Sog'lom dam olish shirinligi uchun yalpizli krakerli avakado shokoladli mousi

Tarkib

• Yalpiz maydalangan avokado shokoladli muss
• Uchun ko'rib chiqish

Bayramlar yig'ilishlar, sovg'alar, xunuk kozoklar va ziyofatlar vaqtidir. Sevimli taomlaringizdan bahramand bo'lish uchun sizda nol aybdor bo'lishingiz kerak bo'lsa-da, ularning ba'zilari faqat yilning shu vaqtida bo'lishi mumkin, lekin juda ko'p yaxshi (o'qing: shakarli) narsa bor. (Dalillar: shakar sizning tanangizga nima qiladi, boshdan -oyoq). Bu sog'lom desert bu muammoni hal qiladi, shuning uchun siz shakarni haddan tashqari oshirib yubormasdan bayramning eng yaxshi lazzatlaridan birini (yalpiz) tatib ko'rishingiz mumkin.

Bu shokoladli muss boy va qaymoqli ta'mga ega, u yurak uchun eng foydali mevalardan-avakadodan keladi. Siz bu retseptda og'ir kremni topa olmaysiz. Avokadolar aralashtirilganda nafaqat baxmal, hashamatli tuzilishga ega, balki ular folat, kaliy va antioksidantlarga boy. Ulardagi sog'lom yog'lar va tolalarning ko'pligi sizni uzoqroq to'ldirishga yordam beradi va avakadolar ham kognitiv salomatlikni yaxshilaydi.

Agar siz hech qachon avakado bilan shirinlik iste'mol qilmagan bo'lsangiz (siz buni sog'indingiz), xavotir olmang - bu shirin retsept hali ham shirinlikka o'xshaydi. emas guakamol kabi. Qolaversa, hech kim sizga yalpiz maydalangan har qanday narsaning ta’mini yaxshilashini aytishi shart emas. Davom etishga ruxsat. Hammasini yeb, piyolani yalang.

Yalpiz maydalangan avokado shokoladli muss

4 dan 5 ta porsiyani tashkil qiladi

Tarkibi

• 1 osh qoshiq yarim shirin shokolad chiplari
• 2 ta avakado, chuqurchalari tozalangan va tozalangan
• 1/2 chashka shakarsiz kakao kukuni
• 1/3 chashka agava yoki chinor siropi
• 3/4 stakan sut
• 1/4 choy qoshiq vanil
• 1 shakar qamish

Yo'nalishlar

1. Shokolad chiplarini mikroto'lqinli pechga joylashtiring va 30 soniya davomida isitiladi. Yana 15 soniya davomida mikroto'lqinli pechda aralashtiring. Chipslar eriguncha takrorlang.
2. Eritilgan shokolad chiplari, avakado, kakao kukuni, agave, sut va vanilni oziq -ovqat mahsulotlarini qayta ishlash mashinasiga qo'shing. Silliq bo'lguncha ishlov bering. Kichkina piyola yoki mason idishga qoshiq soling.
3. Qandilni yopiq plastik to'rva ichiga joylashtiring va bo'laklarga bo'lguncha rulon bilan maydalang. Shokoladli muss ustiga maydalangan konfet seping.

Uchun ko'rib chiqish