ASMR: bu nima va nima uchun

Tarkib

• ASMR nima uchun
• ASMR o'zini qanday his qilmoqda
• ASMR nima sabab bo'lishi mumkin
• Miyada nima bo'ladi

ASMR - inglizcha iboraning qisqartmasi Avtonom sensorli Meridianga javobyoki portugal tilida Meridianning avtonom sezgir reaktsiyasi va birovning shivirlashi yoki takrorlanadigan harakatlarni eshitganda bosh, bo'yin va elkalarida seziladigan yoqimli karıncalanma hissiyotini anglatadi.

Garchi har kim ham ASMRni yoqimli deb hisoblamasa ham, bu hissiyotga ega bo'lganlar, bu tashvish va depressiya inqirozlarini bartaraf etishga qodir, deb aytishadi, masalan, yanada yaxshi uxlash uchun bo'lsa ham, dam olish texnikasi sifatida tobora ko'proq foydalanilmoqda.

Misofoniya yoki shunga o'xshash muammolarga duch kelganlar ushbu texnikadan qochishlari kerak, chaynash, yutish yoki pichirlash kabi tovushlar qo'zg'alish va xavotirni kuchaytiradi. Misofoniya nima ekanligini va uni qanday aniqlashni yaxshiroq bilib oling.

Ushbu videoda ASMRning ba'zi bir misollarini ko'rib chiqing:

ASMR nima uchun

Odatda ASRM uyquni tinchlantirish va targ'ib qilish uchun ishlatiladi, ammo ASMR chuqur yengillik hissini keltirib chiqargani uchun uni quyidagi davolash usullarini to'ldirish uchun ishlatish mumkin:

• Uyqusizlik;
• Xavotir yoki vahima hujumlari;
• Depressiya.

Odatda, ASMR tufayli paydo bo'lgan farovonlik hissi bir necha soat ichida yo'qoladi va shu sababli, bu faqat ushbu holatlarning har qandayida davolanishni yakunlashda yordam beradigan vaqtinchalik usul deb hisoblanadi va shifokor tomonidan berilgan ko'rsatmalar o'rnini bosmasligi kerak. .

ASMR o'zini qanday his qilmoqda

ASMR tomonidan yaratilgan sensatsiya hamma odamlarda ham mavjud emas va uning intensivligi ham har bir kishining sezgirligiga qarab o'zgarishi mumkin. Ko'pgina hollarda, bu bo'yinning orqa qismidan boshlanib, boshga tarqaladigan va nihoyat umurtqadan pastga tushadigan yoqimli karıncalanma hissi sifatida tasvirlangan.

Ba'zi odamlar, hanuzgacha, masalan, elkalarida, qo'llarida va orqa qismida karıncalanmayı his qilishlari mumkin.

ASMR nima sabab bo'lishi mumkin

Har qanday takrorlanadigan va uslubiy tovush yoki harakat ASMR shov-shuvini keltirib chiqarishi mumkin, ammo eng tez-tez uchrab turadigan narsa shu kabi yorug'lik tovushlari tufayli sodir bo'ladi:

• Quloqqa yaqin pichirlash;
• Buklangan sochiqlar yoki choyshablar;
• Kitobni varaqlang;
• Sochlarni tarash;
• Yomg'ir yog'ayotgan tovushni eshiting;
• Barmoqlaringiz bilan stolingizni ozgina urib qo'ying.

Bundan tashqari, ASMR tufayli yuzaga keladigan hissiyot va gevşeme, boshqa hislar, masalan, ko'rish, teginish, hid yoki ta'm kabi faollashuvidan kelib chiqishi mumkin, ammo aksariyat odamlar eshitish stimullariga nisbatan sezgirroq ko'rinadi.

Miyada nima bo'ladi

ASMRning ishlash jarayoni hali ma'lum emas, ammo sezgir odamlarda endorfinlar, oksitotsin, serotonin va boshqa neyrotransmitterlar stressni va xavotirni tezda engillashtirishi mumkin.

Badaningizni va ongingizni tinchlantirishga va tezroq uxlab qolishingizga yordam beradigan quyidagi videoni tomosha qiling: