang (barchasi Pendergrass, pendergrassinc.com saytida mavjud). Zaif yangi terini himoya qilish va quruqlik va mo'rtlikdan qochish uchun nemlendirici (masalan, Suave Skin Therapy, $3, 800-782-8301) bilan har qanday eksfoliatsiya texnikasiga amal qiling, deydi Brandt. Teringizni ipak silliq qilish uchun Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow ($ 12; 800-395-1001), Fresh SugarBath kublari ($ 24; 800-373-7420) yoki Good Home Co. kukunli ko'pikli vannani ($ 24) tanlang. ; 800-723-2889).

Sizning maqsadingiz: mushaklaringizni tinchlantirish

"Siz mashg'ulotdan keyingi og'riqlar yoki PMS kramplaridan azob chekayotgan bo'lsangiz ham, iliq suv o'z tabiatiga ko'ra og'riqli mushaklar uchun shifobaxsh kuchdir, ularni bo'shashtiradi va teri yuzasida qon aylanishini oshiradi", deydi Xefner. Evkalipt va mentol kabi efir moylari (va ularni o'z ichiga olgan mahsulotlar) mushaklarni yumshatish ta'sirini kuchaytirishi mumkin, chunki ular darhol issiqlik hissi bilan ta'minlaydi, deya qo'shimcha qiladi Xefner. Primrose yog'i - bu hammom uchun yana bir variant, chunki ba'zi ekspertlar bu butun tanada vaqtincha qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi deb hisoblaydilar.

Hammom suviga Epsom tuzlarini ham qo'shishingiz mumkin. Sabab? Epsom tuzlari magniy sulfatlari bo'lib, teri orqali oson so'riladi va shishishni kamaytiradigan va mushaklar va tendonlarni bo'shashtirishga yordam beradigan minerallardir, deydi Jeyn Guiltinan, naturopatik shifokor va Sietldagi Bastyr universiteti tabiiy salomatlik klinikasining klinik ishlar dekani.

Og'riqli mushaklarni yumshatish uchun Murod Muscle Relief Aromatherapy Oil ($ 12.50; 800-365-MURAD), yangi yovvoyi va primrose moyi bilan mineral hammom ($ 20; indulge.com) yoki Davies Gate GardenMade hammom va dush jeli va hammom tuzlari ( $ 13- $ 24; 888-398-9010).

Tez cho'milish tuzatishlari: 7 ta cho'milish muammosi - hal qilindi

Hammomlarni cho'milish uchun tezkor echimlar:

Sovun yo'qmi? Shampunni tanani tozalash vositasi sifatida ikki barobar ko'paytiring - yoki faqat peelingdan tozalash uchun skrabdan foydalaning (Essentiel Elements Fleur d'Amour Dengiz Tuzli Skrabini ko'ring, 26 dollar; essentielelements.com).

Shampun tugadimi? Barmoqlaringiz uchlari bilan boshingizni massaj qiling, sochlaringizni olma sirkasi bilan yuving va keyin sovuq suv bilan tugating (sochlaringizni yog'dan tozalang va porlab turing).

Konditsioner tugadimi? Shampundan keyin sochlaringizga 3-4 osh qoshiq mayonez, avakado yoki qatiqni surting va 10-15 daqiqaga qoldiring. Keyin yuvib tashlang.

Chuqur konditsioner kerakmi? Oddiy konditsioneringizni qo'llang, so'ngra boshingizga dush qopqog'ini qo'ying va konditsionerni iliq buzadigan amallar ostida namlang. (Steam mahsulotlarga chuqurroq kirib borishiga yordam beradi.)

Efir moyi quyilgan hammomga vaqtingiz yo'qmi? Bir yoki ikki tomchi evkalipt yoki lavanta efir moylarini (Starfish Oils aralashmasini sinab ko'ring, 9 dollar; 888-699-8171) tanani tozalash vositasi bilan aralashtiring va butun tanangizga surting.

Soqol olish kremi yo'qmi? Soch konditsioneridan foydalaning.

Soqol barglari soqolmi? Keyingi safar sochingizni olishdan oldin besh daqiqa davomida hammom yoki dushda namlang (soch follikulalarini yumshatish imkoniyatini berish uchun).

Uchun ko'rib chiqish