Oshqozon yonishi bilan kurashish uchun 7 ta oddiy maslahat

Tarkib

• 1. Oshqozon yonishini keltirib chiqaradigan ovqatlardan saqlaning
• 2. Ratsionga oson hazm bo'ladigan ovqatlarni kiriting
• 3. Ovqat paytida ovqat miqdorini kamaytiring
• 4. Oxirgi ovqatdan 2 soat o'tgach yotish
• 5. Bir vaqtning o'zida ichmang va ovqatlanmang
• 6. Kun davomida ovqatdan voz kechmang
• 7. Semirib ketish yoki ortiqcha vazndan saqlaning
• Boshqa muhim ehtiyot choralari

Oshqozon yonishining asosiy sababi, masalan, yog'li, sanoatlashgan oziq-ovqat va gazlangan yoki alkogolli ichimliklarni iste'mol qilishdir. Shu sababli, masalan, meva va sabzavotlar kabi tabiiy oziq-ovqat mahsulotlarini kiritish bilan, parhezdagi ozgina o'zgarishlar bilan oshqozon yonishini oldini olish va hatto davolash mumkin. Bundan tashqari, noqulaylikni kamaytirish uchun inqiroz paytida, masalan, faqat tananing o'ng tomonida uxlash kabi ba'zi choralar ko'rish zarur bo'lishi mumkin.

Oshqozon yonishi tez-tez uchraydi va bu oshqozonda me'da shirasining ko'pligi bo'lib, u lokalizatsiya qilingan kuyish yoki og'iz tomog'ida yomon ta'mga, ko'ngil aynishiga yoki doimiy burg'ulashga olib keladi. Oshqozon yonishining eng yaxshi 10 sababini tekshiring.

Ammo, agar doimiy bo'lsa, aniq sababni aniqlash va to'g'ri davolanishni ko'rsatish uchun shifokor bilan maslahatlashish muhimdir, chunki ba'zi hollarda oshqozon yonishi bakteriyalarga olib kelishi mumkin H. pilori, bu holda unga qarshi kurashish uchun antibiotiklardan foydalanish kerak bo'lishi mumkin.

Oshqozon yonishidan aziyat chekadigan odamlar uchun alevlenmeyi va ularning chastotasini kamaytiradigan maslahatlar mavjud:

1. Oshqozon yonishini keltirib chiqaradigan ovqatlardan saqlaning

Oshqozon yonishini keltirib chiqaradigan ovqatlar me'da shirasining ortiqcha ajralishini keltirib chiqaradi, chunki ularni hazm qilish qiyinroq yoki tarkibida juda ko'p konservantlar, yog'lar yoki shakar mavjud. Ushbu ovqatlar orasida, masalan, pechene, muzlatilgan ovqatlar, souslar, kolbasa va soda kabi barcha qayta ishlangan ovqatlar mavjud.

Bundan tashqari, tabiiy kelib chiqishiga qaramay, oshqozondan qo'shimcha kuch sarflash orqali oshqozon yonishini keltirib chiqaradigan oziq-ovqat mahsulotlari mavjud, masalan, tsitrus mevalar, qalampir va sharob, kofein kabi spirtli ichimliklar yoki kofein o'z ichiga olgan ichimliklar. .

Qochmaslik uchun oziq-ovqatlarning to'liq ro'yxatini ko'rib chiqing.

2. Ratsionga oson hazm bo'ladigan ovqatlarni kiriting

Oshqozon yonishi bilan kasallanganlar uchun eng mos ovqat asosan tsitrus bo'lmagan mevalar, ko'katlar va sabzavotlar kabi tabiiy kelib chiqishi va hazm bo'lishi oson bo'lgan ovqatlardir. Shu tarzda oshqozon ularni eritishi uchun me'da shirasi ishlab chiqarishning hojati yo'q, bu oshqozon yonishini oldini oladi.

Bundan tashqari, nok va aromatik o'tlar kabi mevalar, masalan, faslag'an va bibariya, inqiroz paytida yonish hissiyotini engillashtirish uchun ishlatilishi mumkin. Inqiroz paytida oshqozon yonishini engillashtirish uchun 6 ta uy sharoitida davolanish usulini ko'rib chiqing.

3. Ovqat paytida ovqat miqdorini kamaytiring

Oshqozon yonishi xurujlari chastotasini kamaytirish uchun odam ovqatga iste'mol qilinadigan ovqat miqdorini kamaytirishi tavsiya etiladi. Buning sababi shundaki, oshqozon odatdagidan to'yingan bo'lsa, oshqozon yonishini yomonlashtiradigan reflyuksiyani osonlashtirgandan tashqari, me'da shirasi zarur bo'lgandan ko'ra ko'proq ishlab chiqarilishi mumkin.

4. Oxirgi ovqatdan 2 soat o'tgach yotish

Oshqozon yonishi bilan og'rigan odamlarda oshqozon me'yordan bir oz ko'proq ochilib qolishi mumkin va ovqatdan so'ng darhol yotganingizda ovqatni hazm qiladigan me'da shirasi ko'tarilib, yonish hissi paydo bo'lishi mumkin.

Shunga qaramay, yotish holati tananing chap tomoni ekanligi ko'rsatiladi, chunki oshqozon bu holatda yuqoriga qarab kichik egrilikka ega bo'lib, me'da shirasining oshqozon og'zida kuyishini oldini oladi yoki tomoqda.

5. Bir vaqtning o'zida ichmang va ovqatlanmang

Ovqatlanish paytida suyuqlikni, hattoki meva sharbati va hattoki suv kabi tabiiy kelib chiqadigan moddalarni iste'mol qilish, kuyish bilan og'riganlarga tavsiya etilmaydi. Chunki, oshqozonda mavjud bo'lgan kislota yutilgan suyuqlik bilan aralashganda miqdori ikki baravar ko'payadi va bu oshqozon tarkibidagi qizilo'ngachga ko'tarilib, yonish hissi paydo bo'lishiga yordam beradi.

Bundan tashqari, sho'rvalar va bulyonlarni iste'mol qilish, shuningdek, kuyish bilan og'riganlarga ham mos kelmaydi.

6. Kun davomida ovqatdan voz kechmang

Oshqozon sharbati tanadan doimo, hatto uxlash paytida ham ishlab chiqariladi. Shunday qilib, ovqatdan voz kechish oshqozon shilliq qavatining me'da shirasining kislotali pH qiymati bilan uzoq vaqt davomida ochiq qolishi mumkin, bu esa kuyishga, hatto og'ir holatlarda hatto oshqozon yarasiga olib keladi. Oshqozon yarasining qanday alomatlari borligini va davolash qanday amalga oshirilayotganini ko'ring.

7. Semirib ketish yoki ortiqcha vazndan saqlaning

Ba'zi hollarda ortiqcha vazn oshqozon yonishini keltirib chiqarishi mumkin, chunki oshqozon mushaklari atrofidagi ortiqcha yog 'bosim o'tkazadi, me'da shirasini organdan siqib chiqaradi, qizilo'ngach kuyishi va hatto zarar etkazishi mumkin. Agar oshqozon yonishi ushbu omillar tufayli kelib chiqsa, vaznni kamaytirish sog'lom va mos ravishda amalga oshirilishi uchun ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Boshqa muhim ehtiyot choralari

Oshqozon yonishining intensivligi va chastotasini kamaytirish uchun oziq-ovqat parvarishidan tashqari, ba'zi harakatlar muhim ahamiyatga ega:

• Qorinni tortmaydigan kiyimlarga ustunlik bering;
• Bosh eshigini qo'shimcha yostiq bilan ko'taring, masalan;
• Stress va xavotirli vaziyatlardan qoching.

Ushbu choralarning barchasi me'da shirasi ishlab chiqarishni kamaytirishga va oshqozon tarkibining qizilo'ngachga ko'tarilishining oldini olishga qaratilgan.

Oziqlanish bo'yicha mutaxassis Tatyana Zanin oddiy maslahatlar bilan reflyuks va oshqozon yonishini oldini olish haqida gapirib beradi: