Kundalik bag'ishlanish

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Men o'spirin bo'lganimda, men o'z yoshimdagi boshqa qizlarga qaraganda ancha baland edim. Esimda, o'smirligimda 9 o'lchamli poyabzal kiyganman, lekin ortiqcha vaznim bo'lmasa-da, men o'zimni balandligim va tuzilishimdan juda yaxshi his qilardim. O'rta maktabni tugatgandan so'ng, men hamshiralik maktabida o'qidim. Men har doim juda band bo'lganman va mening dietam asosan qadoqlangan ovqatlar va tez gazaklardan iborat edi. Maktabni tugatganimdan keyin ikki yil o'tib turmushga chiqqunga qadar men 135 kilogramm vaznni saqlab qoldim. Bir yillik turmushdan so'ng, men o'zimga beparvo bo'lganim uchun 15 kilogramm og'irroq edim. Men jismoniy mashqlar va sportni yomon ko'rardim, men muntazam ravishda yog'li taomlar tayyorlar edim. Keyin birinchi o'g'limdan homilador bo'ldim. Homiladorlik paytida men 35 kilogramm vazn oldim va tug'ilgandan keyin 5 kilogramm vazndan boshqa hamma narsani yo'qotdim. Oradan ikki yarim yil o‘tib, ikkinchi o‘g‘limni tug‘ib, vaznim 183 ga yetdi.

Bir yil o'tgach, men 190 kilogrammgacha bo'ldim. Erim, men undan og'irroq bo'lsam ham, meni hech qachon tanqid qilmagan, lekin bir kuni u menga juda qulay bo'lgan cho'ntakli shim emas, balki jinsida ko'rishni xohlashini aytdi. Men do'konga bordim va 16 o'lchamini sotib olishim kerak edi. jinsi shim. O'shanda men o'z vaznim uchun nimadir qilishim kerakligini angladim. Men 10 o'lchamiga qaytishga qaror qildim. Menga Opaning "Aloqa qiling" kitobini o'qib ilhom bag'ishladi. Men yog'li ovqatlarni dietadan chiqarib tashladim va uyim yaqinidagi yo'llarda yura boshladim. Taxminan ikki oydan so'ng, ob-havo qorga aylanganda, men haftada besh kun uyda bir qadam video qilishni boshladim. Ikki oy o'tgach, kiyimlarim yaxshiroq tikildi, lekin men sezilarli vazn yo'qotmadim.

Keyinchalik ayollar sport zaliga qo'shildim va og'irlik bo'yicha mashg'ulotlarni qo'shdim. O'lchovlarim o'zgarganidan xursand bo'ldim, lekin baribir qo'shimcha funtni yo'qotishim kerak edi. Men yangi yil rezolyutsiyasining bir qismi sifatida Weight Watchers guruhiga qo'shildim va olti oy ichida nima yeyayotganimni kuzatib, har bir oziq-ovqat guruhidan etarli miqdorda ozuqa olishimga ishonch hosil qilib, 40 kilogrammni yo'qotdim. Men hozir 8 o'lchamdagi jinsi shim kiyaman va oilam va do'stlarimdan, ayniqsa erimdan iltifot olishdan zavqlanaman. Men shuni bilib oldimki, vazn yo'qotishning yagona yo'li - tishlarimni tozalash kabi, har kuni mashg'ulot o'tkazish. Men buni hech qachon sevmayman, lekin men tanadan qilingan narsani yaxshi ko'raman.

Uchun ko'rib chiqish