Hammom tuzlaridan foydalanishning 7 usuli

Tarkib

• Sog'liq uchun foydalar
• Hammom tuzlarini qanday ishlatish kerak
• Detoksli hammom
• Mushaklar og'riyapti
• Terining yallig'lanishi yoki tirnash xususiyati
• Terining qurishi yoki qichishi
• Artrit
• Dushxonada
• Oyoqni namlash
• Xamirturush

Hammom tuzlari nima?

Hammom tuzlari uzoq vaqtdan beri ruhiy va jismoniy sog'liq kasalliklarini davolashning oson va arzon usuli sifatida ishlatilgan. Odatda magnezium sulfat (Epsom tuzi) yoki dengiz tuzidan tayyorlanadigan hammom tuzlari hammomning iliq suvida osonlikcha eriydi va stressni engillashidan tortib og'riq va og'riqqa qadar ishlatiladi.

Sog'liq uchun foydalar

Ko'pchiligimiz vannadagi dam olishni yaxshilash uchun hammom tuzlaridan foydalanamiz, ammo hammom tuzlari quyidagilarga ega bo'lganlar uchun sog'liq uchun bir nechta foyda keltiradi deb ishonishadi.

• mushaklarning og'rig'i va qattiqligi
• qattiq, og'riyotgan bo'g'inlar
• artrit
• qon aylanish muammolari
• bosh og'rig'i
• tashvish va stress
• ekzema kabi teri kasalliklari
• quruq va qichiydigan teri

Hammom tuzlarini qanday ishlatish kerak

Hammom tuzlarini qanday davolashni xohlaganingizga qarab ishlatishning bir necha yo'li mavjud.

Detoksli hammom

Detoksli hammom odatda Epsom tuzidan tayyorlanadi. Detoks vannasidagi minerallar sog'lig'ingizni yaxshilash, stressni engillashtirish, ich qotib qolishni davolash va vazn yo'qotishda tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi deb ishoniladi.

Magnezium singishi Epsom tuzli detoks vannalarining yana bir muhim foydasidir. Bu etishmovchiligi bo'lganlarga, masalan, fibromiyalgiyaga chalinganlarga foydali bo'lishi mumkin. 2004 yilda 19 ishtirokchini o'rganish natijasida ularning 17 nafarida Epsom tuzli vannalardan so'ng qonda magniy va sulfat miqdori ko'payganligi aniqlandi.

Epsom tuzi yordamida detoksik vanna qilish uchun:

1. Iliq suv bilan to'ldirilgan standart o'lchamdagi vannaga 2 stakan Epsom tuzidan foydalaning.
2. Hammomga tezroq erishi uchun tuzni oqar suvga to'kib tashlang.
3. Kabızlığı davolash uchun vannada kamida 12 daqiqa yoki 20 daqiqa davomida turing.

Lavanda yoki yalpiz kabi efir moylarini qo'shish, dam olish va yaxshilangan kayfiyat kabi qo'shimcha aromaterapiya afzalliklarini berishi mumkin.

Mushaklar og'riyapti

Vanna tuzlari taranglashgan mushaklarni bo'shatish va yallig'lanishni kamaytirish orqali mushaklarning og'rig'iga yordam beradi.

Mushak og'rig'i uchun hammom tuzlarini tayyorlash uchun:

1. Iliq suvning standart o'lchamdagi vannasi uchun 2 stakan Epsom tuzidan foydalaning.
2. Tezroq erishiga yordam berish uchun Epsom tuzini oqayotgan suvga to'kib tashlang. Suvni qo'lingiz bilan aralashtirish qolgan donalarni eritishga yordam beradi.
3. Kamida 12 daqiqa davomida namlang.

Bir necha tomchi suyultirilgan dolchin po'stlog'ining efir moyini qo'shsangiz, mushaklarning og'rig'ini engillashtirasiz. Darchin po'stlog'i yog'i teriga iliq ta'sir ko'rsatadi, ba'zilari og'riqli mushaklarga taskin beradi. 2017 yilgi tadqiqotlar shuningdek, uni istiqbolli yallig'lanishga qarshi vosita deb topdi.

Terining yallig'lanishi yoki tirnash xususiyati

Ekzema, toshbaqa kasalligi, kontakt dermatit va sportchining oyog'idan kelib chiqqan holda terining yallig'lanishini va tirnash xususiyati bilan bartaraf etish uchun hammom tuzlaridan foydalanish mumkin. Milliy ekzema assotsiatsiyasi cho'milish paytida chayqalishni oldini olish uchun alangalanish paytida hammomingizga 1 stakan osh tuzi qo'shishni tavsiya qiladi. Terining tirnash xususiyati va yallig'lanishini davolash uchun siz Epsom tuzi yoki dengiz tuzidan ham foydalanishingiz mumkin.

Qichishish va tirnash xususiyati beruvchi terini yumshatish uchun hammom tuzlarini tayyorlash uchun:

1. Standart o'lchamdagi vannaga 1 stakan Epsom tuzi, dengiz tuzi yoki osh tuzidan foydalaning.
2. Hammomning iliq suviga tuzni to'kib tashlang va barcha donalarni eritishda yordam berish uchun qo'lingizni suv bilan aralashtiring.
3. Vannada kamida 20 daqiqa ushlab turing.

Choy daraxti yog'i antimikrobiyal, yallig'lanishga qarshi va antiseptik xususiyatlarga ega, bu ekzema va mayda teri infektsiyalarini davolashda samarali bo'ladi. Efir moylarini ishlatishdan oldin suyultirish kerak, ammo choy daraxti yog'i kuchli tomonlarga ega, ba'zilari allaqachon suyultirilgan. Tuzli hammomingizga 3 yoki 4 tomchi qo'shsangiz, yallig'lanish va tirnash xususiyati qo'shimcha yordam beradi.

Terining qurishi yoki qichishi

Quruq va qichishadigan terini, shu jumladan hasharotlar chaqishi va zaharli pechakni keltirib chiqaradigan qichishishni bartaraf etish uchun siz hammom tuzlaridan foydalanishingiz mumkin. Buning uchun:

1. Standart o'lchamdagi vannaga 1 dan 2 stakan Epsom tuzi va bir osh qoshiq zaytun moyidan foydalaning.
2. Tezroq erishi uchun tuzni iliq suvga to'kib tashlang.
3. Tuz va yog'ni birlashtirishga yordam berish uchun zaytun moyini qo'shing va qo'lingiz bilan hammom suvini aralashtiring.
4. Haftada 2 yoki 3 marta kamida 12 daqiqa davomida namlang.

Bundan tashqari, terini tinchlantirish va namlash uchun hammom tuzlariga bodom yog'i, jo'xori uni yoki kukun sutini qo'shishingiz mumkin.

Artrit

Artrit fondi qattiq va og'riyotgan bo'g'imlarni yumshatish va mashqdan keyin mushaklarning og'rig'ini yumshatish uchun iliq Epsom tuzli hammomda namlash va cho'zishni tavsiya qiladi. Buning uchun:

1. Iliq suv bilan to'ldirilgan standart o'lchamdagi vannaga 2 stakan Epsom tuzidan foydalaning.
2. Tuzni oqayotgan suvga to'kib tezroq eritib oling.
3. Zarur bo'lganda yoki mashqdan so'ng kuniga kamida 20 daqiqa davomida namlang.

Zanjabil kabi ba'zi bir efir moylari yallig'lanishga qarshi afzalliklarga ega bo'lishi mumkin. A ga ko'ra, zanjabilning artritda artritga qarshi va bo'g'imlarni himoya qiluvchi ta'siri borligi ko'rsatilgan. Hammom tuzlariga bir necha tomchi suyultirilgan zanjabil efir moyini qo'shsangiz, qo'shimcha foyda keltirishi mumkin.

Vannadagi tuzlar va bir oz iliq suv bilan aralashtirilgan zanjabil moyidan foydalanib, bo'g'im ustiga surtish mumkin bo'lgan xamirni tayyorlash orqali siz aniq bo'g'inlarni yo'naltirishingiz mumkin.

Dushxonada

Hammom tuzlarini ishlatishingiz va sizda vannangiz bo'lmasa ham, ular beradigan ba'zi afzalliklardan foydalanishingiz mumkin. Buning uchun siz shunchaki dush uchun skrab yaratasiz:

1. 1 stakan dengiz tuzi yoki Epsom tuzi, 1/3 chashka bodom yog'i, zaytun moyi yoki kokos moyi va 1 osh qoshiq E vitamini yog'idan foydalaning.
2. Ingredientlarni idishga aralashtiring, qalin xamir hosil qiling.
3. Skrabning bir qismini tanangizga qo'llaringiz bilan qo'llang.
4. Chaying.

Qolgan dush skrabini saqlash uchun havo o'tkazmaydigan qopqoqli piyola yoki idishni ishlatganingizga ishonch hosil qiling.

Yuqorida sanab o'tilgan qo'shimcha afzalliklardan bahramand bo'lish uchun tanangizdagi skrabga 12 tomchi sevimli efir moyini qo'shishingiz mumkin. Vanna tuzining skrablari terini tozalash uchun juda yaxshi.

Oyoqni namlash

Vanna tuzlarini oyoq ho'llashda ishlatishning bir qancha afzalliklari bor. Hammom tuzlarini oyoq ostiga namlang:

• sportchining oyoq alomatlarini engillashtiradi
• oyoq tirnoqlari qo'ziqorini davolash
• gut og'rig'ini va yallig'lanishni engillashtiradi
• oyoq hidini yo'q qilish

Hammom tuzlarini oyoq ho'llashda ishlatish uchun:

1. Katta iliq suv havzasiga 1/2 chashka Epsom tuzini qo'shing va eritish uchun aralashtiring.
2. Oyoqlaringizni 12 daqiqaga yoki gutni yumshatish uchun 30 daqiqaga qo'ying.
3. Sochiq bilan oyoqlaringizni yaxshilab quriting.

Sizning alomatlaringiz yaxshilanmaguncha tirnoq qo'ziqorini davolash uchun kuniga uch marta takrorlang. Suyultirilgan choy daraxti yog'ini qo'shish antifungal ta'sirga ega.

Issiq tuzli hammomda oyoqlaringizni cho'ktirish ham quruq, yorilib ketgan poshnalarni puflashni osonlashtiradi. Siz o'lik teri va kalluslarni olib tashlashga yordam berish uchun yuqoridagi dush uchun skrab retseptidan foydalanishingiz mumkin. Bundan tashqari, sirka yoki Listerine oyoq ho'llash usulini sinab ko'rishingiz mumkin.

Xamirturush

Hammom tuzlari tasalli beradi va kosmetik va sog'liq uchun bir qator afzalliklarni beradi. To'g'ri ishlatilganda ko'pchilik uchun xavfsiz bo'lishiga qaramay, yurak kasalliklari yoki diabet kabi tibbiy holatlarga duch kelsangiz, vannadagi tuzlarni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak.