Ishtahani qo'zg'atishga yordam beradigan qo'shimchalar, dorilar va turmush tarzidagi o'zgarishlar

Tarkib

• Tuyadi stimulyatorlari nima?
• Tuyadi pasayishiga nima sabab bo'ladi?
• Ishtahani qo'zg'atadigan qo'shimchalar
• Rux
• Tiamin
• Baliq yog'i
• Ishtahani qo'zg'atadigan dori terapiyasi
• Dronabinol (Marinol)
• Megestrol (Megace)
• Oxandrolone (Oxandrin)
• Yorliqdan tashqari dorilar
• Ishtahani rag'batlantirish uchun turmush tarzi o'zgaradi
• Qariyalarda
• Go'daklarda va bolalarda
• Kundalik kaloriya ehtiyojlari
• Yordam so'rash
• Qaytish

Tuyadi stimulyatorlari nima?

Tuyadi atamasi eng ko'p ovqat eyishni xohlash uchun ishlatiladi. Ishtahani pasayishiga olib keladigan bir qator narsalar, jumladan rivojlanish bosqichlari yoki tibbiy sharoitlar mavjud. Ishtahaning pasayishi ovqatlanishning pasayishiga olib kelishi mumkin.

Agar sizning ishtahangiz etarlicha ozuqaviy moddalarni iste'mol qilmayotgan bo'lsa, tuyadi stimulyatoriga ehtiyoj sezishi mumkin. Ishtahani qo'zg'atuvchi dorilar ishtahani oshirishi mumkin bo'lgan dorilar. Ba'zi hollarda, shuningdek, turmush tarzidagi o'zgarishlar bilan ishtahani rag'batlantirishingiz mumkin.

Tuyadi pasayishiga nima sabab bo'ladi?

Tuyadi pasayishining eng keng tarqalgan sabablari quyidagilardan iborat:

• stress, depressiya va tashvish kabi psixologik kasalliklar
• saraton
• oshqozon-ichak trakti kasalliklari, masalan, oshqozon yarasi kasalligi, GERD va ülseratif kolit
• surunkali kasalliklar, masalan KOAH, pufak fibrozi va Parkinson kasalligi
• ba'zi surunkali infektsiyalar, masalan, OIV
• kimyoterapiya, laksatiflar va amfetaminlar kabi dorilar
• yoshning oshishi va metabolizmning sekinlashishi
• faoliyat darajasining pasayishi
• gormonal o'zgarishlar

Ba'zi sabablar ma'lum populyatsiyalarga xosdir, masalan, juda yosh bolalar yoki yoshi kattalar. Chaqaloqlarda va o'spirinlarda ishtahaning pasayishi yoki yomon ovqatlanish sabablari quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin.

• oziq-ovqat allergiyalari
• oilaviy stress
• juda ko'p ovqatlanishga majbur bo'lish
• yoshligida turli xil ovqatlar va to'qimalarga duch kelmaslik
• ovqatlanish o'rtasida sut yoki sharbatni ortiqcha iste'mol qilish
• avtonomiyaga bo'lgan rivojlanish istagi
• kolik, tez-tez qusish yoki so'rish kabi erta ovqatlanish bilan bog'liq qiyinchiliklar
• genetik moyillik
• tuzilmaydigan yoki juda o'zgaruvchan ovqatlanish vaqti va amaliyoti
• yolg'iz ovqatlanish
• o'tgan 9 oylik qattiq moddalarni kechiktirilgan kiritilishi
• ovqatlanish vaqtida oilaviy nizo

Katta yoshdagi odamlarda yomon ovqatlanish yoki ishtahani pasayishi sabablari quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin.

• dementia
• tushkunlik
• nevrologik yoki mushak-skelet tizimining buzilishi
• hamrohlik yoki ovqatlanish uchun ijtimoiy muhit yo'qligi
• hid hissi pasaygan
• ta'm hisining pasayishi
• ovqat olish yoki tayyorlashda qiyinchiliklar
• oshqozon-ichak tizimidagi o'zgarishlar
• energiya sarfini kamaytirish
• gormonal o'zgarishlar
• ta'm sezgisiga ta'sir qiluvchi dorilar, masalan, ba'zi antidepressantlar yoki anti-Parkinson dorilari
• yurak kasalligi
• nafas olish kasalliklari
• tish sog'lig'ining yomonligi

Ishtahani qo'zg'atadigan qo'shimchalar

Vitaminlar, minerallar va o'tlar tuyadi qo'zg'atishda samarali bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda, ular ishtahani buzadigan vitamin va minerallar etishmovchiligini davolashda ham samarali bo'lishi mumkin. Sizning dietangizga qo'shilishi mumkin bo'lgan ba'zi qo'shimchalar:

Rux

Sink etishmasligi ta'mga va tuyadi o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Sink qo'shimchasi yoki sinkni o'z ichiga olgan multivitamin ko'pchilik kattalar uchun xavfsiz bo'lishi kerak.

Agar sizda savollar bo'lsa va yosh bolalarga qo'shimchalar berishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.

Tiamin

Tiaminning tanqisligi, shuningdek B-1 vitamini sifatida ham ma'lum bo'lishi mumkin:

• dam olishda energiya sarfini oshirish yoki dam olayotganda kaloriyalarni yoqish tezligi
• ishtahaning pasayishi
• vazn yo'qotish

Tiamin ko'pchilik kattalar uchun xavfsiz bo'lishi kerak. Yosh bolalarga qo'shimchalar berishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.

Baliq yog'i

Baliq yog'i tuyadi qo'zg'atishi mumkin. Bundan tashqari, u ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va shishiradi yoki to'liqlikni his qiladi, bu sizni ovqatlanishingizga xalaqit beradi.

Baliq yog'i odatda baliq uchun allergiyaga ega bo'lmagan har qanday katta yoshli odam uchun xavfsiz deb hisoblanadi. Kichik yoshdagi bolalarni ovqatlantirishdan oldin, shifokor bilan gaplashish juda muhimdir.

Ishtahani qo'zg'atadigan dori terapiyasi

AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan ishtahani qo'zg'atuvchi vositalar sifatida foydalanish uchun tasdiqlangan uchta dori mavjud. Ushbu dorilar:

Dronabinol (Marinol)

Dronabinol - bu kannabinoid dori. Bu miyadagi kannabinoid retseptorlariga ta'sir qilishini anglatadi. Dronabinol ko'ngil aynishni kamaytirishga va ishtahani qo'zg'atishga yordam beradi. U OIV va kimyoterapiya tufayli ishtahani pasaygan odamlarda qo'llaniladi.

Bolalarga xavfsiz ravishda buyurish mumkinmi, aniq emas. Shifokor ushbu dori siz uchun foydali va xavfsizligini aniqlashga yordam beradi.

Megestrol (Megace)

Megestrol - bu sintetik progestin. Ishtahani rag'batlantiradi va anoreksiya yoki kaxeksiyani davolash uchun ishlatiladi. Kaxeksiya - surunkali holatlar bilan bog'liq bo'lgan haddan tashqari vazn yo'qotish.

U bolalarga buyurilishi mumkin. Bu potentsial gormonal yon ta'sirga ega va qon quyqalarini keltirib chiqarishi mumkin.

Oxandrolone (Oxandrin)

Oxandrolone - bu sintetik testosteron lotinidir. Bu ishtahani rag'batlantiradi va tanadagi anabolik steroidlarga yoki tabiiy ravishda yuzaga keladigan testosteronga o'xshash kilogramm ortishiga yordam beradi. Ko'pincha ishtahani kamaytirish va vaznni oshirish uchun buyuriladi:

• qattiq travma
• infektsiyalar
• jarrohlik

Bu xolesterolning o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Bu ateroskleroz yoki tomirlarning qattiqlashishi xavfini oshirishi mumkin.

Yorliqdan tashqari dorilar

Ko'pincha ishtahani qo'zg'atuvchi sifatida ishlatiladigan boshqa dorilar turlari mavjud, ammo bu vositalar FDA tomonidan tasdiqlanmagan. Ushbu dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• antidepressantlar
• soqchilik dorilar
• antigistaminlar
• ba'zi antipsikotiklar
• steroidlar

Ishtahani rag'batlantirish uchun turmush tarzi o'zgaradi

Dori-darmon yoki qo'shimchalarni qabul qilishdan tashqari, ishtahangizni oshirishga yordam beradigan bir qancha usullar mavjud. Ushbu turmush tarzidagi o'zgarishlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Jismoniy mashqlar. Doimiy mashqlar ochlikni kuchaytirishga yordam beradi. Buning sababi, energiya sarfini oshiradi.
• Ovqatlanish vaqtini yanada yoqimli qiling. Do'stlaringiz va oilangiz bilan birga ovqatlanishga yoki sevimli tomoshani tomosha qilishga harakat qiling. Ovqat paytida yaxshi vaqt o'tkazsangiz, ko'proq iste'mol qilishingiz mumkin.
• O'zingiz yoqtirgan ovqatni iste'mol qiling va menyuni o'zgartiring. Ba'zi odamlar ovqatlanish kundaligini saqlash ularning rivojlanishini kuzatish va etarli kaloriya iste'mol qilayotganlariga amin bo'lishadi.
• Ovqatlanish uchun vaqt ajrating. Agar kuniga uch marta to'liq ovqatlanish o'zingizni juda og'ir his qilsa, kuniga besh yoki oltita kichik ovqatga bo'lishga urinib ko'rishingiz mumkin. Sizning ishtahangizni oshirishga harakat qilayotganda, ovqatni qoldirmaslik kerak.
• Ba'zi kaloriyalaringizni ichishni o'ylab ko'ring. Protein o'zgarishi, meva silliqligi, sut va sharbat kabi kaloriya tarkibidagi ichimliklar sizning kunlik kaloriya ehtiyojlarini qondirishga yordam beradi. Oziqlantiruvchi ichimliklar etishtirishga ishonch hosil qiling va ichimliklarni to'ldirishda sodali suv kabi bo'sh kaloriya bo'lgan ichimliklarni to'ldiring.
• Kamroq tolalar iste'mol qiling. Ko'proq tola iste'mol qilish sizning ovqatlanishingizni tezroq hazm qilishga yordam beradi va sizni to'la his qilishdan saqlaydi. Agar etarlicha ishtahani yo'qotish bilan kurashayotgan bo'lsangiz, unda kam tolali parhez yordam berishi mumkin.

Qariyalarda

Katta yoshli kattalarda ishtahaning pastligi bilan bog'liq alohida muammolar bo'lishi mumkin. Ko'pincha oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishga ta'sir qiladigan asosiy kasallik yoki kasallik bo'lishi mumkin. Tibbiy sharoitlaringizni boshqarishda yordam berish uchun shifokoringizning rejasiga rioya qilish juda muhimdir.

Tishlarni parvarish qilish, ichak tutilishi va asosiy gigiena qoidalarini to'g'ri boshqarish keksa yoshdagi odamlarda ishtahani ijobiy ta'sir qilishi mumkin.

Agar siz oziq-ovqat olish yoki tayyorlashda muammolarga duch kelsangiz, oziq-ovqat etkazib berish xizmatlarini ko'rib chiqing. Ovqat tayyorlash uchun ingredientlarni retseptlar bilan ta'minlaydigan yoki to'liq tayyorlangan taomlarni etkazib beradigan xizmatlar mavjud.

Ovqatlanishning ijtimoiy jihati yoshga qarab o'zgarishi mumkin. Boshqa odamlar bilan ovqatlanish tuyadi va yeyilgan ovqat miqdoriga sezilarli ta'sir qiladi. Shaxsiy xonangizda emas, do'stlaringiz yoki oilangiz bilan yoki ijtimoiy muhitda, masalan, tibbiy muassasaning oshxonasida ovqatlanish, ishtahani ijobiy ta'sir qilishi mumkin.

Agar siz hamjamiyatda yoki hamshira parvarishlash muassasasida yashasangiz va cheklangan oziq-ovqat mahsulotlarini tanlab olishda qiynalsangiz yoki ovqat ta'mini yoqtirmasangiz, oldindan to'ldirilgan laganda emas, balki oshxonada ovqatlanish usullari bor-yo'qligini so'rang. Sevimli ovqatlaringizni iltimos qilish mumkin bo'lsa, siz muassasa rahbariyatidan so'rashingiz mumkin.

Ovqatlanishni eslab qolish ba'zi katta yoshli kattalar uchun tashvish bo'lishi mumkin. Ovqatlanish vaqti haqida signal berish yoki ovqatlanish jadvalini devorga osib qo'yish foydali bo'lishi mumkin.

Go'daklarda va bolalarda

Kichkintoylar, bolalar va kichik bolalar o'zlarining ovqatlanish muammolariga duch kelishlari mumkin. Agar bolangiz etarlicha ovqatlanmayotgan bo'lsa yoki vazn yo'qotayotgan bo'lsa, bolangizning shifokori bilan ishlash juda muhimdir. Ular asosiy sabablar yo'qligini va bolangiz sog'lom o'sishi uchun kerakli ozuqalarni olishiga yordam beradi.

Bo'limni o'lchash bo'yicha yaxshi ko'rsatma - bu bola hayotining har bir yilida 1 osh qoshiq ovqat. Agar bola xohlasa, ko'proq ovqat berilishi mumkin.

Etarli darajada ovqatlanmaydigan yoki juda tez ovqatlanadigan bolalar uchun boshqaruvning ba'zi strategiyalari:

• Xulq-atvor yoki kasbiy terapevt bilan ishlash.
• Oilaviy xatti-harakatlarning modifikatsiyasini mashq qiling. Oiladagi stress, ota-onalarning real bo'lmagan umidlari, tahdid, bosim yoki pora bolaning ovqatlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
• Kichkina, tez-tez ovqatlaning.
• Odatda, taxminan 6 oydan boshlab, yoshligida turli xil ovqatlar va oziq-ovqat mahsulotlarini taklif eting.
• Farzandingizning shifokori bilan tashvishlaringizni muhokama qiling.
• Ovqatlanish vaqtini yoqimli va yoqimli kechinmalarga aylantiring. Farzandingizga ularning kuni haqida savollar bering va ularga o'zingiz haqingizda gapiring. Agar ular hali suhbatda ishtirok etish uchun lug'atga ega bo'lmasalar ham, his-tuyg'ular ularni ovqatlanish paytida ko'proq hayajonlantirishi mumkin.
• Oilaviy ovqatlanishni muntazam ravishda o'tkazing. Iloji bo'lsa, oila sifatida birga ovqatlanish ijobiy ovqatlanish tartibini yaratadi. Shuningdek, u ko'pchilik bolalar orzu qiladigan ijtimoiy muhitni ta'minlaydi.
• Stolda televizor, telefon va o'yinchoqlar kabi chalg'itishga yo'l qo'ymang.
• Stolda o'tirgan bir bolaning ovqatlanish vaqtini taxminan 20 minutga cheklang.
• Farzandingiz etarlicha mashq va o'yin vaqtiga ega bo'lishiga ishonch hosil qiling.
• Ovqatlar orasida ortiqcha ovqatlanish va sut yoki sharbatni cheklash.

Kundalik kaloriya ehtiyojlari

Kundalik kaloriya ehtiyojlari bir qator omillarga qarab o'zgaradi, masalan:

• jinsi
• faoliyat darajasi
• genetik tuzilish
• dam olish metabolizmi
• tana turi

Quyida yosh guruhlari bo'yicha o'rtacha kaloriya talablariga oid umumiy ko'rsatma mavjud. Diapazonning pastki uchi o'tirgan odamlarga mo'ljallangan, yuqori qismida esa faol odamlar uchun amal qiladi.

Yordam so'rash

Shifokorni ko'rish juda muhim, agar:

• uzoq vaqt davomida kam ishtahani boshdan kechirishgan
• bexosdan vazn yo'qotmoqdalar
• charchoq, soch to'kilishi, zaiflik, bosh aylanishi yoki mushak massasining pasayishi kabi ozuqa moddalarining etishmasligi alomatlariga ega
• sizni tashvishga soladigan boshqa alomatlar mavjud

Shifokor sizning ishtahangiz pasayishiga olib keladigan har qanday aqliy va jismoniy holatni istisno qilishga yordam beradi.

Qaytish

Tuyadi pasayishiga olib keladigan bir qator omillar mavjud. Ushbu omillar yoshga va sog'lig'iga qarab o'zgaradi. Agar davolanmasa, ishtahaning pastligi ovqatlanishning yomonlashishi va sog'liqning boshqa jiddiy muammolariga olib kelishi mumkin.

Ishtahani stimulyatsiya qiluvchi dorilar, qo'shimchalar va turmush tarzini o'zgartirish bilan ishtahani oshirish mumkin. Eng samarali davolash ishtahaning pastga tushishiga bog'liq bo'ladi. Siz uchun eng yaxshi rejani aniqlash uchun shifokor bilan ishlash juda muhimdir.