Nafas olish uchun harakat rejasini qanday tuzish kerak

Tarkib

• Astma harakat rejasi nima?
• Bolalar uchun rejalar
• Kattalar uchun rejalar
• Misollar
• Kimda bo'lishi kerak?
• Ularni qaerga qo'yish kerak?
• Nima uchun bunday bo'lishi muhim
• Qachon shifokor bilan suhbatlashish kerak
• Pastki chiziq

Astma harakatlar rejasi - bu shaxsning quyidagilarni aniqlaydigan individual qo'llanmasi.

• hozirgi vaqtda ular astmani qanday davolashadi
• alomatlar kuchayib borayotgan belgilar
• alomatlar yomonlashsa nima qilish kerak
• qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak

Agar siz yoki yaqinlaringiz astma kasalligiga chalingan bo'lsa, harakat rejasini tuzish ko'plab savollarga javob berishga yordam beradi va davolanish maqsadlarini bajarishga yordam beradi.

Rejangizni yaratish uchun bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani bilish uchun o'qishni davom eting.

Astma harakat rejasi nima?

Har bir harakat rejasi umumiy bo'lishi kerak bo'lgan bir nechta tarkibiy qismlar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:

• astmani qo'zg'atadigan yoki yomonlashtiradigan omillar
• astma uchun ichadigan dorilarning aniq nomlari va ulardan foydalanadigan narsalar, masalan, qisqa yoki uzoq muddatli dorilar
• astma kuchayib borayotganligini ko'rsatadigan alomatlar, shu jumladan oqimning yuqori darajadagi o'lchovlari
• semptomlar darajasiga qarab qanday dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak
• tez tibbiy yordamga murojaat qilish kerakligini ko'rsatadigan alomatlar
• shoshilinch aloqa telefon raqamlari, shu jumladan sizning asosiy tibbiy yordam shifokoringiz, mahalliy kasalxonangiz va oilangizning muhim a'zolari, agar siz astma xurujiga duch kelsangiz

Shifokor sizning harakatlar rejangizda uchta asosiy zonalar mavjudligini tavsiya qilishi mumkin, masalan:

• Yashil. Yashil "yaxshi" zona. Bu sizning ishingiz yaxshi bo'lganida va astma odatda faollik darajangizni cheklamaydi. Rejangizning ushbu bo'limi sizning eng yuqori darajadagi oqimingizni, har kuni va ularni qabul qilish paytida qabul qilinadigan dorilarni va agar mashq qilishdan oldin maxsus dorilarni ishlatishni o'z ichiga oladi.
• Sariq. Sariq rang - bu "ehtiyotkorlik" zonasi. Bu sizning astmangiz yomonlashish belgilarini ko'rsata boshlagan payt. Ushbu bo'limda siz sariq zonada sezadigan alomatlar, sariq zonada eng yuqori oqimlar, ushbu zonada bo'lganingizda olib boriladigan qo'shimcha harakatlar yoki dorilar va sizning shifokoringizga qo'ng'iroq qilishingiz kerakligini ko'rsatadigan alomatlar mavjud.
• Qizil. Qizil rang "ogohlantirish" yoki "xavfli" zonadir. Sizda astma bilan bog'liq og'ir alomatlar, masalan, nafas qisilishi, faoliyatning sezilarli darajada cheklanganligi yoki tez yordamni tez-tez ishlatib turadigan dorilar mavjud bo'lganda. Ushbu bo'limga xavfli belgilar kiradi, masalan, ko'k rangli lablar; qabul qilinadigan dorilar; va qachon shifokorni chaqirish yoki shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilish.

Bolalar uchun rejalar

Bolalar uchun astma rejalari yuqorida sanab o'tilgan barcha ma'lumotlarni o'z ichiga oladi. Ammo ba'zi o'zgartirishlar rejani bolalar va tarbiyachilar uchun qulayroq qilishiga yordam berishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• Iloji bo'lsa, rasmlar. Siz har bir dori vositasi yoki inhalatorning rasmlarini, shuningdek, oqim ko'rsatkichi bo'yicha aniqlangan yashil, sariq va qizil zonalarning rasmlarini qo'shishingiz mumkin.
• Davolash uchun rozilik: Ko'pgina bolalarning astma harakatlari rejalarida ota-onalar maktabga yoki tarbiyachisiga tezkor ta'sir ko'rsatadigan dorilar kabi dori-darmonlarni berishga ruxsat berish uchun imzo chekadigan rozilik bayonoti mavjud.
• Bolaning so'zlaridagi alomatlar. Bolalar "xirillash" ni aniq so'zlar bilan ta'riflashlari mumkin emas. Farzandingizdan ba'zi alomatlar ular uchun nimani anglatishini so'rang. Sizga va boshqalarga bolangiz qanday alomatlar borligini yaxshiroq tushunishga yordam berish uchun ushbu tavsiflarni yozing.

Bu sizning bolangizning astma harakatlari rejasini iloji boricha qulayroq bo'lishini ta'minlash uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi o'zgartirishlar.

Kattalar uchun rejalar

Kattalar uchun astma harakatlari rejasi yuqorida sanab o'tilgan ma'lumotlarni o'z ichiga olishi kerak, ammo sizga yordam kerak bo'lganda va odamlarni kerakli narsalarga yo'naltira olmaslik holatlarini hisobga olgan holda. Quyidagilarni kiritishni o'ylab ko'ring:

• Agar sizning nafasingiz shu qadar ta'sir qiladiki, siz ularni unga yo'naltira olmasangiz, odam sizning uyingizda dori-darmonlarni qaerdan topishi mumkinligi haqida ko'rsatmalar bering.
• Agar shoshilinch tibbiy yordamga muhtoj bo'lsangiz va kasalxonada yoki vrachlik punktida bo'lsangiz, qo'ng'iroq qilish uchun shoshilinch aloqa yoki tibbiy yordam ko'rsatuvchi xodimni ro'yxatga oling.

Agar kerak bo'lsa, kimdir sizga yordam berishini ta'minlash uchun siz o'zingizning xo'jayiningizga yoki ish joyingizdagi inson resurslari menejeriga astma harakatlar rejasining nusxasini berishni xohlashingiz mumkin.

Misollar

Astma harakatlar rejasini tuzishda siz noldan boshlashingiz shart emas. Qog'oz yoki veb-rejani tuzishda sizga yordam beradigan ko'plab onlayn manbalar mavjud. Boshlash uchun ba'zi joylar:

• Amerika o'pka assotsiatsiyasi (ALA). Ushbu ALA sahifasida ingliz va ispan tillarida yuklab olinadigan harakatlar rejalari mavjud. Uy va maktab uchun rejalar mavjud.
• Amerikaning astma va allergiya fondi (AAFA). Ushbu AAFA sahifasi uyda, bolalarni parvarish qilishda va maktabda yuklab olish mumkin bo'lgan rejalarni taqdim etadi.
• Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC). bosma, onlayn va interaktiv rejalarni, shu jumladan ispan tiliga tarjima qilingan rejalarni taqdim etadi.

Sizning shifokoringizning idorasi astma harakat rejalari uchun ham yaxshi manba hisoblanadi. Ular siz bilan eng yaxshi rejani tuzishda ishlashlari mumkin.

Kimda bo'lishi kerak?

Harakat rejasi astma tashxisi qo'yilgan har bir kishi uchun yaxshi g'oya. Rejani tuzish sizning astmangiz yomonlashsa nima qilish kerakligi haqida taxminlarni chiqarishi mumkin. Bu sizning astmani yaxshi boshqarayotganingizni aniqlashga yordam beradi.

Ularni qaerga qo'yish kerak?

Astma harakatlari rejasi, undan foydalanishni talab qilishi mumkin bo'lgan har bir kishiga osonlikcha kirishi kerak. Bir marta yaratganingizdan so'ng, bir nechta nusxasini nusxa ko'chirib, ularni nazoratchilarga tarqatib yuborganingiz ma'qul. Quyidagilarni bajarishni o'ylab ko'ring:

• Sovutgich yoki xabar taxtasi kabi osongina kirish mumkin bo'lgan joyda uyingizda saqlang.
• Nafas olish uchun dori-darmonlarni saqlanadigan joyda yaqin joyda saqlang.
• Nusxasini hamyoningizda yoki hamyoningizda saqlang.
• Bittasini farzandingizning o'qituvchisiga tarqating va bolangizning maktab yozuvlariga qo'shing.
• Shoshilinch tibbiy yordam zarur bo'lganda sizga yoki sizning bolangizga g'amxo'rlik qiladigan har qanday oila a'zosiga bitta bering.

Bundan tashqari, siz rejaning har bir sahifasini suratga olishni va ularni "sevimlilar" ga telefoningizda saqlashni xohlashingiz mumkin. Shuningdek, siz o'zingizning rejangizni elektron pochta orqali yuborishingiz mumkin, shunda siz har doim uning nusxasi qulay bo'ladi.

Nima uchun bunday bo'lishi muhim

Astma harakatlari rejasi quyidagi afzalliklarga ega:

• Bu sizning astmangiz qachon yaxshi boshqarilishini aniqlashga yordam beradi va qachon bo'lmasin.
• Ba'zi alomatlar mavjud bo'lganda qanday dori-darmonlarni qabul qilish kerakligi haqida ta'qib qilish oson qo'llanma.
• Sizga yoki yaqinlaringizga maktab sharoitida yoki qarovchi uyingizda bo'lganida yordam berishdan iborat taxminlarni talab qiladi.
• Har bir buyurilgan dori nima qilishini va ularni qachon qo'llash kerakligini tushunishingizni ta'minlaydi.

Siz yoki yaqinlaringiz astma kasalligiga chalinganida, ba'zida vahima paydo bo'lishi yoki nima qilish kerakligini bilmaslik oson. Astma harakat rejasi sizga qo'shimcha ishonch bag'ishlashi mumkin, chunki unda nima qilish kerakligi va qachon bajarilishi kerakligi to'g'risida aniq javoblar mavjud.

Qachon shifokor bilan suhbatlashish kerak

Astma harakat rejasini tuzishda shifokoringiz bilan suhbatlashing. Ular rejani ko'rib chiqishlari va har qanday takliflarni qo'shishlari kerak. Rejani muntazam ravishda rejalashtirilgan tekshiruvlarga olib borganingizga ishonch hosil qiling.

Shifokorga murojaat qilish va rejangizni yangilash haqida o'ylashingiz kerak bo'lgan boshqa vaqtlarga quyidagilar kiradi:

• agar siz astmani saqlab qolish muammosiga duch kelsangiz, masalan, ko'pincha sizning rejangizning sariq yoki qizil zonalarida bo'lsangiz
• agar siz rejangizga rioya qilishda muammolarga duch kelsangiz
• agar sizning dorilaringiz avvalgidek yaxshi ishlayotganini sezmasangiz
• agar siz buyurgan dorilarga yon ta'sir qilsangiz

Agar astma va harakatlar rejasi haqida xavotirda bo'lsangiz, shifokoringizni chaqiring. Astma xurujini oldini olish uchun choralar ko'rish va kuchaygan alomatlarga e'tibor berish astmani boshqarish uchun muhim ahamiyatga ega.

Pastki chiziq

Astma harakatlari rejasi sizga, parvarishchilaringizga va shifokoringizga astmani boshqarishda yordam berishi uchun juda muhim bo'lishi mumkin. Ko'pgina onlayn manbalar sizning rejangizni aniqlashga yordam beradi. Shuningdek, shifokor bilan rejani o'zgartirishning noyob usullari haqida gaplashishingiz mumkin.

Kuchli astma alomatlarini sezsangiz, doimo tez tibbiy yordamga murojaat qiling.