AFib uchun tabiiy va alternativ davolanish

Tarkib

• AFib haqida umumiy ma'lumot
• Rag'batlantiruvchi va tirnash xususiyati beruvchi moddalardan saqlaning
• Hayvonlar, sabzavotlar va minerallar
• To'ldiriladigan oziq-ovqatlar (K vitamini kam)
• Mo''tadillik bilan iste'mol qilinadigan ovqatlar (K vitamini yuqori)
• Oldini olish uchun oziq-ovqat
• Sharobdan suvgacha
• Qo'shimchalar
• Siz kleykovina sezgirmisiz?
• Mashq qiling (lekin juda ko'p emas!) Va stressni engillashtiring
• Tabiiy sharoitda AFib bilan davolang
• Savol-javob
• Savol:
• A:

AFib haqida umumiy ma'lumot

Atriyal fibrilatsiya (AFib) - yurak urishining eng keng tarqalgan shakli (aritmiya). Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlarining (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, bu Qo'shma Shtatlardagi 2,7-6,1 million odamga ta'sir qiladi.

AFib kasalligi bo'lgan odamlarda davolanishning ko'plab tibbiy va protseduraviy usullari mavjud. Vujudingizni to'g'ri parvarish qilish, o'ziga xos tetikleyicilar haqida bilish va yurak sog'lig'iga yanada yaxlit yondoshish sizning ahvolingizni boshqarishga yordam beradi.

Rag'batlantiruvchi va tirnash xususiyati beruvchi moddalardan saqlaning

Kofein markaziy asab tizimini quvvatlantiruvchi va yurak urish tezligini oshiruvchi stimulyatordir.

Bir qator tadqiqotlar, shu qatorda 2010 yilda Amerikalik Klinik ovqatlanish jurnalida chop etilgan tadqiqotda, kofein iste'moli va AFib o'rtasida muhim bog'liqlik yo'qligi aytilgan.

Biroq, boshqa tadqiqotlar, shu jumladan 2014 yilda Atrial Fibrillation jurnalida chop etilgan tadqiqotda, kofein iste'moli atriyal fibrilatsiyani xavf ostiga qo'yishi mumkinligi haqida xabar berilgan.

Xuddi shu tadqiqot, shuningdek, mavjud tadqiqot natijalari kofein va AFib o'rtasidagi bog'liqlik va har bir ish uchun ishlatiladigan usul va parametrlarga bog'liq bo'lgan xususiyatlar haqida gap ketganda o'zgarib turishini ta'kidladi.

Bundan tashqari, odamlar har xil, bu kofeinning organizmga ta'sirini o'rganayotganda natijalarga ta'sir qilishi mumkin.

Agar yordam berishini his qilsangiz, kofeinli ichimliklar va shokoladni iste'mol qilishni kamaytiring yoki boshqaring. Ehtimol siz oldini olishni xohlashingiz mumkin:

• qahva va ba'zi choylar
• shokolad
• soda
• energetik ichimliklar
• birjadan tashqari (OTC) dorilar, shu jumladan vazn yo'qotish uchun qo'shimchalar
• chekish

Sigaretalar AFibga ham ta'sir qiladi. 2011 yil 13 yil davomida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sigaret chekadigan odamlar AFibni ikki baravar ko'proq rivojlantiradilar.

Tashxis qo'yilganidan keyin chekishni tashlaganlar, davom etganlarga qaraganda, AFib bilan kasallanish kamroq bo'lgan. Oldinda turing. Yuragingiz sizga minnatdor bo'ladi.

Hayvonlar, sabzavotlar va minerallar

Yurak haqida gap ketganda, ayniqsa nima yeyayotganingizga ehtiyot bo'lishingiz kerak. Turli xil meva va sabzavotlar, butun donalar va yog'siz oqsillarga boy yurak-sog'lom ovqatlanish tavsiya etiladi. Oqsilning yaxshi manbalariga quyidagilar kiradi:

• yog'siz go'sht
• go'shti Qizil baliq
• alakore orkinos
• yong'oq
• kam yog'li sut

Agar qonni susaytiruvchi dori-darmonlarni warfarin (Coumadin, Jantoven) kabi qabul qilsangiz, bilish ham muhimdir. K vitamini miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar aralashishi va ularni samarasini kamaytirishi mumkin. Agar sizning dietangiz K vitaminida yuqori bo'lsa, sizning dori-darmonlaringiz darajasini o'zgartirish kerak bo'lishi mumkin.

K vitamini bo'lmagan og'iz antikoagulyantlari (NOAC) deb nomlanuvchi qonni yupqalashtiruvchi boshqa dorilar endi warfarin ustidan tavsiya etiladi, chunki ularda ma'lum oziq-ovqat ta'sirlari yo'q. Shuningdek, ular tez-tez qon tekshiruvini talab qilmaydi.

To'ldiriladigan oziq-ovqatlar (K vitamini kam)

Mevalar va sabzavotlar, ayniqsa K vitamini kam bo'lgan ratsionda muhim o'rin tutishi kerak.

• artishok
• sarsabil
• banan
• sabzi
• gulkaram
• seldr
• makkajo'xori
• yashil loviya
• qo'ziqorinlar
• piyoz
• no'xat
• kartoshka
• qovoq
• turp
• qizil karam
• pomidor

Mo''tadillik bilan iste'mol qilinadigan ovqatlar (K vitamini yuqori)

K vitamini tarkibida juda ko'p foydali ovqatlar mavjud. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlari hali ham yurakka foydali ovqatlanishning bir qismi bo'lishi mumkin. Agar siz qonni susaytiradigan dori-darmonlarni qabul qilsangiz, ularni mo''tadil miqdorda eyish kerak. Ularga quyidagilar kiradi:

• avokado
• brokkoli
• Bryussel nihollari
• karam
• chives
• och ko'katlar
• garbanzo loviya (nohut)
• yashil choy
• qal'a
• kivi
• yasmiq
• sutcho'p
• jigar
• xantal ko'katlar
• okra
• zaytun yog'i
• dengiz o'tlari
• soya fasulyesi
• ismaloq
• Shveytsariya chard
• bug'doy uni

Agar ushbu vitamin K ga boy ovqatlardan birida dietangiz yuqori bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing. Shifokor K vitamini miqdorini kuzatishi va sizga qonni ingichka qilib to'g'ri dozalashi mumkin.

Oldini olish uchun oziq-ovqat

Agar sizda infarkt bo'lganida yallig'lanishga qarshi dietani iste'mol qilish muhimdir. Yallig'lanish yurak kasalligining asosiy sabablaridan biridir. Siz oldini olishingiz kerak bo'lgan yallig'lanishli ovqatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• tozalangan uglevodlar
• ortiqcha natriy
• to'yingan yog'lar
• trans yog'lari
• MSG
• kleykovina va kazein (ba'zi odamlarda)
• aspartam
• alkogol

Sharobdan suvgacha

2014 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ko'proq spirtli ichimliklarni iste'mol qilsangiz, AFib xavfi yuqori bo'ladi.

Spirtli ichimliklar nafaqat sizning yurak urish tezligini oshirishi mumkin, balki sizni suvsizlantiradi. Suvsizlanish tanadagi elektrolitlar darajasida nomutanosiblikni keltirib chiqarishi mumkin, bu yurakning g'ayritabiiy ritmini qo'zg'atishi mumkin. Shuning uchun yaxshi namlangan bo'lish juda muhimdir.

Suv aniq tanlovdir, ammo siz hindiston yong'og'i suvidan ham bahramand bo'lishingiz mumkin. Ushbu alternativ magniy va kaliyda yuqori va natriyda past, AFib bilan kasallanganlar uchun ideal birikma.

Qo'shimchalar

Yurak sog'lig'ingizni yaxshilash uchun qo'shimchalar qabul qilishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Baliq yog'i antiaritmik ta'sirga ega bo'lishi uchun juda ko'p e'tibor oldi. Siz ko'rib chiqishi mumkin bo'lgan boshqa qo'shimchalar:

• taurin
• Q10 kofermenti
• do'lana berry
• Xitoy o'ti wenxin keli

2012 yilda o'tkazilgan tadqiqot, wenxin keli AFibni bostirishda samarali bo'lganligi haqidagi da'volarni o'rgangan. Endi u birinchi davlat tomonidan ruxsat berilgan an'anaviy xitoy tibbiyotiga asoslangan antiaritmik dori deb nomlangan.

Siz kleykovina sezgirmisiz?

2011 yilda Shvetsiyada o'tkazilgan tadqiqot çölyak kasalligi va AFib o'rtasida bog'liqlik bor degan xulosaga keldi. Bu sizning parhezingizdan kleykovina yo'q qilinishini oldini olish mumkin bo'lgan yallig'lanish va AFib o'rtasidagi bog'liqlikni taklif qiladi.

Agar siz kleykovina alerjisisiz, demak, sizda çölyak kasalligi bor degani emas, shuning uchun kleykovina bilan boy ovqatlaringizni dietangizdan chiqarib tashlash bo'yicha tajriba o'tkazish foydali bo'lishi mumkin.

Non va makaron mahsulotidan voz kechish g'oyasi sizni xavotirga solayotgan bo'lsa-da, endi ko'pchilik kleykovina navlarini olishmoqda. Tabiiy ravishda kleykovina bo'lmagan juda ko'p don va kraxmal mavjud. Bularga quyidagilar kiradi:

• guruch
• makkajo'xori
• kartoshka
• so'ya
• kassava
• dukkaklilar
• Kinuva
• tariq
• zig'ir
• chia
• yucca
• yong'oq unlari
• glyutensiz suli

Mashq qiling (lekin juda ko'p emas!) Va stressni engillashtiring

O'zingizning tanangiz bilan nima qilsangiz, unga kiritganingiz kabi muhimdir. Mashq qilishning ba'zi shakli siz uchun juda muhimdir, ammo agar sizda AFib bo'lsa, juda ko'p yaxshi narsaga ega bo'lish mumkin.

Yuragingiz urishini tomidan o'tkazmaydigan, ammo yaxshi mashq qilishni taklif etadigan tartibni toping. Kerakli paytda dam olib, o'zingizga g'amxo'rlik qilayotganingizga ishonch hosil qiling.

Hissiy salomatlik sizning jismoniy sog'lig'ingizga ham ta'sir qiladi. Qaerda bo'lmasin, stressni kamaytirishga harakat qiling. Bunga har kuni uyquni etarlicha moslashtirgan jismoniy mashqlar yordam beradi.

Yoga darslarini ko'rib chiqing. Ular shuningdek sizning mashg'ulot rejimingiz sifatida xizmat qilishi mumkin. Yoga amaliyotining asosiy maqsadi yurak urishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan nafas olishdir. Yogi madaniyati sog'lom ovqatlanish odatini, davomiy amaliyotni va ongni rivojlantirishga yordam beradi.

Tabiiy sharoitda AFib bilan davolang

AFib juda keng tarqalgan. Unga ega bo'lganlar uchun ko'plab manbalar mavjud. Tibbiy davolanish yoki tabiiy alternativalarni tanlaysizmi, hayot tarzingizdagi ba'zi bir o'zgarishlar tufayli sizning ahvolingiz yaxshilanadi.

Savol-javob

Savol:

AFib tashxisi qo'yilgandan so'ng hayot tarzini o'zgartirish uchun eng muhim narsa nima?

A:

AFibning sabablari juda ko'p bo'lganligi sababli, turmush tarzini o'zgartirish uchun bironta ham muhim narsa yo'q. Sog'lom turmush tarzini olib borish yurak-sog'lom ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar, sog'lom vaznni saqlash, tamaki mahsulotlaridan saqlanish, kofein va alkogol ichimliklardan saqlanish va stressni kamaytirishni o'z ichiga oladi. Bularning barchasi AFibning takroriy epizodlarini oldini olishda omil bo'ladi.