3 yil ichida birinchi marta o'zimni tortganimda nima bo'ldi

Tarkib

• Haqiqat sizni ozod qiladi.
• Bilim - bu kuch.
• Va o'lchov bor Kamroq kuch.
• Uchun ko'rib chiqish

O'lchovdan qo'rquvim shu qadar chuqurroqki, u meni terapiyaga yubordi. Raqamni ko'rish fikri-bu shunday, yo'l shifokorim tomonidan yoki "sog'lom vazningizni topish" haqidagi har qanday maqolada "yaxshi" deb hisoblanganidan yuqori bo'lsa, menga Xanax (yoki uchtasi) kerak bo'ladi. Men har doim o'ylab ko'rardimki, men o'z o'lchovimni shunchalik ozgina qayta kalibrladimmi, men aytganimdek, 20 funt yengilroq, agar bu hiyla qilsa. Men terapevtimdan bu taktika haqida so'radim va u buni menga aytdi: men o'lchovdan qo'rqmayman-men shunchaki rad etaman. Ikki yildan ko'proq vaqt oldin qizim tug'ilgandan beri mening vaznim barqaror ravishda o'sib borayotganini rad etaman. Stressli ovqatlarni yengib chiqqanda iste'mol qiladigan qo'shimcha kaloriyalar uchun javobgarlikni o'z zimmamga olishim kerakligini rad etish.

Men bu haqda bir muddat o'ylab ko'rdim. Rostini aytsam, oylar. Va keyin erim bilan meni bir haftalik kruizga taklif qilishdi. Biz qizimiz tug'ilgandan beri uch kechadan ko'proq uzoqda bo'lmaganmiz va ulanish va dam olish uchun faqat vaqt kerak edi. Yaxshiyamki, ota-onam uni bir hafta davomida kuzatishga rozi bo'lishmadi. Va biz sayohatni ikkinchi asal oyi deb atashni boshlashdan tortinmadik.

Ammo shkafimni ochib, ta'tilga chiqadigan kiyimlarni ko'rib chiqdim, asal oyi allaqachon tugagan edi (va biz yana bir oy ham suzib ketmoqchi emas edik). Butun hafta davomida ko'ylaklar, shortilar, cho'milish kostyumlari va sarafanlar shkafini tayyorlash tug'ish, ko'chib o'tish va yangi ish qidirishdan ko'ra ko'proq stressni his qildi. Men o'zimni yaxshi his qilishim kerak edi va kemada hamma mening tanamni hukm qiladi deb o'ylamasligim kerak edi. Men sayohat oldidan bir necha hafta mobaynida menga yo'l -yo'riq beradigan o'lchovsiz buni qila olmasligimni bilardim.

Shunday qilib, men do'konga bordim va tarozi sotib oldim. Men egalik qilgan oxirgisi yillar oldin buzilgan va men uni almashtirishga hech qachon ovora emasman. Men tarozini qutidan olib, karavotning yoniga qo'ydim, u erda bir necha kun o'tirdi. Men uning borligiga ko'nikishim kerak edi. U erda ekanligini bilish, meni kutish, meni to'xtatib turishga majbur qildi va har safar muzlatgichni ochganimda o'zimga nima istayotganimni so'rashga majbur qildi - oziq-ovqat yoki qulaylik? Uch kunlik qarama-qarshilikdan so'ng men taroziga qadam qo'ydim. Men portlamoqchi bo‘lgandek irg‘ib ketdim va ko‘zlarimni mahkam yumdim. Endi, men bu sarguzashtga tayyorgarlik ko'rish uchun o'zimga bir qator raqamlarni berdim. Eng balandi biroz kulgili edi (biz stsenariy haqida gapirayapmiz, uni men to'shakdan ko'tarishim kerak edi), lekin bu yordam berdi, chunki men ko'rgan narsalar unchalik yomon ko'rinmadi. Ha, u men xohlagan joydan ancha baland edi, lekin men endi uning kuchini qurolsizlantirishim mumkin edi. Mana nima uchun va men nimani o'rgandim.

Haqiqat sizni ozod qiladi.

Mening dietam kundan -kunga o'zgarib turadi. Ba'zi kunlarda men juda toza ovqatlanaman (yoki hech bo'lmaganda shunday deb o'ylayman) va uglevodlar va qayta ishlangan oziq-ovqatlarni: nonushta uchun tuxum, tushlikda tovuqli salat va kechki ovqat uchun protein/sabzavot kombinatsiyasi. Boshqa kunlarda men kaloriyalar yoki ingredientlarga e'tibor bermayman va faqat o'zim xohlagan narsani iste'mol qilaman - bu odatda pitsa va tovuq nuggetlarini qizim ularni erga uloqtirishdan oldin qutqarganman. Ba'zi kunlarda mening jinsi shimlarim juda mos keladi, boshqalari esa shunchalik torki, men nafas ololmayman. Ba'zida men "yomon" kunlarga qarshi turish uchun tez kardio sesh tashlayman. Gap shundaki, men nima qilayotganimni va nima izdan chiqayotganini aniq bilmasdim, chunki men o'z taraqqiyotimni kuzatmadim. Ha, tor jinsi shimlar, ehtimol, tushdan keyin mocha latte iste'molini qisqartirish vaqti kelganligidan dalolat beradi, ammo shkala menga tezroq yordam beradi. Bir necha kunlik platoda, keyin kilogramm ortishi, men o'rta bo'lakda lattalar paydo bo'lishidan oldin muzli choyga o'tishim kerakligini anglatadi. Men shkala haqida eshitishni istamaydigan qattiq muhabbatni berayotgan vijdonli do'stim deb o'ylay boshladim, lekin menga kerak. Endi men bir kilogrammga ozganimda, xuddi tarozi menga "ko'z oldimga keldim, qizim" degandek ko'z qisayotganini his qilyapman.

Bilim - bu kuch.

Ular johillik baxt, deyishadi, lekin o'z vaznimga xohlagan paytda kirishim kutilmagan maxfiy qurolga aylandi. Men aybdor o'yinning malikasiman - og'irligim ko'tarildi, chunki ish aqldan ozgan, chunki men uyda nimadir bo'layotganidan xavotirda edim, chunki men kasal edim. Bu mening vaznimni hech narsaga ayblamaslik kerak, lekin men nima yedim. Va men o'lchovga kirmaganim sababli, bu bahonalar haqiqatga aylandi (mening fikrimcha), men faktlarni to'g'rilash uchun hech qanday qadam qo'ymadim. Endi men hech bo'lmaganda haftada bir marta o'lchovga chiqayotgan bo'lsam, birdan bahonalar to'xtadi. Menda shunday bilim bor-men bir funtga oshganman, chunki men salat o'rniga pizza iste'mol qilishni tanladim. Mashg'ulotlarim va muvozanatli taomlar tufayli men bir funtga tushdim. Taroziga qadam qo'yish uzrlarni hatto egallashdan oldin yopadi.

Va o'lchov bor Kamroq kuch.

Har safar raqam menga yoqmaganida, tarozi kayfiyatimni butunlay buzib yuborishidan juda qo'rqardim. Ma'lum bo'lishicha, bu vaqt davomida undan qochish shunchaki uni bergan Ko'proq kuch. Endi men qo'rquvimga duch kelganimdan so'ng, men o'z vaznimni biroz kamaytiraman va o'lchov meni aniqlashiga yo'l qo'ymayman. Shu haftada men taroziga qadam qo'ydim va u men xohlaganimdan bir necha funtga balandroq edi. Ammo, men oxirgi 18 kun ichida 18tasini ishlab chiqdim va "oriqroq" jinsi shimlarimga sig'ib keta olaman, chunki men tetiklanaman. Qolaversa, men 24 soatlik ish kunida ishlayotib, 2 yoshli qizimga juda faol va qiziquvchan bo'lib, o'tgan etti kechaning beshida kechki ovqat tayyorladim. Voy. Men ko'rganlarimni tarozida bir chetga surib, hayotimga e'tibor qaratishim va nishonlashim mumkin. Men qaysi raqam haqida o'ylashni to'xtata olaman istak Men ko'rdim, chunki bu erda o'lchovning go'zalligi: bu bir martalik ish emas. Men bu hafta o'zimni sinab ko'rishim mumkin, balki bir oz ovqat yeyishim yoki bir stakan sharobni kesib tashlashim mumkin, keyin esa keyingi safar o'lchab nima deyishini kutaman. Fikrlashning o'zgarishi - men o'lchov ustidan hokimiyatga egaman, aksincha emas - aql bovar qilmaydigan darajada ozod bo'ldi.

Va agar siz menga bir soniya befoyda bo'lishga ruxsat bersangiz, men o'lchovdagi raqam mening tashqi ko'rinishimga hech qanday aloqasi yo'qligini bildim. Qachonki men sochimni sochib tashlasam yoki yangi poyabzal kiysam, men o'zimni Keytdan g'azablangan Upton kabi his qilaman va bu raqamni hech kim mendan tortib ololmaydi. O'lchovlar meni odatlarim uchun javobgarlikka tortishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, men o'zimni baxtli, xavfsiz, ishonchli va eng go'zal his qila olmasligimni aniqlay olmaydi.

Uchun ko'rib chiqish