Mening ovqatlanishim buzilishi meni ro'yxatdan o'tgan dietolog bo'lishga ilhomlantirdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Bir paytlar men 13 yoshli qiz edim, u faqat ikkita narsani ko'rdi: momaqaldiroq sonlari va oynaga qaraganida qo'llari qaltiraydi. Kim u bilan do'st bo'lishni xohlaydi? Deb o'yladim.

Kunduzi men o'z vaznimga e'tibor qaratdim, shkalada bir necha marta qadam tashladim, 0 o'lchamiga intilib, men uchun yaxshi bo'lgan hamma narsani hayotimdan chiqarib yubordim. Ikki oy ichida men juda ko'p (20+ funt o'qigan) yo'qotdim. Men davrimni yo'qotdim. Men do'stlarimni yo'qotdim. Men o'zimni yo'qotdim.

Lekin, mana, yorqin nur bor edi! Mo''jizaviy ambulatoriya jamoasi-shifokor, psixolog va dietolog meni to'g'ri yo'lga qaytardi. Sog'ayish davrida men o'zimni hayotimni abadiy o'zgartiradigan, ro'yxatdan o'tgan diyetisyen bilan yaqin aloqada bo'ldim.

U tanani oziqlantirish uchun ishlatganingizda, u menga qanday go'zal taom ekanligini ko'rsatdi. U menga sog'lom hayot kechirish ikkilamchi fikrlash va ovqatlarni "yaxshi" va "yomon" deb belgilashdan iborat emasligini o'rgatdi. U meni kartoshka chiplarini sinab ko'rishga, sendvichni non bilan eyishga chaqirdi. U tufayli men hayotim davomida o'zim bilan olib yuradigan muhim xabarni o'rgandim: Siz chiroyli va ajoyib tarzda yaratilgansiz. Shunday qilib, 13 yoshga to'lganimda, men o'zimni dietetika bilan shug'ullanishga va ro'yxatdan o'tgan diyetisyen bo'lishga ilhomlantirdim.

Oldinga siljiting va men hozir shu orzuda yashayapman va boshqalarga o'z tanangizni qabul qilib, uning ko'plab sovg'alarini qadrlaganingizda va o'z-o'zini sevish o'lchovdagi sondan emas, ichdan kelganini bilganingizda, qanday go'zal bo'lishi mumkinligini bilib olishga yordam beraman.

Ovqatlanish buzilishi (ED) ambulatoriya dasturi bo'yicha yangi dietolog sifatida birinchi pozitsiyam hali ham esimda. Men Chikago markazida o'smirlar va ularning oilalarini nazorat qilinadigan muhitda birga ovqatlanishga undashga bag'ishlangan guruh taomlarini o'tkazdim. Har shanba kuni ertalab 10 ta yigit eshigimdan o'tdi va darhol yuragim erib ketdi. Ularning har birida o‘zimni ko‘rdim. Men o'zimning eng dahshatli qo'rquvimga duch kelmoqchi bo'lgan 13 yoshli kichkina xonimni qanchalik yaxshi tanidim: o'z oilasi va notanish odamlar oldida tuxum va pastırma bilan gofret yeydi. (Odatda, poliklinika dasturlarining aksariyatida shunday ovqatlanish tuzilgan, ko'pincha tengdoshlari yoki oila a'zolari qatnashishga taklif qilinadi.)

Bu mashg'ulotlar davomida biz o'tirdik va ovqatlandik. Va xodimlar terapevtining yordami bilan biz oziq-ovqat ularda uyg'otgan his-tuyg'ularni qayta ishladik. Mijozlarning yurakni xira qiladigan javoblari ("bu vafli mening oshqozonimga to'g'ri keladi, men dumalab ketayapman ..."), bu yosh qizlar, ko'pincha ommaviy axborot vositalari tomonidan tarqatilgan noto'g'ri fikrlarning boshlanishi edi. ular kundan -kunga ko'rgan xabarlar.

Keyin, eng muhimi, biz bu oziq-ovqat mahsulotlarida nima borligini muhokama qildik-bu ovqatlar ularga dvigatellarini ishga tushirish uchun qanday yoqilg'i berganini. Oziq -ovqat ularni qanday oziqlantirdi, ichkaridan va tashqaridan. Men ularga qanday qilib ko'rsatishga yordam berdim hamma ovqatlar, shu jumladan, "Katta dubulg'a" turkumidagi nonushta), siz intuitiv ovqatlanishingizga mos kelishi mumkin, bu sizning ichki ochligingiz va to'yganligingizga ishora qiladi.

Bu yosh ayollarga qanday ta'sir qilganimni ko'rib, men yana to'g'ri martaba yo'lini tanlaganimga amin bo'ldim. Bu mening taqdirim edi: boshqalarga ular chiroyli va ajoyib tarzda yaratilganligini tushunishlariga yordam berish.

Men hech qanday mukammal emasman. Shunday paytlar borki, men uyg'onib, o'zimni televizorda ko'radigan 0 o'lchamli modellar bilan solishtiraman. (Hatto ro'yxatdan o'tgan dietologlar ham immunitetga ega emas!) Lekin boshimga kirib kelayotgan salbiy ovozni eshitganimda, o'z-o'zini sevish nimani anglatishini eslayman. Men o'zimga o'qiyman "Siz chiroyli va ajoyib tarzda yaratilgansiz " Bu mening tanamni, ongimni va ruhimni o'rab olishiga ruxsat beraman. Men o'zimga eslatib o'tamanki, hamma ham ma'lum hajmda yoki ma'lum bir raqamda bo'lishi kerak emas; biz tanamizni to'g'ri ovqatlantirishimiz, och qolganimizda to'yimli va ozuqaviy moddalarga boy ovqatlar iste'mol qilishimiz, to'yganimizda to'xtab qolishimiz va ma'lum ovqatlarni iste'mol qilish yoki cheklash uchun emotsional ehtiyojdan voz kechishimiz kerak.

Bu sizning tanangiz bilan kurashishdan voz kechganingizda va sizga olib keladigan mo''jizani sevishni o'rganganingizda sodir bo'ladigan kuchli narsa. Agar siz o'z-o'zini sevishning haqiqiy kuchini tan olsangiz, bu yanada kuchliroq tuyg'u, chunki siz kattaligidan yoki sonidan qat'i nazar, siz sog'lomsiz, ovqatlanasiz va sizni sevasiz.

Uchun ko'rib chiqish